Nane Nane Yeşil Çayın Avantajları

Nane ve yeşil çaylar her biri sağlık ikramiyeleri açısından birer pençe taşırlar. Bu lezzetli çay kombinasyonunun aynı zamanda sıfıra yakın kalorisi bulunduğunu düşündüğünüzde sağlıklı bir diyetle belirgin bir yere yerleştirmeğe değer. Ağır bir elini kullanırsanız mantıklı bir fincan çayı yüksek kalorili bir içecek haline getirebildikleri için şekere veya diğer tatlandırıcılara kolayca geçin.

Günün Videosu

Yatıştırıcı Rahatlama

Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, hastalığın tedavisi olmasa da nane, dekonjestan ve balgam söktürücüdür, bu nedenle çayınız tıkanmış sinüsleri temizleyebilir ve öksürük parçalanmasına yardımcı olabilir. Sıcak sıvı, boğaz ağrısı yatıştırmaya yardımcı olur; nane yeşil çayını soğuk veya grip olduğunda akıllı bir seçim haline getirir. Bazı araştırmalar, New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi'ne göre, yeşil çay içmenin ilk etapta bu enfeksiyonları önlemeye yardımcı olabileceğini önermektedir, bu nedenle grip mevsiminde yudumlarken sizi iyi durumda tutmak yardımcı olabilir.

Flavonoid Boost

Nane nemi ve yeşil çay, Linav Pauling Enstitüsüne göre, muhtemelen hastalık önlemeye yardımcı olmak için hücre sinyal yollarını değiştiren antioksidanlar flavonoidler içerir. Nane ve çay her biri, azalmış kalp rahatsızlığı, kanser ve dejeneratif beyin hastalıkları riski ile bağlantılı olan farklı flavonoid türleri içerir. Bununla birlikte, bu yararları doğrulamak için daha fazla klinik çalışmaya ihtiyaç vardır. Daha da büyük bir flavonoid artırmak için, çayınıza limon, portakal veya başka bir narenciye ilave edin.

Sindirimsel Yardım

Eğer hazımsızlık çekiyorsanız, nane yeşil çay yardımcı olabilir. Nane, mide kaslarını yatıştırır ve safra akışını geliştirir, vücudunuzun yağlardan yiyeceklerden ayrıştırmasına ve sindirim hızını artırmasına yardımcı olur. Nane, gastroözofageal reflü hastalığının semptomlarını artırabilir, bu nedenle durumunuz GERD ile alakalıysa çare olarak kullanmayın.

Bazı Hususlar

Nane nektarı çayı genellikle güvenli olmasına rağmen, 2006 yılındaki "Fitoterapi Araştırması" nda yayınlanan bir derlemede, hiatal herni veya böbrek taşları varsa, nane nişastasının uygun olmayabileceği konusunda uyarılmaktadır. Buna ek olarak, yeşil çay, kusturucu, mide bulantısı, uykusuzluk ve diğer yan etkilere neden olabilecek kafein içerir. MedinePlus'a göre, kafein içeriği marka ve ıslanma süresine göre değişir, ancak günde 5 bardak fazla tüketilmesi tehlikeli kafein alımına yol açabilir, muhtemelen titreme, düzensiz kalp atımı ve konvülsiyon gibi daha ciddi reaksiyonlara neden olabilir.