Elektrolitlerinde bulunan elektrolitler

Yeni bir hindistancevizi içme suyu susuzluğunuzu gidermekten daha fazlasını yapar; genel sağlıklarınızı korumak için gerekli olan elektrolitlerin yerini alıyor. Tropikal tatil bölgelerinde sahilde sıklıkla taze hindistancevizler satacaksınız, ancak çoğu bakkalda hindistancevizi suyu tenekelerde veya tetra paketlerinde de bulunur. Egzersiz sonrasında serinletici, hafif tatlı hindistancevizi suyunun sıcak bir gününde veya hasta olduğunuzda içilmesi, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu elektrolitlerin yenilenmesine yardımcı olabilir.

Günün Videosu

Elektrolitler

Elektrolitler, vücut sıvılarınızın plazma gibi doğal olarak bulunan minerallerdir. Bunlar bir elektrik yükü taşıyan serbest iyonlardır. Elektrolitler vücudunuzdaki sıvı dengesi kadar doğru kas ve sinir fonksiyonlarını da sağlar. İshal veya kusma gibi vücudunuzdaki sıvı terlettiğinde veya kaybettiğinizde elektrolit kaybedersiniz. Elektrolit yoksa, baş dönmesi, zayıf, yorgun, kafanız karışmış veya kas spazmları, uyuşma, seğirme veya kan basıncında değişiklikler hissedebilirsiniz. Yan etkileri önlemek için kaybettiğiniz sıvı ve elektrolitlerin değiştirilmesi önemlidir.

Hindistan Cevizi Suyundaki Elektrolitler

Hindistan cevizi suyu elektrolitleri kalsiyum, magnezyum, fosfor, potasyum ve sodyum içerir. Su içinde asılı olan bu mineraller doğal olarak hindistancevizi sıvıları içinde bulunurlar. Minerallerin her biri, elektrolit olarak işlev görmenin yanı sıra vücudunuzda da farklı bir rol oynamaktadır. Vücuda en bol mineral olan kalsiyum ve magnezyum, kemiklerin ve dişlerin güçlü kalmasına yardımcı olur. Elektrolit olmasının yanı sıra, fosfor ve potasyum, enerji metabolizmasında ve vücut proteinlerinin korunmasında yardımcı olur.

Spor İçki Yerleri

İçme hindistancevizi suyu, vücudunuzdaki elektrolitlerin değiştirilmesi için mükemmel bir yoldur. Genellikle insanlar bunu başarmak için spor içecekleri tüketirler. Bununla birlikte, "Fizyolojik Antropoloji ve Uygulamalı İnsani Bilimler Dergisi" nin Haziran 2002 sayısında yayınlanan bir araştırma, egzersiz sonrası hindistan cevizi suyunun tüketilmesinin, içme suyundan veya bir spor içeceğinden daha etkili biçimde rehidrate olabileceğini gösteriyor. Çalışma katılımcıları arasında hindistancevizi suyu daha az mide rahatsızlığına neden oldu ve su ve karbonhidrat elektrolit bir içecek üzerinde tercih ettikleri lezzete sahipti; su ve elektrolit seviyelerini de etkili bir şekilde eski haline getirdi. Ayrıca, hindistancevizi suyu doğaldır, eklenmiş şeker içermez ve yapay maddeler veya gıda renklendiricileri içermez.

Elektrolit Dengesini Geri Yükleme

Acil bir durumda çok hastasanız veya hastaneye yatmanız durumunda, elektrolitleri hızlı bir şekilde yeniden su haline getirmek ve değiştirmek için damar içi sıvılar gerektirebilir. Genellikle laboratuarda hazırlanan steril salin solüsyonları IV'lerde kullanılır. Bununla birlikte, Ocak 2000'de "American Journal of Acid Medicine" de yayınlanan bir makaleye göre, Hindistan cevizi suyu dünyadaki uzak bölgelerdeki veya acil durumlarda IV sıvının yerini alabilir.Makale, bir hastada direkt olarak hindistancevizi kaynaklı bir hindistancevizi suyunun IV'ü ile elektrolit dengesinin başarıyla restore edildiği bir vakanın raporunu yayınladı.