HIV Pozitif Olma Halinde Kilo Verme Nasıl Durdurulur? Kilo Kaybını Durdurmak İçin

HIV pozitif insanlar çoğunlukla hızlı kilo kaybı yaşarlar; bu sıklıkla israf olarak anılır. HIV medikallerinde hem kapalı hem de kapalı insanlara israf olur. Boşanma yaşayan insanlar sadece altı ay içinde toplam vücut ağırlığının% 5-10'unu kaybedebilir. Kaybedilen kiloların hepsi vücut yağı değildir. Aslında kayıp kütlenin büyük bölümleri doku ve kaslardan gelebilir. Her birinin vücudunun HIV'e farklı tepkiler verdiğini ve bazılarının bunu önlemeye yönelik çabalarına rağmen kilo vermeye devam edeceğini unutmayın.

Günün Videosu

Adım 1

Kilonuzu korumak için en azından yeterli kaloriyi yediğinizden emin olun. Ayrıca egzersiz yoluyla yaktığınız ilave kalorileri de hesaba katın. Birçok HIV ilaçlarının iştah bastırıcı etkilerine karşı koyabilecek iştahı arttırıcı ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun. Normal üç öğün yemek pişirirken sorun yaşıyorsanız, gün boyunca birden fazla küçük yemek ve atıştırmalık deneyin.

Adım 2

Doğru HIV ilaç rejimini bulmak için doktorunuzla birlikte çalışın. En düşük yan etki ile hastalığın ilerlemesini kontrol eden birini tercih edin. HIV ilaçları ve HIV'in kendisi diyare, kusma, ağız yaraları ve gıdalar yemeyi veya besleyici maddeleri emme kabiliyetinizi sınırlayan yan etkilere neden olabilir. Bazen ilaçları ayarlamak veya tedavi planınıza yenileri eklemek yan etkilere yardımcı olabilir.

Adım 3

Ağırlık kaldırma veya güçlendirme egzersizleri haftada en az iki ila üç kez yapılır. Bu faaliyetler, kas dokusunun oluşmasına yardımcı olur ve israf ile ilişkili kas kaybını önler. Kollarınız, bacaklar, sırtlarınız, göğüsleriniz, omuzlarınız ve karın kaslarınız dahil olmak üzere her büyük kas grubunda çalışın. Kas yaralanmasını önlemeye yardımcı olmak için arka arkaya iki gün aynı kas grubunu asla çalıştırmayın. Evde çok küçük ağırlık kaldırmak bile yardımcı olabilir.

4. Adım

Hastalığınızla ilgili duygularınız hakkında bir danışman ya da terapistle konuşun. HIV hastaları genellikle iştah kaybına veya kendinize iyi bakma konusunda ilgisizliğe neden olabilecek depresyon yaşarlar. İlaçlar, başa çıkma stratejileri, grup terapisi ve destek grupları içerebilecek bir tedavi planı geliştirmek için terapistinizle birlikte çalışın.

Adım 5

Kas gücü ve dokusu oluşturan reçeteli tedavileri düşünün. İdeal ilaçlar Tufts Üniversitesi Tıp Fakültesi'ne göre kas ve doku kaybını da önleyecektir. Tedavilere steroidler, testosteron enjeksiyonları ve insan büyüme hormonu dahildir. Bu tedavilerin bir veya daha fazlasının risklerinden daha fazla fayda sağladığını görmek için doktorunuzla konuşun.