Slim'i 6

Orada çok fazla kilo kaybı programı olan sağdan seçmek başınızı çevirir. 6'da İnce, egzersiz meraklısı Debbie Siebers tarafından geliştirilen ve altı haftada uyum sağlamanıza yardımcı olmak için diyet ve egzersizi bir araya getiren fitness şirketi Beachbody tarafından üretilen bir kilo verme programıdır. Programın nasıl çalıştığını bilmek, bunun sizin için uygun olup olmadığına karar vermenize yardımcı olabilir. Herhangi bir kilo verme programı satın almadan önce, düşünmekte olduğunuz bu veya diğer programların yararlarını ve risklerini tartışmak için doktorunuza danışın.

Günün Videosu

6

daki İnce Hakkında Her iyi kilo kaybı programı daha iyi yemenize ve daha fazla hareket etmenize yardımcı olur, böylece kalori yakarsınız. Her ne kadar Slim 6'da egzersize odaklanmış olsa da, bir diyet bileşeni de içerir. Düşük etkili program, egzersizlerine sıkı sıkıya bağlı olan, yalnızca çok yorucun olduğu için tasarlanmıştır. Diyetin doğru yiyecek seçeneklerini seçmenize yardımcı olması gerekiyor, böylece kilo vermeye devam edersiniz. Birçok kilo kaybı programında olduğu gibi Slim 6'da da büyük kilo kaybı sözü veriyor, bu da bir haftadan kısa bir sürede 6 kilo ve 6 inç kaybettiğiniz anlamına geliyor.

Egzersiz Programına Yakından Bakın

Kilo verme programı kardiyo, kuvvet antrenmanı ve esneklik üzerine odaklanan beş egzersiz videosuyla birlikte gelir. Her videonun uzunluğu, 11 dakika ile bir saatin biraz üstünde değişmektedir. Ana ve en uzun videolar - "Start It Up", "Ramp It Up" ve "Burn It Up" - Beachbody web sitesine göre yağ ve kaloriyi yakmanıza yardımcı olmak için yoğunlaştı. Program ayrıca abs ve esneklik üzerine odaklanmış bir video da içeriyor.

Kardiyo odaklı egzersiz programınızı ab ve esneklik egzersizleriyle birleştirdiğiniz önerilir. Bu nedenle, temel olarak, haftanın en günlerinde ab ve esneklik videolarıyla birlikte ana egzersiz videolarından birini kardiyo videolarıyla dönüşümlü olarak yapıyorsunuz demektir.

Diyet Hakkında Neler Var?

Egzersiz 6'da Slim'in odak noktası olmasına rağmen, 6 Günlük Hızlı Diyet adlı bir diyet planı da programın bir parçası. Düşük kalorili, düşük karbonhidratlı, daha yağsız yemeyi, yağsız protein, meyve ve kepekli tahıl yemenizi teşvik eden düşük yağlı bir diyet planı.

Kahvaltı genellikle yumurta ve tost gibi protein ve bir bütün tahıl içeriyor. Öğle ve akşam yemeklerinde yeşillikler ve salata ve ızgara tavuk gibi sağlıklı bir protein bulunur. Atıştırmalıklar da programa dahildir ve bunlar taze meyve, bir yoğurt kap veya bir avuç fıstıktan oluşabilir. Kalori alımı günde yaklaşık 1, 200 kaloriyle sınırlandırılabilir. Ne kilo kaybı diyet uygularsanız yapın, doktorunuzun gözetiminde olmadığınız sürece günde 200 kaloriden az yememelisiniz.

Hidrasyon da diyet planının büyük bir parçasıdır. Uyandığınız anda ve yemekten önce önce 8 ila 12 ons su içmeniz önerilir.

Herhangi bir Programla Ağırlık Kaybı

Kilo kaybı, kaloriz denklemini değiştirmeyle alakalıdır; bu, vücudunuzun yakıt için yağ yakmaktan başka seçeneği olmaksızın daha az yiyip daha fazla kalori yaktığı anlamına gelir. 6 İnce, uzun egzersizlerle kalori yakmanıza yardımcı olur ve olumsuz kalori dengesi yaratmaya yardımcı olması için diyet planıyla kalori alımını kısıtlar. Ancak, herhangi bir diyet planı kilo vermenize yardımcı olsa da, pound'u kapalı tutmak için yaşam için takip edebileceğiniz birini bulmak önemlidir. 6'da İnce, çok yönlü bir programdır, ancak diyet planı bazıları için çok kısıtlayıcı olabilir ve antrenmanlar için çok fazla zaman gerekebilir.