Kereviz Suyu Aslında Hype değer mi? Denedim
İçindekiler:
Zihinsel egzersizin ve iyi beslenme alışkanlıklarının önemi aklımda yaşamın çok erken bir döneminde ortaya çıktı. Sağlıklı, ev yapımı yemekler yemeye ve haftada dört ila altı kez egzersiz yapmaya inanılmaz derecede değer veriyorum. Olduğu söyleniyor, ben sağlık eğilimleri yapmıyorum. Meyve suyu sıkmak, takviye etmek, diyet yapmak - bunların hiçbiri benim için değil. Bu şeylere ilgi duyan biriyle ne zaman buluşursam, kendime gülüyorum çünkü daha iyi bildiğime inanıyorum… yani belli bir yeşil meyve suyuna aşık olana kadar.
Her şey akılsızca Instagram Stories'i izliyordu. Kereviz suyunu içmeye başlayacağını ve bunun birçok şaşırtıcı faydası olduğunu paylaşan, en sevdiğim sağlık ve sağlık blog yazarlarım Hannah Bronfman'a rastladım. Merak ettim. Ben kereviz suyu googling hemen başladı ve bakalım, internet bana bu suyu sıvı büyü gibi olduğunu söylüyor gibiydi. Böylece, o gün, her sabah kereviz suyu içme yeni bir rejim yapmaya karar verdim. Şüpheci bir şekilde başladım, ama bu yeşil iksiri 30 gün içtikten sonra, internet, sağlık ve sağlık meraklılarının ve Hannah Bronfman'ın neden bu kadar büyük hayranları olduklarını anlıyorum.
Sonunda beni kazanan sağlık trendini öğrenmek için okumaya devam edin.
NEDEN HIZLI SUYUNU İÇMEMELİZ?
Kerevizin içine girmeden önce, kereviz suyunun hayatınızı nasıl olumlu yönde etkileyebileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için bir fitness ve yaşam tarzı uzmanı olan Kayo Body'in yaratıcısı Christine Bullock ve Evolution 20 & Super Shred ile konuştum. Kereviz suyunun iltihabi önleyici gıdalardan biri olduğunu paylaşarak çıtayı yüksek tuttu.
Bullock, “Vücutta bulunan virüsleri, küf, maya ve verimsiz bakterileri aç bırakma ve ardından toksik kalıntılarını bağırsaktan temizleme gücüne sahip” diyor. “Bu toksinler iltihaplanmanın temel nedenidir, bu nedenle bunların vücuttan atılması, cildinizin esnekliğini, sindiriminizi, zihinsel keskinliğinizi, bağışıklık sisteminizi ve fiziksel enerjinizi geliştirme gücüne sahiptir.”
Bullock’un tavsiyesi, bu sağlıklı eğilime olan ilgimi daha da artırdı. Daha iyi cilt, daha sağlıklı bir bağırsak ve daha fazla enerji için, takviyelere ve kafeine ihtiyacımız yok - sadece güçlü bir meyve suyu. Sonra bana en güzel tarafını söyledi: Kereviz suyu şişkinliği azaltabilir. Bundan sonra, gerçekten satıldım. Doğruca dükkana gittim, organik kereviz kalplerini biriktirdim ve çalışmaya başladım.
NASIL YOLCULUK SUYU ROTAMIZA YÜRÜTÜN
Her gün sabah saat 5: 00'de egzersiz yapmak için uyanıyorum - evet, bunun çılgınca geldiğini biliyorum. Normalde yüzümü yıkamak, dişlerimi fırçalamak, tozluk ve spor sütyenini atmak ve kapıdan dışarı çıkmak için tuvalete giderdim. Şimdi bu rutine başka bir adım daha ekledim. Dışarı çıkmadan önce, yeni açılmış içeceğimi hazırlamak için birkaç dakikanızı alıyorum, çünkü boş bir mideyle içmeyi tercih ediyorum.
İki kereviz sapını durulayarak ve uçlarını keserek başlıyorum. Sonra kerevizimi bir tutam suyla bir blenderin içine atıyorum (bunun için bir meyve sıkacağı da kullanabilirsiniz, ancak blenderimin de iyi çalıştığını ve temizlenmesi daha kolay).En yüksek hızda yaklaşık bir ila iki dakika karışmasına izin verdikten sonra, suyunu büyük bir ölçüm kabına süzmek için bir somun-süt torbası kullanıyorum. Her sabah 16-24 ons kereviz suyu tüketmeye çalışıyorum. Kalan kalın kereviz hamurunu atıyorum veya saklıyorum ve kereviz cipsini pişirmek için kullanıyorum. Kereviz yemekten gerçekten hoşlanmayan biri olarak, lezzetini şaşırtıcı derecede lezzetli bulmam gerektiğini söylemeliyim. Tadı su gibi.
SAĞLIĞIM NASIL ETKİLENDİ
Kereviz suyu bir aydan fazla bir süredir rutinimin bir parçası olmuştur ve dürüstçe söyleyebilirim ki beni daha mutlu ve sağlıklı hissettirdi. İlk hafta boyunca, daha fazla enerjim ve biraz da ruh hali artışı olduğumu fark ettim. Kafeinden olabildiğince uzak durmaya çalışıyorum, bu da bulabildiğim herhangi bir doğal enerji artışını memnuniyetle karşıladığım anlamına geliyor. İkinci hafta, kereviz suyunun gücüne gerçekten inanmaya başladığım zamandı.
Bullock'un açıkladığı gibi, bu meyve suyu verimsiz bağırsak bakterilerini, mayayı ve küfü öldürebilir. İster inanın ister inanmayın, bunlar sağlıksız isteklere neden olabilecek şeylerdir. Bu büyülü uyuşturmayı iki ila üç hafta içtikten sonra, arzularım tamamen ortadan kalktı. Atıştırmayı ve kocaman tatlı bir diş almayı çok seviyorum, bu yüzden şeker, tuz veya yağ ile dolu yiyecekler için nadiren çılgınca arzu duymam, bunu rutinde tutmam için yeterli bir neden. Sonunda, hoşgörülü yiyeceklere olan sevgimi kereviz suyuna olan sevgiyle değiştirdiğim için şişkinliğim kayboldu ve kilo verdim.
Bunu söylemedim çünkü ölçek bana söyledi, ama ben söylüyorum çünkü diğer insanlar bana söyledi! Beni her gün gören ve küçük denemelerimi bilmeyen insanlar bile not aldılar.
İşte aldın. Gölge atma ve sağlık trendlerini derhal itibarsızlaştırmayı bitirdim çünkü sonunda inandığım birini buldum. Kereviz suyunun faydalarını görmekle ilgileniyor musunuz? Bu işe yaramaz içeceği rutininize eklemeniz gereken ürünler için kaydırmaya devam edin.
