Teste En İyi 5 Uyku Takip Uygulaması Uyguladım - İşte Aslında İşe Yarayanlar

Uyku botu

Her uyku uygulaması denemesi için, telefonu yatağımın hemen yanına yerleştirdim. Öncelikle, çok kapsamlı bir uyku izleme uygulaması olan Uyku Botu (Android ve iPhone için mevcut) idi. Yastığa çarpmadan önce, uyanmak istediğiniz zamanı seçersiniz ve uygulamanın ses ve hareket kaydetmesini isteyip istemediğinizi belirtebilirsiniz. Ardından, uygulama alarmı kurduğunuz süreye bağlı olarak, sizin için en uygun süre boyunca sizi uyandırır. Uygulamanın beni çok geç uyandırması konusunda biraz endişelendim, bu yüzden normalde istediğimden daha erken bir zamanda ayarlamıştım, ancak her sabah alarmımın birkaç dakikasında beni uyandırdı.

Bu uygulama hakkında sevdiğim şey, hareket ve ses grafikleri içermesi ve gece boyunca seslerinizi çalmanıza izin vermesi, benim için oldukça komikti (kendi ağız nefesinizi duymaktan daha çekici bir şey yok). Ayrıca uyku borcunuzu da kaydeder, yani o gece ne kadar uyku almak istediğinizi belirttikten sonra, bir açığa düşüp düşmediğinizi size söyler. Benim için çoğu gece, özellikle her gece televizyon izlerken çok geç saatlere kadar yatma eğiliminde olduğum için oldukça büyük bir eksiklik yaşadım.

Her sabah bu uygulamayı kullanarak tam olarak yenilenmiş ve daha uyanık hissetmedim. Bununla birlikte, sevdiğim şey uyku sorunlarımın ne olduğuna bir bakabilmekti, bu da daha erken yatmak ve Fallon gelmeden önce televizyonu kapatmak gibi yöntemlerimi değiştirmemi istedi.

Puanım: 4/5

Rahatlayın ve İyi Uyuyun

Rahatla ve Uyu (Android ve iPhone'da mevcut), denediğim en iyi uyku izleme uygulamalarından biriydi. Esasen, hipnoterapist Glenn Harrold'in aracılık ettiği bir dizi uyku hipnoz ses klibi. Arka planda huzurlu bir müzik var ve Glenn'in derin bir uykuya dalması için doğrudan talimatlar var ve ses kulaktan kulağa geçtiği için klipleri dinlemek için kulaklık kullanmanız önerilir. İlk başta, kuşkusuz, gülmek zorunda kaldım, çünkü uyumak için konuşmamı söyleyen rastgele bir adamın olması biraz garipti, ancak ipuçlarının her birini yeniden aldığınızdan emin olduktan sonra: nefes alıp veren güdümlü bir görüntü, kendimi gerçekten dozajda buldum.

İlk sabah, hipnoz sırasında gerçekte uyuyakaldığımı, hangi işe yaradığını ispatladığımı hatırlayamadım!

Seçebileceğiniz üç ses klibi var: Rahatlayın ve İyi Uykular (Uyku Sonu), Rahatlayın ve İyi Uyku (Uyanma Sonu) - Neden "uyanık" olarak etiketlendiğinden emin değilim, özellikle de her çalındığında uyuya kaldım.) ve Solfeggio Relax and Sleep (Glenn'den olumlu düşüncelerle müzikal bir müzik). Sevdiğim şey, her klibin "Sinirlerim her geçen gün daha da güçleniyor ve daha da güçleniyor" gibi olumlu ifadeler içeriyordu. İlk başta biraz aptalca geldi, ancak birkaç gün kullandıktan sonra katartik olduğunu gördüm.

Sonuçta, her zamankinden daha iyi ve biraz daha uyanık ve uyanık hissederek uyanıyormuş gibi hissettim.

Puanım: 4.5/5

Runtastic ile Daha İyi Uyku

Runstastic ile Daha İyi Uyku (Android ve iPhone için mevcut) iyi bir uygulama oldu. İlk açılışta, çalışıp çalışmadığınızı, stresli bir gün geçirdiğinizi, yatağınızda olmadığını, geç yediğinizi, kafein aldığınızı veya alkol içtiğinizi belirtmenizi ister. Ardından, uygulamanın o zaman 30 dakika içinde sizi uyandıracağını belirttiği, istediğiniz uyanma saatini koymanız gerekiyordu. Alarm müziğini inanılmaz derecede hoş buldum ve ışığımın ve derin uyku fazlarımın günlüğünü takdir ettim. Ayrıca, her ayın ne kadar sürdüğünü gösteren, görünüşe göre, uykunuzu etkileyen bir ay evresi analizi de yapıldı.

İlginç, sanırım.

Ancak, uygulama hakkında hoşuma gitmeyen şey, birçoğunun bir dergide kaydedebileceğim bir şey olduğunu bulmamdı. Kafein veya stresin uykumu nasıl etkilediği konusunda, gün boyunca böyle şeyler yaşamamış olup olmadığımı kaydettiğimden başka bir fikir verilmedi. Aynı şey rüya günlüğü için de geçerliydi, çünkü rüyanın iyi mi, kötü mü yoksa tarafsız mı olduğunu hissettiğinizden haberdar olmuştu. Genel olarak, daha iyi bir gece uykusu almış gibi hissetmedim. Bu nedenlerden dolayı, Uyku Botunun uyku alışkanlıklarını kaydetmek için daha iyi bir seçim olduğunu hissettim.

Puanım: 2.5/5

Uyku Genius

Tamam, neyin yanlış olduğunu bilmiyorum, ancak Sleep Genius'un (Android ve iTunes'da kullanılabilir) çalışmasını sağlayamadım. Açıklamasına göre, uygulama "NASA'nın astronotların uyumasına yardımcı olan araştırmaların ardından nörobilim, uyku, ses ve müzik uzmanları tarafından geliştirildi", bu yüzden büyük umutlarım vardı.

Bir uyku seçeneği ve bir "Canlanma Döngüsü Alarmı" seçeneği var. Alarm, uyandırmak istediğiniz zamanı seçmenize olanak tanır (arka planda "Sunrise" olarak adlandırılan çok hareketli bir film müziği iken), uyku seçeneği 1,5 saatlik veya 3 saatlik bir döngüde sakinleştirici bir müzik çalar. Uyanacak zaman olmadığından devreyi anlamadım, bu yüzden Canlandırma Döngüsü Alarmı'nı seçtim, ama asla bitmedi! Benzer bir problemi olan bazı kullanıcı yorumları okudum, bu yüzden düzeltilmesi gereken önemli bir hata olduğunu düşünüyorum.

Ayrıca, bu uygulama ile herhangi bir uyku izleme veya istatistik yoktu. Daha pahalı premium sürüm için tercihte bulunabilirsiniz, ancak bir uygulama için harcamak istediğimden çok daha fazla olan, yaklaşık 10 dolar.

Puanım: 1/5

pzizz

Pzizz (Android ve iTunes için kullanılabilir) oldukça ilginçti. Her gece sizin için farklı bir sesi özelleştirdi ve uyanmak istediğiniz süreyi veya alarm saatini seçmenize izin verdi. Şahsen belirli bir zamana ayarlamak istedim çünkü saatleri belirttiğimde beni uyandıracağına güvenmiyordum. App müzik ve güzel ifadeleri ile uyumak için güzel, ama alarm inanılmaz derecede tatsız, gerçekten yüksek bir bip sesi. Ben güzel, sakin bir sese uyanmaktan hoşlanan bir türüm (yüksek sesle de olsa uyandım), ama bu düpedüz rahatsız edici oldu.

Sleep Bot veya Relax & Sleep Well ile kıyaslandığında herhangi bir yararı veya önemi olmadığını hissetmedim ve daha fazla uyanamadım, bu yüzden muhtemelen bu uygulamayı tekrar kullanmayacağım.

Puanım: 2.5/5

Herhangi bir uyku izleme uygulaması denediniz mi? Hangisinin en iyi olduğunu düşündüğünüzü bize bildirin!

Bu makale ilk olarak 5 Kasım 2015 tarihinde yayınlandı.