Profesyonel Bir Futbolcu Bize Diyetini Anlatıyor - Tamamen Vegan

Klingenberg, yakıt almak için ne yediğini, neye ihtiyacı olduğuna bağlı olarak her gün biraz farklı olduğunu söylüyor. “Oyun gününde, oyundan sonraki günlerden çok farklı yemek yiyorum. Oyun günlerinde çok fazla kalori aldığımdan emin oluyorum. Sahada tükenmememin imkânı yok.” Klingenberg, oyun günü beslenmesinde bol miktarda protein, elektrolit ve demir içerdiğinden emin olur. Büyük bir oyuna başlamadan önce baharatlı yiyeceklerden ve “sizi yakacak şeylerden” veya sizi oyundan uzaklaştıracak herhangi bir şeyden kaçınır.

“Herkes kendi yiyeceklerini biliyor” diyor. Klingenberg için bu fasulye ve köpüklü su demektir.

Vegan Olmak Üzerine

“Ben bir buçuk yıl önce bir vegan yaşam tarzına geçtim” diyor Klingenberg, geçişi ilk yaptığı zaman bunun biraz zor olduğunu söyledi. "Ben İtalyan büyüdüm, bu yüzden sos ve çorba yapmayı seviyorum," dedi ilk endişesinden en sevdiği yiyeceklerin tadını alamayacaktı. Ancak Klingenberg kısa süre sonra sevdiğiniz şeyleri pişirmenin hala mümkün olduğunu keşfetti "bir kez asıldığında, bir kez farklı türlerde ne tür sütlerin iyi çalıştığını, bir kez hindistancevizi sütlü köri, kenevir sütlü latte". Ortak bir yanılgı, bir sporcunun ne kadar güçlü kalması ve en iyi şekilde performans göstermesi gerektiği konusunda olduğunu kaydeder.

Klingenberg, “Asla kendimi hiç hissetmedim; hiç kendimi daha güçlü hissetmedim” dedi. “Aslında ağırlık odasında daha fazla kaldırabildim.”

Yemek Pişirme ve Pişirme

Klingenberg normal bir aşçı ve fırıncıdır. “En sevdiğim şeylerden biri çünkü yemekleri çok seviyorum” diye itiraf ediyor. Sık sık Instagram hesabına video gönderiyor. “Sporcu olarak yediğim şeyleri, vücudumu haftaya hazırlamak için yaptığım şeyleri paylaşmak harika bir şey” dedi. Aynı zamanda, hayranlara ve takipçilerine vegan ürünleriyle nasıl yemek yaptıklarını göstermenin bir yolu.

Her zaman biraz daha sağlıklı ve çörek, bisküvi ve sos gibi biraz daha eğlenceli, bir oyundan sonra haftada bir kez kendini ödüllendirdiğini yaptığı bazı şeyler olduğunu itiraf ediyor. En sevdiği muamelelerden biri çiğ kaju fıstığı, badem yağı, hindistan cevizi, yulaf, çikolata parçaları, bal, vanilya özü, tuz ve hurma ile yapılan kurabiye hamuru toplarıdır. “Onları antrenman sonrası iyi bir iyileşme atıştırması için yiyorum” diyor.

"100 Planı" nda

Klingenberg, diyetinin kariyeri boyunca nasıl değiştiğini sorduğunda "Bu 100 plandayım" diye itiraf etti. "100 yaşına kadar sağlıklı ve mutlu bir hayat yaşamak istiyorum." Stratejisi, vegan diyetinin ötesine geçerek yaşamının çeşitli yönlerinde tamamen doğal malzemeler seçmeyi tercih ediyor. “Bu, vücuduma doğru şeyleri koyduğum ama aynı zamanda doğru şeyleri kullandığım anlamına geliyor.” Diye açıklıyor, temel bileşenleri olan şampuanları, ilaç yerine uçucu yağları, yüz yıkayıcı olarak çay ağacı yağı ve tamamen doğal temizleyicileri listeliyor.

Daima lavanta esansiyel yağı giyiyor ve parfümünü unutamayacağına yemin ediyor - bu da takım arkadaşlarına yöneldi.

Sağlık ve Kişisel Bakım Üzerine

Oyunların ardından yoga yapan Klingenberg, “Sağlık durumunun en önemli kısmının zihinsel sağlığınız olduğunu düşünüyorum” diyor. Ayrıca, nefes alıp vermeye çalışmak ve "sadece diğer tüm şeylerin aksine" olmaya odaklanmak için meditasyon yapıyor. Boş zamanlarında, Klingenberg de yürüyüş yapmayı seviyor. “Özellikle Portland'da - güzel ve farklı manzaralarla kutsandık.”