Bir Yıl Boyunca Gülün Asit Reflü Yaptım: İşte Onardım (İlaçlar Olmadan)

Lee, "Asit reflü ilaçları dünyanın en çok satan ilaçları arasında ve her yıl milyarlarca dolarlık satış yapıyor" diyor. Ancak şunu düşünün: "Antasitler asla şeker gibi dağıtılmak için yaratılmadılar. İlk başta, şiddetli ülserlerden muzdarip olan insanlar için reçete edildi." Bu engelleyicileri aldığım asit reflü türündeki insanlar, düzgün bir şekilde sindirmek için gereken doğal mide asidini bozarlar, vitamin ve mineralleri emerler ve kontrol altında bakteri üremesinin zararlı kalmasına neden olurlar.

Çok daha iyi bir yaklaşım, asit geri akışınızın altta yatan nedenini sıfırlamak ve düzeltmektir. Şahsen, ben yurtdışında üniversitede okurken, yani çok fazla alkol ve kahve içip gece geç saatlerde yemek yerken benim de geliştirildi. Bunların hepsi çok fazla baharatlı yiyecek, narenciye ve lif tüketen GERD'nin ana nedenleridir. Sigara içmek, hareketsizlik ve yiyecek hassasiyetleri de katkıda bulunabilir.

Neyse ki, asit reflü'ümü birkaç basit diyet ve yaşam tarzı değişikliği ile çözmeyi başardım ve Lee de yapabileceğinizi söylüyor. Onun yardımı ile Çin ve bütünleştirici tıp doktoru Elizabeth Trattner'in tavsiyesiyle, asit reflü'nü denemek için bu dokuz doğal ilaç listesini bir araya getirdik.

1. Organik Elma Elma Sirkesi

Organik elma sirkesi bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirime yardımcı olur ve asit geri akışına neden olan kötü bağırsak bakteri sayısını azaltır. Lee, "ACV, vücudun pH seviyesini dengeleyen alkalize bir gıdadır" diye ekliyor. “Hafif alkalin (7.4), vücudunuzun mikrop ve kanserli hücrelerle savaşabilmesini istediğiniz ideal durumdur.”

Metodolojiye gelince, cam şişeden gelen organik, çiğ, filtresiz sirke aldığınızdan emin olun. Her sabah bir veya iki çay kaşığı aşağı ve suyla kovalayın. Lee, “Yutmadan önce ağzınızda birkaç saniye tutmaya çalışın” diyor. “Bu tükürük üretimini uyarır ve mideyi sindirim asidi üretiminde başlatır.”

Vitamin ve mineral yönünden zengin rezene, yüzyıllardır tüm dünyada sindirim sistemi olarak kullanılmaktadır. Bu, mideyi rahatlatan bir bileşik olan anethole kaynağı sayesinde. Lee, bir ezilmiş rezene tohumunun bir çay yapmak ve bir yemekten sonra yudumlamak için kaynar suda bekletilmesini önerir.

3. Aloe Vera

Aloe vera, sadece güneş yanığı üzerinde işe yaramaz, aynı zamanda, yutulduğunda, iltihaplı bir yemek borusu ve mide astarını dinlendiren doğal bir antienflamatuardır. Sekiz ons hindistancevizi suyu veya meyve suyuyla sadece iki ila üç ons karıştırın ve yemekten önce 15 ila 20 dakika bekleyin.

4. Kudzu

Trattner'ın asit reflü için doğal ilaçlarına, filtrelenmemiş elma suyu ve kuzdu, Çin tıbbında bin yıllardır kullanılan bir asma birleşimidir. Elma suyunda pektin ile harmanlanan Kudzu, mideyi hafifçe kapatmaya çalışıyor. Trattner, bir çorba kaşığı kudzu bir çorba kaşığı 32 ons süzülmüş elma suyu ile karıştırıp, her dakika bir tahta kaşıkla karıştırmayı önerir. 10 dakika sonra, birkaç kaşık alın ve kalanını asit geri akışını bir deneyimlediğinizde cam kapta saklayın.

6. Zencefil

Zencefil mide bulantısı tedavisi için iyi bilinen, ancak aynı zamanda bir sindirim mucize işçi. Trattner, “Zencefil, sindirim sorunları için Çin'in en eski ilaçlarından biri ve sindirim bitkisel formülleri için ana madde” diyor. Asit reflü'nüz greve geldiğinde biraz zencefil çayı ile silmeyi deneyin.

7. Nane

Asit reflü'ümü her seferinde rahatlatan bir şey nane, Trattner'ın sindirimi için en çok reçete edilen bitkilerden biri olduğunu söylüyor. “Bulantı, mide rahatsızlığı ve tüm sindirim rahatsızlıklarına yardımcı oluyor” diyor. Ayrıca, o yanan boğazı soğutur. Naneli Boğaz Kat çayı benim favorim ve Trattner nane yağı kapsülleri hayranı.

Gece geç saatlerde atıştırma, tamamen düz bir uykuda (tercihim pozisyonum) olduğu gibi, kesinlikle kişisel asit kaynağımın temel nedeniydi. Lee, mümkün olduğunca dik ve sol tarafınızda yatmanızı önerir. “Bu pozisyon mide asidinin özofagusa boşalmasına izin vermiyor” diyor. Ayrıca, yatmadan iki veya üç saat önce yemek yemekten kaçının.

9. Küçük Yemekler Yeme

Sindirim sisteminizin daha büyük öğünleri parçalaması daha zordur, çünkü çok fazla doldurursanız, mide asidinizin yemek borusunu kabartacağı muhtemeldir. Lee, “Yutmadan önce yavaş ve daha sık çiğneyin; ağızda sindirim başlar” diyor Lee. “Vücudunuza baştan itibaren ne kadar yardım ederseniz, o kadar kolay olur.”

Alt çizgi? Asit reflü'nüz varsa, yani eczaneye gitmeden önce denemek için birçok doğal ilaçlar. Bu ipuçları benim için çalıştı ve uzmanlar da size yardımcı olacaklarından eminiz.