Sadece 24 Saat İçinde Vücudunuzu Detoks Yapmanın 6 Kolay Yolu
İçindekiler:
- 2. Uyandıktan hemen sonra büyük bir bardak su içiniz.
- 4. Şişirilmiş içeceklere ulaşma
- 6. Ama kendini mahrum etme
Asay, "Kendinize iyi bir gece uykusu vermek, vücudunuzu detoks etmenin ve sıfırlamanın en iyi yollarından biri" diyor. "Uyku kilo kaybına bağlandı, kortizol seviyelerinin ve stresin azalması ve genel sağlık durumunun azalması. ”Uyku ile ilgili en iyi bölüm kesinlikle çaba gerektirmemesi - odanızın sıcaklığının soğuk olduğundan emin olun ve kendinize 10 saatlik bir blok verin.
2. Uyandıktan hemen sonra büyük bir bardak su içiniz.
"Saatte bir ara verin, sadece beş dakika olsa bile gerin ve hareket edin!" Asay teşvik eder. "Bu iradeyorgunluğu azaltmak, kanın akmasını sağlamak kasların arasından geçerek kalbin hızını arttır, kalorileri yak. ”(Artı, hızlı bir gerginlik kırması muhtemelen vücudunuzu detoks etmenin en keyifli yollarından biridir, değil mi?)
4. Şişirilmiş içeceklere ulaşma
Ne yazık ki, bu "köpeğin saçı" mimoza detoks dostu değil. "Vücudumuzaalkol bir toksindiryani, yutturduğumuzda vücudumuz alkolü diğer enerji kaynaklarından önce metabolize etmek için çalışacak ”diyor Asay. Başka bir deyişle, vücudunuz alkol üzerinde çalışmakla meşgulken, yiyecek veya içeceklerinizdeki diğer kaloriler depolanacak yağ gibisusuzlaştırmak ve sizi yormak. Hızlı bir şekilde detoks yapma konusunda ciddiysen, işleri bırak.
6. Ama kendini mahrum etme
Vücudunuz iğrenç hissettiğinde, bağırsak reaksiyonunuz (amaçlanan şekilde kullanılmaz), yeşil meyve suyu ve su dışındaki herşeyi yıpratmak olabilir. Ancak Asay, bu tür bir düşüncenin bir hata olabileceğini söylüyor. “Hiçbir yiyecek veya içecek yasak olarak kabul edilmemelidir” diyor. Bunun yerine, sevdiğiniz yiyecekleri bir spektrumda hayal edin, daha çok yemelisiniz, daha az tüketmelisiniz.
Asay, "Muhafaza ile tüketilmesi gereken bazı ürün örnekleri derin yağda kızartılmış ürünler, şekerli içecekler, şeker veya cips gibi doldurulmamış atıştırmalıklar ve sosisli sandviç veya bologna gibi yüksek oranda işlenmiş etler olabilir" diyor. Ama eğer sabah 7. grevler ve çaresizce çikolatayı özlemiş buluyorsun, stres etme. Hala birkaç kareden veya bir avuç cipsiniz olabilir. Seçimleriniz dikkatli olduğu sürece, detoksunuz çalışmaya devam eder.
Sıradaki: Bu dört şekerli detoks tarifleri, çerez komaya girmenize yardımcı olacak.
