Hekimlere Göre, Uçakta Asla Yapmamanız Gereken 8 Şey

Asla bir uçakta yapılması gerekmeyen şeylerin bir listesini yapmak zorunda olsaydık, önünüzdeki koltuğu tekmelememeyi, kol dayanaklarını tutmamaya dikkat etmeyi ve her şeyin ismini vermeyi dikkate alırdık. Telefonunuzda veya tabletinizde üst kısımda bir şey izliyorsanız, kutsal kulaklıkları takın. Ancak bir doktorun listesi, en azından sağlığınızla ilgili olarak biraz farklı görünebilir. Evet, müdahaleci bir koltuk arkadaşı, zihinsel sağlığınıza yönelik çukurlar ve büyük bir sönümleyicidir, ancak genel fizikselliğiniz için, oturduğunuz süre ve düşük kabin havası miktarı dikkate alınarak sağlıklı kalmanızı sağlamak için yapabileceğiniz birkaç işlem vardır. basınç.

Aşağıda, doktorların havadan olduğunuzda yapmayı bırakmanızı istediği en önemli şeyleri tamamladık.

Overdrink etmeyin

Uçuşta sulu kalmanın ne kadar önemli olduğunu biliyoruz, ancak alkollü varyasyonun içecekleri söz konusu olduğunda, dikkatlice yudumlamak isteyeceksiniz. Sinirlerinizi temperlemek için içki içiyorsanız, hastaları telehealth uygulaması LiveHealth Online üzerinden neredeyse tedavi eden kurul onaylı bir aile hekimi olan Mia Finkelston, aslında bunun daha da kötüleşebileceğini söylüyor. "Alkol tüketimi sizi daha fazla endişelendirebilir ve çalkantılı bir uçuşla daha da kötüleşebilecek bulantılara neden olabilir."

Susuzlaştırıcı İçecekler İçmeyin

Teksas'taki Dallas'ta kurul onaylı dermatolog olan Elizabeth Houshmand (MD) alkollü atıştırma, kahve ve sodadan uzak durmalarını önerir; Bunu açıklar Vücudun her saat için neredeyse bir bardak su kaybeder. Gökyüzündesin, bu yüzden bu kaybın daha fazla suyla takviye edilmesi en iyisi.

Hasta Olduğunda Uçma

Dürüst Lavanta Alan El Dezenfektanı Sprey $ 3

Açıkçası hasta olmayı planlayamazsınız, özellikle aylar öncesinden uçuş rezervasyonu yaptırdıysanız, ama hastaysanız ve uçuşunuzu ertelemenin bir yolu varsa, şiddetle tavsiye edilir. Finkelston, “Ateşimiz olduğunda başkalarına daha bulaşıcıyız ve mikroplar bir uçağın içindeki havada kolayca yayılabilir” diye açıklıyor. Yeniden zamanlayamazsanız, tavsiyede bulunur. burnunuza ve ağzınıza maske takmak veya mikroplarınızı kendinize saklamak için bir eşarp kullanmak. Ayrıca, hapşırdığınızda ve öksürürken ağzınızı kapattığınızdan emin olun ve el dezenfektanını öksürüp burnunuzu üfledikten sonra temizlemek için el altında tutun.

Mikroplu Yüzeylere Dokunmayın

Purell El ve Yüz Temizleme Mendilleri 12 TL

İşte size çok büyük bir gerçek: Finkelston'a göre, Norovirüs'ün, hasta çocuklarının bezlerini değiştirmek için onları kullanan insanlar nedeniyle, tabla masalarından iletildiği biliniyor. Ağzınıza veya yiyeceğinize dokunmadan önce tepsi tablasına, emniyet kemerine, banyo kulplarına veya halka açık diğer herhangi bir yüzeye dokunmamaya dikkat edin. Ayrıca antibakteriyel mendilleri kullanmayı düşünün. yaşamadan önce her yüzeyi silin (ıslak mendiller hem taşıma çantanız hem de kontrol çantanız için TSA onaylıdır).

Makyaj giymeyin

Bioderma Sensibio H2O 15 TL

Belki de makyaj dikişi olmadan hiçbir yere gitmiyorsunuz, ve biz de tamamen anlıyoruz. Ancak bir uçak kesinlikle güzel yüzünüzü çıplak tutmak ve indiğinizde havaalanının banyo makyajını bırakmak isteyeceğiniz bir yer. Houshmand'a göre uçmak yağlı cildi şiddetlendirebilir veya zaten kuru olan cildinizi parlatabilir ve makyajın bu denkleme karıştırılması kopmalara neden olabilir.. Bu nedenlerle, unuttuysanız makyajını çıkarmadan önce, uçağa biner inmez yapmasını önerir. pamuklu ped ile CeraVe, La Roche Posay veya Bioderma gibi bir misel suyu kullanarak.

"Miyellar suyunu seviyorum çünkü cildinizin pH seviyelerini dengeler, yağlı cildin fazla yağlanmasını önler ve kuru cildin daha fazla kurumasını önlemek için nemi muhafaza etmesine yardımcı olur."

Cilt Bakımınızı İhmal Etmeyin

Aloe, Otlar ve Rosewater ile Mario Badescu Yüz Spreyi

Bir düşünün - uçaktayken güneşe daha yakınız, bu da güneş ışınlarının daha da zararlı olduğu anlamına gelir. Houshmand her zaman SPF 50 ya da üstü giydiğini söylüyor, çünkü "uçakta güneş yanığı olabilirsiniz!"

Sonra, bir kez havadayken, yüz sisi ile sürekli yenilenir. "Mario Badescu Gül Suyu veya La Roche Posay Termal Kaynak Suyu kullanıyorum. Bu, cildimi serumlar ve maskeler için hazırlıyor ve nemlenmeyi, nezaketini koruyor ve cildinizi uyandırıyor. Cildimi kötü serbest radikal hasarlarından korumak için her zaman bir antioksidan serum uyguluyorum Geri dönüşümlü kabin havasının çok az oksijeni vardır ve cildi kurutur, tüketir ve saflaştırır. SkinCeuticals'den CE Ferulik Asidi severim."

Son olarak, Houshmand nemlendirmeyi unutmadığınızı hatırlamanızı ister. eller, dudaklar ve gözler. Cilt burada en inceliktir ve bu nedenle en çok bozulmaya eğilimlidir.

Her Zaman Oturmuş Kalmayın

Blitzu Sıkıştırma Çorap 10 $

Finkelston, "Uçuşunuz sırasında, özellikle de uzun bir yolculuksa kalkın ve (en az bir kez) dolaşın." Bu, yaşlılar ve kan akışını ve dolaşımını arttırmak ve kan pıhtılarını derin ven trombozundan korumak için gebe kalanlar için hayati öneme sahiptir. Oturma yerinizden çıkıp yürüyemiyorsanız, Finkelston, baldır kaslarınızı gererek veya ayaklarınızı vurarak kaslarınızı oturtmanızı önerir. Kan pıhtıları riski varsa, doktorunuz muhtemelen sıkıştırma çorapları giymenizi önerecektir.

Uçakta Uyuyabilir Olmaya Güvenme

Aeris Seyahat Yastığı $ 24

Dünyadaki en iyi boyun yastığı ve bazı melatonin takviyeleri ile bile, uçağa biraz göz atmaya çalıştığınızda, size karşı çalışan birkaç faktöre sahip olabilirsiniz. "Uçakta uyumayı planlamayın, çünkü birçok potansiyel bozucu vardır, örneğin, koltuğunuzu arkadan tekmeleyen veya çeken kişi, yanınızda kalkması gereken kişi ve belki de ağlayan bir bebek. Yanında oturuyor olmak "diyor Finkelston. Bunun yerine, eğer mümkünse uçağa iyi oturmuş yatmayı önerir.

Daha sonra, her zaman uçaklara getirdiğimiz güzellik ürünlerini inceleyin.