Minimalist Diyet

Belirli bir minimalist diyet yoktur, ancak bir yaşam biçimi olarak, minimalizm gıda seçeneklerini ve diyetini dikkate alır. Minimalizm, mümkün olduğunca yaşamak ve neyin en önemli olduğuna odaklanmaktır. Bu, olumlu yönde ilerlemeyi amaçlayan bir inanç. Sağlık ve zindelik minimalizmin önemli unsurlarıdır ve diyet basit ucuz gıdaları yemekle ilgilidir.

Günün Video

Diyet Hakkında

Minimalist diyet, tüm gıdalardan gıdalar yemenizi önerir; böylece ihtiyacınız beslenme elde edersiniz, ancak en pahalı olanları seçebilirsiniz - örneğin, ahududeli bir kap yerine bir aperitif olarak taze bir elma seçerek. Ayrıca yalnızca su içmek ve tüm önemsiz yiyecekleri ortadan kaldırmak için teşvik edersiniz. Fazla yeme konusunda cesareti kırılırsınız, bu da masrafa yardımcı olur ve aşırı yeme nedeniyle kilo alımını engeller.

Basitçe Yemek Faydaları

Kaloriyi saymak yerine, minimalist basitliği ve maliyeti göz önüne alır. Minimalist diyetleri, 2010 Amerikalı Beslenme Rehberinin tutumlu bir versiyonu olarak düşünebilirsiniz. Minimalist bir yaşam biçimini takip edenler tarafından önerilen, besleyici zengin gıdalarla dolu bir diyet yemek, kalp rahatsızlığı, şeker hastalığı ve belirli kanser türlerine yakalanma riskinizi düşürmek gibi bir dizi sağlık yararları sunar. Ayrıca, sağlıklı bir kilo vermeye yardımcı olur.

Basitçe Yemek Eksileriniz

Minimalist olarak, yaşam biçiminizin bir parçası olduğundan diyet izlemeyi kolay bulabilirsiniz. Bununla birlikte, minimalist diyet çok katıdır, tüm önemsiz yiyeceklerin yanı sıra su hariç içki seçeneklerini de atlar. Pittsburgh Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, bu aşırılıkları alımı sınırlayan diyetlerin uzun vadede takip edilmesi zordur. Ayrıca, bazıları diyet mülayim ve sıkıcı bulabilir, bu da diyetin ömrünü engelleyebilir.

Örnek Yemek Planı

Minimalist bir kahvaltı, suyla yapılan ve muz ve bir bardak süt ile servis edilen bir kase normal yulaf içerebilir. Öğle yemeğinde marul yeşillikleri, salatalık, soğan, garbanzo fasulye, sirke ve yağ ile kaplanıp tam buğday ekmeği ve elma dilimleri ile servis edilebilir. Sağlıklı ve basit bir akşam yemeği pişmiş patates ve buğulanmış brokoli ile pişmiş tavuk içerebilir. Atıştırmalık seçenekleri, mevsimlik taze meyve, havuç ve kereviz çubukları veya tam tahıllı krakerler içerebilir.