Saçlarımı Artırıp Artırmayacağını Görmek İçin Günde 2 Avokado Yedim

Son birkaç ay boyunca (dürüst olmak gerekirse tam 12 gibi), saçlarımla biraz çekişmeli bir ilişki yaşadım. Dolu, göğüs boyu bukleler kafamdan filizlenir ve fazla problem çıkarmadan büyürlerdi. Ancak son zamanlarda, bu dallar bir an önce kırılmaya hazır olan ince, hasarlı ve düzensiz tellerle değiştirildi. Her saç ürününü değiştirdim, uzmanlara sordum ve takviye aldım, hepsi kapalıyken saçlarımın iyi graclarımda tekrar ortaya çıkması (sadece bir yıl sonra çok üzülmek).

Cevaplar için çaresiz ve yıpratıcı ipimin sonunda, onun tavsiyesi için sağlık editörümüz Victoria'yı çılgınca bombaladım. Onu her gördüğümde saçları daha uzun, daha güçlü ve daha önce olduğundan daha güzel. Tüm "kadınları destekleyen kadınları" ahlâki türlerime karşı gelmezse, kıskanç kıskançlığı kabul ediyorum. Onun tavsiyesi? Avokado. Evet gerçekten.

Bana bitki bazlı diyetinden (bir hafta boyunca uymaya çalıştığım) ve sağlıklı yağlardan ne kadar zengin olduğunu anlattı. “Şubat 2016'da, sevimli ve çok yetenekli Mark Townsend saçlarımı tüylü bir baltaya böldü” dedi. “Önceden bel uzunluğundaki saçlarım kırıldığından dolayı birkaç santim kaybedecek kadar zarar görmüş olduğu için hoş ve son derece gerekli bir değişiklikti. İki yıldan az bir süre sonra saçlarım neredeyse bel uzunluğunda ve daha sağlıklıydı. Her zamankinden daha hızlı, özellikle de her altı ayda bir sarışına çamaşır suyu koyduğumuzu düşünerek ne kadar çabuk büyüdüğü tamamen delilik."

“Her birkaç günde bir uçlarımda bol miktarda jojoba yağı kullanılmasının yanı sıra, birkaç yıl önceki rutinimdeki tek fark, tükettiğim bir şey. çok Sağlıklı yağların Her gün bir avokado'nun en az yarısını yerim - genellikle daha fazla - ve kesinlikle zeytinyağı, kakao ve badem dolum olsun. Saçlarımda aniden böylesine büyük bir fark yaratacak başka bir şey düşünemiyorum, özellikle tenimde de belirgin bir fark gördüm. Omega yağ asitleri şaka değil."

Bu yüzden ilham kaynağı olan saçlarıyla, iki hafta boyunca her gün iki tam avokado yemeye karar verip, herhangi bir fark yaratıp yaratmadığını kararlaştırdım. Bu noktada ne kaybedeceğim? Zaten duşta normalden daha fazla saç kaybediyordum ve durdurmak için her şeyi denerdim.

İlk olarak, biraz araştırma. 2013 yılında yapılan bir araştırma, sağlıklı bir diyet bağlamında avokado tüketiminin önemli miktarda diyet lifi, potasyum, magnezyum, A vitamini, C vitamini, E vitamini, folat seviyelerine ev sahipliği yaptığı için sağlıklı beslenme planlarının tümüne uyabileceği sonucuna varmıştır. ve B6 vitamini. Ayrıca, yağ asitleri bakımından zengin olan sağlıklı bir diyet, saç dökülmesini ve kırılmayı önlemediği için yeni saç büyümesini teşvik ettiği ve saç derisi iltihabını azalttığı için saç büyümesine yardımcı olur.

Bir avokado tost adananı olarak, bu zorluğu daha kolay bulamazdım. Ancak öğle yemeği tam olarak cüzdan dostu değil. New York'taki çoğu tost, pop başına yaklaşık 12 ila 15 dolar buluyor ve ben de gün boyu maliyetleri düşürmeye çalışıyorum. Bunun yerine, marketteki avokadoları satın aldım ve kendim yaptım.

Günlük doz sağlıklı yağlarımı yedikten bir hafta sonra kendimi iyi hissediyordum. Elbette diyetlerim doğada daha sağlıklı hale geldi. Çin yemeği ve çizburger düşkünlüğü yerine, besinler açısından zengin sağlıklı yemekler hazırlıyordum. Avokado tepesinde salatalar, avokado tostu, balzamik ve zeytinyağına batırılmış bütün avokado ve hatta avokado-ağır huevos rancherosuna brunch özel bir tortu yaptım. Ama üzgün, üzgün saçlarım için bir şey yaptı mı? Emin olmak için bir hafta daha vermek zorunda kaldım.

Avokado diyetimde 14 gün geçtikten sonra, gerçek bir saç uzama akıntısı fark ettiğimi söyleyemem (çılgınca olurdu, sanırım), ama parlaklık, yumuşaklık ve yönetilebilirlikte büyük bir fark gördüm buklelerim Her zamanki gibi saman gibi hissediyorum, saçlarım kaşmir yumuşaktı ve (uzun zamandır ilk kez) parmaklarımı doğrudan içinden geçirebilirdim. Daha önce hiç olmadığı gibi sıçradı ve havada kurutulması bir esinti oldu. Bu, ayrıca saçlarımın saçtığı saç adeta pratikte vurgulayıcıydı - aynaya bakarken ortaya çıkardığım bir icattı.

Saç parlatıcısı alır mısın? Çünkü yapardım.

Sonunda saçlarım daha güçlü, daha az kırılgan, süper yumuşak ve sonsuz bir parlaklık hisseder. Daha uzun mu Belki bir santimetre kadar, ama şok edici şekilde görünen sonuçlardan memnunum. Saçlarım Victoria'nınki gibi görünene kadar günde iki avokado tüketmeye devam edeceğim. Bunlar tezahür ettirdiğim sonuçlar.

Bilginize: Kaia Gerber'in "YOLO" diyetini denedim - ve evet, 15 yaşında olduğunu biliyorum.