5 "Şişirici" Ürün, Yiyecek ve Takviyeleri Test Ettim - Bu Ne İşe Yaradı
İçindekiler:
Biliyorum, berbat. Ve şekerin vücudum için gerçek bir sorun olduğunu fark etmeden önce sevdiğim şeyleri diyetimden dışlamak zorunda kalmayacağım her şeyi yaptım. Bal'ın kurucuları Hi, bana tavsiyeyi veren ilk kişi değillerdi, ama kesinlikle onu benim için eve bırakanlardı.
Bal Merhaba ortak kurucusu Caitlin Sullivan "ya da en azından ölçeğe kadar geri döndü" dedi. İş ortağı Kacie Carter, "Kan şekerinizi artırabilir, insülin direncine ve diyabete yol açabilir, patojen bakterileri besleyebilir, gıda bağımlılıkları yaratabilir ve hormonlarınızla derinden karıştırabilir."
Bu ve bir kere onu diyetimden kestiğimde, onu aşırı derecede şişkinliğe neden olan tetikleyici bir gıda olarak tanımlayabildim. Yine de, tüm şeker olmadığını söylemeliyim. Rafine şekerler ve / veya karbonhidratlar yoluyla aşırı şeker alımı iltihaplanmaya neden oluyor.
# 4: Sabah Kahveme MCT Yağı Eklemek
MCT petrol trenine atlamak için yavaştım, ama şimdi buradayım, kalıyorum. Sabah kahveme, şişirmenin ve metabolizmamı hızlandırmanın bir yolu olarak eklediğim hindistancevizi yağından elde edilen bir yağdır. İlk başta temkinli olmamın nedeni bir ton yağ alması. Ama bakın, yağ düşman değil. Aslında, sağlıklı yağlarla dolu bir diyet, bir ve sadece Halle Berry'den gizlenmiş bir gençlik diyeti çeşmesidir.
"Orta zincirli trigliseritler, daha az enerji gerektiren ve daha az enzim gerektiren, daha az enerji harcayan eşsiz bir yağ şeklidir" diye açıklıyor Dr. Lipman's Eleven Eleven Wellness Center'da sağlık uzmanı Alexandra Samit. "Sonuç olarak, bunlar hali hazırda mevcut olan enerji kaynaklarıdır ve bu da metabolizmada bir artışa ve hızlı enerji takviyesi sağlar."
Yaptığı şey, sabah kahvesi sonrası sindirimimdeki hızdı, bu da can sıkıcı şişkinliği kesmenin kesinlikle kolay bir yolu. Yine de gün boyunca şişirilmiş ve mutlu kaldım, çünkü MCT vücutta yağ olarak depolanmıyor, aksine enerji için yanıyorlar.
# 5: Probiyotik Almak
Mikrobiyom sağlık şirketi CEO'su Richard Lin Thryve, araştırmaların probiyotik suşlarının şişkinlik belirtilerini hafifletmeye yardımcı olduğunu kesin olarak belirtmiştir (ancak hepsinin hepsini değil). Bu yüzden, günlük bir probiyotik almanın yardımcı olacağını düşünmedim, ama buna değdi. Hapları tek başına almaktan hemen bir şey fark etmeme rağmen, haplar yukarıda belirtilen diğer yöntemlerle birlikte alındığında, gözle görülür sonuçlar oldukça hızlı bir şekilde kayıyordu.
Temel olarak, yalnızca probiyotikler hile yapamazlar - özellikle bir çimdikle beklediğiniz kadar çabuk değil. Ancak, sağlıklı yaşam planının bir parçası olarak sağlıklı ve yardımseverler. Araştırmalar, probiyotiklerin, diğer yararların yanı sıra, endişe ve depresyonun hafifletilmesine yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Cilt bakım uzmanı ve Just Ageless NYC kurucusu Jeannel Astarita, "Sağlıklı, dengeli bir bağırsak mikrobiyomu, kan basıncını azaltabilir; kolesterol seviyelerini normalleştirir; vajinal, idrar ve böbrek sağlığını iyileştirir ve kalp hastalığı ile savaşır, bazı kanserler ve hatta bunama ile savaşır" diyor. Sağlık ve Medspa.
Bu yüzden, benim kabuğum üzerindeki etkilerine bakılmaksızın, onları almaya devam edeceğim. Ve, doktorunuz çok iyi olduğu sürece, siz de yapmalısınız.
Bilginize: Bu "sağlıklı" içecek şişenliğinin arkasındaki sebep olabilir.
