Doğru: Bağırsak Sağlığımın Artırılması Egzamı Temizledi

Chelsea Miller, bir model, fitness bağımlısı ve açık sözlü bir savunucudur, sağlık ve kıvrımlı bedenler hakkında konuşma şeklimizi değiştirmemiz için. Egzersizi, sağlığı, cilt bakımı takıntıları ve blogunda, Watch Her Glow'da daha fazlası hakkında yazıyor ve onu THE / THIRTY'ye katkıda bulunan biri olarak görmekten heyecan duyuyoruz. Bu ay, doktora yapılan kader seyahatin ve küçük bir değişikliğin egzamayı iyi bir şekilde iyileştirmeye nasıl yardımcı olduğunu anlatıyor.

Büyürken vücudum pullu, kaşıntılı ve kuru ciltle kaplıydı. Güzel bir manzara değildi ve 37 ° C yaz aylarında bile örtbas etmek için uzun kollar ve kotlar giyiyordum. Ailem sonunda beni egzama teşhisi koyan bir doktora götürdü ve bir steroid krem ​​aldım. Krem kesinlikle yardımcı oldu, ama şimdi yetişkin olarak bildiğim şey, sadece altta yatan bir sorunun neden olduğu semptomları maskelememizdi.

Bahşiş Noktası

Bazı insanlar egzamandan çıktığını söylüyor ama benim için durum böyle değildi. Yılın yaklaşık yarısı boyunca ellerimde ve ayaklarımda pullu, kaşıntılı ve kuru ciltler vardı. Eskiden bununla başa çıkmaya çalıştım, ama bu yıl neredeyse 15 yıl içinde yaşadığı en kötüydü; Profesyonel işler için birkaç kez ayaklarıma makyaj yaptırdım. Kızarıklığımı makyaj sanatçısı veya tırnak teknisyenine ya da onu görmeye gelen herkese açıklamam gerektiğini her zaman hissettim. Onlara bulaşıcı olmadığını söylemem gerektiğini hissettim!

Sadece utanç verici değil, aynı zamanda kaşıntı o kadar yoğundu ki gecenin ortasında beni uyandırıyor ve saatlerce uyanık kalmamı sağlıyordu. Eklenen stres ve uykusuzluk kesinlikle durumuma yardımcı olmadı, bu yüzden egzamadaki temel nedene ulaşmak için yolculuğuma başladım.

Nereden başlamalı?

Geleneksel bir doktora gitmenin başka bir topikal krem ​​anlamına geleceğini biliyordum, bu yüzden bir naturopath aramaya karar verdim. Natüropatımdan öğrendiğim şey, egzamanın kesin sebebinin bilinmemesine rağmen, vücudun algılanan bir tehdide tepkisi olan bir iltihap şeklidir. Cilt sorunları ayrıca bağırsak sağlığınızdan kaynaklanma eğilimindedir.. Bu yüzden soruna üç yoldan yaklaştık.

İlk önce bana reçete yazdı homeopatik damlalar bağırsakta olası herhangi bir aşırı büyümeyi tedavi etmek ve ayrıca bir önerilen probiyotik ve trihala düzenlilik ile yardımcı olmak için. İkinci eylem ise bir eliminasyon diyeti olası herhangi bir gıda intoleransı tanımlamak için. Son olarak, bazı ekledik günlük takviyeler (cilt sağlığını desteklemek için), D vitamini, bir omega-3, ve günlük diyetime hindistancevizi yağı ve avokado gibi daha sağlıklı yağlar. Semptomları (yoğun kaşıntı) gidermek için, Epsom tuzu yatmadan ve akupunkturdan önce ıslanır.

(Not: Akupunktur uzmanım, bağırsak sağlığım ve doğrudan kaşıntı tedavisi için bana yardımcı olmak için çalıştı.) Bunların her ikisi de neredeyse hemen yardımcı oldu.

Bütün yiyecekleri yemek ve kendi başına şekerden uzak durmak, birinin bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur, fakat aynı zamanda bağırsaklarımın dengesini bozabilecek herhangi bir gıda intoleransı ile de mücadele etmek zorunda kaldık. Geldi, kesinlikle sürecin en zor kısmı olan eliminasyon diyeti geldi. İki ay boyunca sadece fasulye, mercimek, filizlenmiş tahıllar, meyveler, sebzeler ve fındık yedim.ve işleri daha da kötüleştirmek için tatillerde bitti. (O zamanlar ben de vejeteryandım, bu yüzden bu oldukça kısıtlayıcıydı.) Başlangıçta, çok fazla şişkinlik ve gaz yaşadım, ama bu sonunda normale döndü.

Yolda kalmak kolaylaşmaya başladı, ama şeker olmaması katil oldu! Diyette bir ay kadar, pes etmeye hazırdım çünkü egzamada hiçbir iyileşme yoktu ya da çok azdı. Doktorumu e-postayla gönderdikten sonra vazgeçmek istediğimi söyledi, enerjimi geri çektim ve itdim. Her şeyi sistemimden çıkarmanın biraz daha uzun süreceğini söyledi. Neyse ki, yaklaşık beş haftada, ben en sonunda bir gelişme görmeye başladım.

Tekrar yiyebilirim!

Hallelujah! Vücudumun onlara verdiği tepkiyi test etmek için tekrar diyetlerime yiyecekler ekleme zamanı gelmişti. Ve dostum, yumurtalar için bir ahbap yapıyordum. Bu uzun bir süreçti ama aynı zamanda en önemli kısımlardan biriydi. Bir seferde bir yiyeceği en saf haliyle ekleyebilirim, ama sonra başka bir şey ekleyebilmem ve herhangi bir reaksiyon için göz kulak olmamdan üç gün önce beklemek zorunda kaldım. Bulduğum şey, şahsen yüksek oranda işlenmiş yiyeceklerin yanı sıra glüten ve mısır ürünlerinin de yüksek olduğu gıdalara karşı toleranssız olduğum. Aşırı bir tepki vermedim, ama kaşıntıyla birlikte hafif bir döküntüde patlardım.

Bu bana, bu yiyeceklerin bağırsağımda iltihaplanmaya neden olduğunu ve cildimde döküntü şeklinde bir reaksiyonun tetiklendiğini söyledi. Kurabiye yedim ve derim hem ellerimde hem de ayaklarımda derhal kırıldı ve birkaç hafta sürdü. Bu yüzden benim için neyin daha önemli olduğuna karar vermem gerektiğinin farkına vardım: sağlıklı bir bağırsak ve berrak, sağlıklı bir cilt veya bir çerezden zevk aldığınız bir an. Ve benim bir kurabiyem olmayacağını söyleme! Ancak içerik maddelerine dikkat ediyorum ve listeyi kısa tutmaya ve mümkünse onları kendim yapmaya çalışıyorum.

Bir şaşırtıcı fayda

Burada küçük bir TMI vereceğim… asla Düzenli bir banyo müdavimi oldu. Sonunda, tüm bu sıkıntıdan geçtiğimden beri oldukça tutarlı olduğumu söyleyebilirim. Bu süreç bana vücudumun bana göndermeye çalıştığı sinyallere daha fazla dikkat etmeyi öğretti ama aynı zamanda bağırsaklarım üzerinde çalışarak genel sağlığımı iyileştirmeye yardımcı oldu. Eleme diyetine kadar yedikten sonra ne sıklıkta şişkin ya da rahatsız hissettiğimin farkında değildim ve şimdi vücudumun bana gönderdiği mesajlara daha fazla uyum gösteriyorum.

Egzama tedavi etmek için diyet düzeltmeyi denediniz mi? Sizin için ne işe yaradı? Bize aşağıda söyle!