Bu Enerji Fısıltısının İpuçları Sizi İnanılmaz Hissedecek - Çılgın, Biliyoruz

Her zaman enerjik ve pozitif hissetmek zor bir iştir. Bazı günler sadece Netflix’in önüne düşmek istiyoruz ve Pazar günleri iyi olan e-postalarımızı görmezden geliyoruz, ancak kolunuz sürece yapılacak iş listesiyle çalışırken, birkaç enerji artırıcı numaraya sahip olmak istiyoruz. kolun kullanışlı gelebilir.

Los Angeles merkezli bir enerji fısıltısı olan Matthew Cohen'e girin. Şimdi kulağa çılgınca geldiğini biliyorum ama Cohen, müşterilerin enerjilerini güçlendirmek için kendi enerjilerini kullanmalarına yardımcı olmak için qigong'u (eski bir Çin postür çalışması, nefes alma teknikleri ve meditasyon uygulaması) ile yoga ve eski dövüş sanatlarını birleştiren bir yöntem yarattı. günlük yaşamlar.

Cohen'e göre, her birimizin kendi “enerji parmak izimiz” var ve hepimizin buna dokunmasını istiyor. Metoduyla ilgili harika olan şey, öğelerini alıp günlük hayatınızda kullanabilmenizdir, bazıları yalnız kalmak için daha uygundur (ofisinde durup göğe bakarken, meslektaşları sorular sorabilir), ancak diğerleri Masanızda pratik yapabilirsiniz. Saat 4: 00'den sonra acı çekiyorsanız, her biri sizi yeniden canlandırmaya yardımcı olacak. çökmek veya zaman zaman hepimizin karşı karşıya kalabileceği endişe ve gerginliği hafifletmeye yardımcı olacak bir şey istersiniz.

Şüpheci olabilirsiniz, ancak Cohen yönteminden yedi enerji artırıcı hack paylaştı ve bu konuda özgür ve hızlılar. Bu yüzden bir dahaki sefere biraz kendinize bir şeyler yaşamanız için meydan okuyoruz. Enerjinize nasıl gireceğinizi öğrenmek ve dakikalar içinde kendinizinki gibi en iyi şekilde hissetmek için kaydırmaya devam edin.

Çigong Temizliği

“Açıklık, endişe, korku ve olumsuzluktan kurtulmak için geliştirilmiş bir qigong egzersizidir” diye açıklıyor Cohen. İşte nasıl yapılacağı:

Avuçlarınız toprağa bakacak ve parmaklarınız birbirine yakın olana kadar ellerinizi yan tarafınıza ve başınızın üzerine getirin.
Ellerini yavaşça indir. Elleriniz aşağı doğru hareket ederken, tüm toksinleri veya durgunluğu yeryüzüne süzme yeteneğine sahip olduklarını hayal edin. Eller bir Fransız basınında ekran gibi davranıyor. Bu uygulama, sisteminizden istenmeyen enerji çekmenin güçlü bir yoludur.

Korkusuz Mudra

“Korkusuz mudra (ya da el pozisyonu) korkuyu kucaklamak ve dönüştürmek istediğinizde yapmanız gereken harika bir pratiktir, ”diyor Cohen. İşte nasıl yapıldığı:

Omuzlarınız gevşemiş, göğsün açık ve rahat şekilde oturun veya ayakta durun.
Dirseklerinizi yanınızda tutun, avuçlarınız öne bakacak, parmaklarınızı gökyüzüne bakacak ve bileklerinizi uzatılmış olarak 90 derece bükün. Bu pozisyonda ihtiyacınız olduğu sürece rahatlayın.

Beyin Hack

“Akıllı bir beyin kesmesi, bu jest enerjinizi yeniden kalibre edecek ve sizi kısa sürede canlandıracak. Bu, gücü ve zaferi sembolize eden eski, ilkel insan duruşu ”diyor Cohen.

Kollarınızı başınızın üzerinde 30 saniye ila iki dakika arasında kaldırın.

Amaçla Hizala

“Bulanık hissettiğinizde net düşünemiyor, keskin bir şekilde görüyor veya derin nefes alıyorsunuz. Dur ve temel amacınla uyum sağlamak için biraz zaman ayır. ” “Yaşam amacın nedir? Bunu hatırlamak için bir dakikanızı ayırın ve eylemlerinizin bu amacı ve amacı desteklemesini sağlayın. Amaç ile aynı hizada olduğumuzda, enerji kazanıyoruz ve daha net, zarif ve berrak hale geliyoruz ”dedi.

Wuji'yi dene

Cohen, “Wuji, vücutta güç, güç, farkındalık ve hizalama geliştiren güçlü bir qigong duruşu - dünyayla derin bir bağlantı ve rahat bir özgür ruh” diyor. İşte nasıl yapılacağı:

Ayaklarınızı kalça ile omuz mesafesi arasında tutun. Dizler bükülmüş. Kuyruk kemiği düştü. Göğüs gevşemiş. Geri tam. Başın taç kaldırdı. Yumuşak bakışlar ve nefes uzun ve derin sakin.
Üç ila 10 dakika sessizce bekleyin. Kafanızın dolaşıp gittiğini fark ettiğinizde dikkatinizi tekrar nefesinize verin.

Taktik solunum

“Taktik nefes alma, sinirlerinizi sakinleştirmenin, parasempatik bir duruma geçmenin (savaş ve uçuşun aksine dinlenip sindirilen olarak da bilinir) çok etkili bir yoldur” diye açıklıyor Cohen.

Burundan 3 yavaş yavaş nefes alın.
3 yavaş sayım için basılı tutun.
3 yavaş nefes ver ağızdan geçer.
3 yavaş sayım için basılı tutun.
9 kez tekrarlayın.

Twist yapmak

Cohen, “Bükümler, bedeni detoksize etmek, enerjilendirmek ve zihni temizlemek için en hızlı ve en kolay yollardan biri” diyor.

Sandalyenize işte veya evde oturun.
Burundan 3 ila 6 kez nefes al ve yavaşça ve bilinçli olarak nefes ver; Ekshalasyonun sonunda yavaşça bir yöne çevirin.
Karnınız rahat kalırken kollarınız güçlü ve destekleyici olabilir.
Karşı tarafta tekrarlayın.
Taraf başına bir dakika 30 saniye basılı tutun.

Aşağıdaki daha klasik enerji arttırıcıları satın alın.