10 Lezzetli Marul Sarma Tarifleri — Artık NoSadDeskLunch

Hüzünlü bir masa öğle yemeğinden çok ruh kırıcı olan tek şey, ofisinizin etrafındaki zincirlerde overpriced yemeklere bir servet harcamak. Modaya uygun salata lekeleri ve sağlıklı montaj hattı çeşitleri öğlen kalabalıklarına aşırı yüklenebileceklerini biliyorlar; çünkü yüzleşelim, yemek yemelisiniz, yani tahıl kasenizin 10 dolar veya 15 dolar olması açlığınızı dürttüğünüz sürece nominaldir.

Yine de #hangry olmanın başka bir tedavisi var ve banka hesabınız için iki kat daha iyi: evde sağlıklı bir öğle yemeği hazırlamak. Teoride biraz göz korkutucu geldiğini biliyoruz, ancak renkli, taze malzemeler kullanıyorsanız ve köşedeki öğle yemeği yerinin maliyetinin çok az bir kısmını doyurucu bir yemek yaratırken, birkaç dakika daha iyi hissedeceksiniz. sabahları yemek hazırlamakla geçirdim.

Örneğin, marul sarımını alın. Çok lezzetli oldukları için çok aranan bir tarif kategorisidirler. ve hızlı. İşlenmiş un ve fazladan karbonhidrat içermeyen bir sandviç - ayrıca eklenen yeşillikler. Konsept bir parça not gibi gözükse de, sizi her zamanki avokado-quinoa-zencefil beklemenizden daha tatmin edecek bir ton lezzetli varyasyon söz veriyorum.

Aşağıdaki favori marul sarma tariflerimize bir göz atın!

Kara Fasulye, Tatlı Patates ve Tavuk Marul Dürümleri

Salı günü Taco'da yapılacak ilginç bir yorum için, bu tatlı patatesleri, siyah fasulyeleri ve kıyılmış tavuk marullarını tercih edin. Kremalı tatlı patates, kesinlikle seveceğiniz geleneksel bir tacoya sıcak, rahat bir bileşen ekliyor.

Vegan Asya Marul Sarar

Bu vegan Asya marul sarısı, romaine yerine taze ıspanak parçaları gerektirir. Lahana, salatalık, havuç ve fasulye filizlerinin karışımı gülünç derecede iyidir (ve bir araya getirilmesi kolaydır!).

Kıyma Tavuk Tayland Marul Sarar

Bu Tayland marul sarımlarının en dikkat çekici yanı, tavuk ve sebzelere çılgın lezzet katan yarı tatlı sos. Ayrıca, dolguyu sıcak veya soğuk olarak servis edebilir ve hareket halindeyken mükemmel bir atıştırmalık olmasını sağlayabilirsiniz.

Buffalo Türkiye Marul Sarar

Bu sararmalar düşük karbonhidrat, glütensiz ve Keto dostu değil, aynı zamanda inanılmaz lezzetli. Tarif, hindi hindi, ufalanmış mavi peynir ve çok cazip bir acı sos için çağırır.

Mango ile Baharatlı Hindistan Cevizi Karidesli Marul Şalları

Deniz mahsülleri sevenler, lokumlar - bu marullar ızgara karides ve birinci sınıf mango salsa ile doludur.

Zencefil-Susam Tempeh Marul Sarar

Tavada kızartılmış tempe küpleri soya sosu, zencefil, biber salçası ve bu lezzetli susam marulları için çeşitli sebzelerle birleştirilir.

Teriyaki Tavuklu Marul

Kendi sosu yapmakla ilgili değil mi? Bu teriyaki-chicken marul sararını çabuk ama lezzetli bir yemek için mağazadan alınmış, koruyucu madde içermeyen bir sos ile tatlandırın.

Tatlı Baharatlı Gochujang Nohut Marul Sarar

Gochujang bu marul sargısını tuzlu ve baharatlı bir yumrukla paketler. Tarif, kırmızı biber, kırmızı biber ve nohutun inanılmaz lezzetli bir kombinasyonunu gerektirir.

Hindi Marul Dürüm Tacos Domates-Avokado Salsa ile

Sağlıklı beslenmek hiç bu kadar lezzetli olmamıştı - bu hindili marul sosu tacos, kolay yapılabilecek bir domates avokado salsa ile kaplanır.

Vegan Mantarlı Tofu Marul Dürümleri

Bu tek-tava marul sarar hızlı ve kolay bir ısırık için mükemmeldir. Ayrıca, soya peyniri, zencefil ve mantarın birleşimi tekrar tekrar arzu edeceğiniz şeydir.

Daha fazla tarif ister misiniz? Kızların yemin ettiği 30 dakikalık öğünlere göz atın.