8 Anksiyete, İltihaplanma ve Daha Fazlası İçin Şifalı Bitkiler

Vücudunuzun en zorlu hastalıklarını iyileştirmek için bitkilerin gücünü hafife almak kolaydır. Genellikle baş ağrıları, iltihapları ve diğer sendromları tedavi etmek için doğrudan reçetesiz satılan ilaçlara gideriz. Birçoğumuz hayatımız boyunca reçeteli ilaçlara bağımlı olmak zorundayız. Henüz değilseniz, doğanın tıbbına alışma zamanı: şifalı otlar.

Sayısız yıl boyunca, çeşitli kültürlerden insanlar zihni, vücudu ve ruhu rahatlatmak ve onarmak için bir araç olarak dünya topraklarından şifalı bitkilere güvendiler. Şifalı bitkilerin kullanımı M.Ö 3000 yıllarına kadar uzanır. Şifalı bitkilerde formüle edilmiş tamamen doğal özellikler, belirli hastalıkların tedavisi için ilaçlara bağımlı olmanızın kanıtıdır. Doğal şifalı bitkiler, endişelerinizden en zor cilt problemlerine kadar her şeyi sakinleştirme gücüne sahiptir. Aslında, 2015 yılında yapılan bir araştırma, bitkisel ilaç kullanımının kaygı bozukluğu olan kişilerde% 21 kadar yüksek olduğunu ve Harvard Tıp Fakültesi tarafından yapılan 2001 yılında yapılan bir araştırmaya göre, panik atak veya ağır depresyonla ankete katılan kişilerin yarısından fazlasının ortaya çıktığını kanıtladı. onlara yardımcı olmak için şifalı bitkiler dahil alternatif tedaviye.

Bitkisel ilaç, sağlıkla ilgili çeşitli konularda yardımcı olabilir. Örneğin, Ashwagandha olarak bilinen popüler bir bitki, hafıza yetersizlikleri, Parkinson ve Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıklar ve enerji seviyelerini iyileştirme konusunda yardımcı bir geçmişe sahiptir.

Bilim, şifalı bitkilerin çeşitli sağlık problemlerini tedavi edebileceğini söylüyor, ancak uzmanları da çağırmak istediğimiz açık. Şifalı bitkilerin yararlarını ve sizin için yapabileceklerini yıkmak için üç bitki uzmanına başvurduk. Şifalı otlar hakkında bilmeniz gereken her şeyi okumaya devam edin.

Şifalı Bitkiler Sağlığa Önleyici Bir Yaklaşımdır

Lisanslı bir naturopatik doktoru olan Nikki Arguinzoni-Gil, “Bitkilerin güzelliği, formüle edilmemiş olması, bize dünya tarafından, bu dünyada doğal olan her şey tarafından beslenerek, su ve güneş gibi beslenmesidir” diyor. “Otlar zamanın başlangıcından beri var olmuştur ve varlığımızın çoğu yaraları iyileştirmek, hastalıkları tedavi etmek, vücudu beslemek ve çok daha fazlası için kullanılmaktadır. Saflık içinde bu iyileştirici gücü barındırıyor. Hem bireysel bitkilerde hem de formülasyonlarda, kullanmak istediğiniz bitkisel özelliğe bağlı olarak, bir bitkinin hangi kısmını kullanırsanız kullanın.

Birkaç şifalı bitki alabilir ve istediğiniz herhangi bir durumu tedavi etmek veya önlemek için bitkisel formülasyonlar hazırlayabilirsiniz. ”

Bütünleyici tıp konusunda uzman olan Fern Olivia, “Şifalı bitkiler, dünyadaki botanik elementlerdir” diyor. “Eski şifa bilgeliğinden dolayı doğanın ecza dolabı olarak da bilinirler.”

Surya Spa'dan uzman bitkisel uzmanlar ve Ayurveda şifacı Martha Soffer, şifalı otları, 3000 yıl önce Hindistan'da ortaya çıkan bitkisel bir uygulama olan Ayurveda tıbbı olarak nitelendiriyor. “En ezoterik düzeyde, Ayurveda'a göre bitkiler, yanlarında keşfetmeye başladığımız bir tür zekayı - kendi bedenlerimizdeki aynı hücresel zekayla aynı hizada olan hücresel ve evrensel bir zekâ” taşıyor ”diyor.. “Doğru tesisi doğru dengesizlikle hizalamak vücudumuzu yeniden sıraya sokuyor.

Şifalı otlar bu bağlantıyı düzeltmemize ve refahımızı geri kazanmamıza yardımcı oluyor. ”

Şifalı Otların Sağlık Faydaları

Soffer, “Bazı otlar karaciğer işlevi, cilt sorunları, aşırı ısınma, ateş, bağışıklık, parazit giderme, yorgunluk ve daha pek çok konuda yardımcı oluyor” diyor. “Bitkilerin kombinasyonu önemlidir ve herhangi bir reçete gibi, bilgisi ve tecrübesi olan birinin durumunuzu değerlendirmesi ve ihtiyaç duyduğunuz zamanda size özel olarak şifalı bitkiler önermesi veya formüle etmesi iyidir.”

“Size bireysel şifalı bitkiler ve bunların neye yardım ettikleri hakkında bilgi verebilecek bitkisel ansiklopediler var. Bu listelerin ne kadar kapsamlı olduğunu ve bitkilerin insanlara yardım ettiği ve yardım ettiği sayısız yolun görülmesi çok şaşırtıcı ”diyor Arguinzoni-Gil.

Açıkladığı gibi, şifalı otlar, aşağıdakilerden bazılarını içerebilecek sayısız sorunu önleyebilecek özelliklere sahiptir:

Antienflamatuvar

Arguinzoni-Gil “Bazı otlar iltihabı azaltır” diyor. “Bu iltihaplanma eklemlerde, kaslarda, midede, bağırsaklarda, sinirlerde ve daha fazlasında bulunabilir. Bu bitkilerin birçoğu, pro-enflamatuar hücrelerin aktivitesinin azaltılması üzerinde çalışır, böylece insanlar daha az sertlik, tahriş ve daha az acı hissederler. Bu özelliğe sahip bazı otlar zerdeçal, arnavut otu, boswellia ve meyan kökü içerir. ”

Antibakteriyel

“Otların mükemmel antibakteriyel yetenekleri var. Bu otlar tipik olarak bakteri üremesini engeller veya önler. Bu özelliklere sahip bazı otlar taze sarımsak, kekik, karanfil, okaliptüs ve daha fazlasını içerir ”diye açıklıyor Arguinzoni-Gil.

Anti-spazmodik

Arguinzoni-Gil'e göre nane, kramp kabuğu, kava ve kediotu gibi bitkiler kas spazmlarını azaltmaya yardımcı olur.

carminative

Arguinzoni-Gil “Bazı bitkilerin gaz giderici ve önleyici oldukları anlamına gelen kimyasal özellikleri vardır” diye açıklıyor. “Bunun için kullanılan bitkilerden bazıları rezene, zencefil, papatya ve nanedir.”

Karaciğer Koruyucu

Arguinzoni-Gil “Karahindiba, süt devedikeni, enginar ve zerdeçal gibi otlar karaciğer hücrelerinin zarar görmesini önler ve normal karaciğer fonksiyonlarını destekler” diyor.

Şifalı Otlara Karşı Reçetesiz İlaç

Soffer, “Reçetesiz satılan ilaçlar genellikle kısa süreli ya da“ acil durum ”olarak adlandırdığımız ilaçlar için etkilidir” diyor. “Anında ağrı kesici veya anında burun temizleme gibi şeyler sağlıyorlar. Ancak bunların hepsi yan etkiler taşıyor ve her şişe, kutu ve kavanozun üzerine basılıyor. Ayurveda'da, bütün bitki önemlidir - tek bir ekstrakte edilmiş bileşen yerine, yeniden sentezlenir. Şifalı otlar Hangi Gıda, bütün yiyecek, son derece besleyici ve iyileştirici etkiler. ”

Arguinzoni-Gil, “Şifalı otlar kullanmanın en büyük yararlarından biri, kaynağının Tabiat Doğa'dan gelmesidir, bu nedenle% 100 saf doğal bir ürün alıyorsunuz” diyor. “Reçetesiz satılan ilaçlar, çoğu zaman bitkilerden elde edilirken, bir laboratuarda işlem görmeye başladığı için lekelenir. Bir şeyi tedavi etmek için bir bitki kullanıyor olabilirsiniz, ancak ek bir bonus alıyorsunuz ve bir bitkiyle birden fazla şeyi tedavi ediyorsunuz. Bitkiler doğal olarak, birçok belirtiye bir kerede çok ihtiyaç duyduğumuz ve tedavi ettiğimiz birçok vitamin ve mineral içermektedir. ”

Olivia, “Temel olarak, otlar önleyici niteliktedir, ilaçlar bant yardımcı olurken, hastalığın asıl nedenini maskeleyip, asla gerçek anlamda temel dengesizliğe ulaşmaz”, diye açıklıyor.

Uzman Önerilen Şifa Otlar

Ashwagandha

Arguinzoni-Gil bu bitkisi kapsül şeklinde alır. “Bu bitki bir adaptojendir, bu nedenle insanların stresle daha iyi başa çıkmalarına yardımcı olur ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca, kolesterol ve kaygı düzeylerini azaltmaya yardımcı olur, libidoyu iyileştirir ve hatta kan şekeri yönetimine yardımcı olur ”dedi.

Amalaki

Arguinzoni-Gil “Bu otun, özellikle kadınlar için çok sayıda faydası var” diye açıklıyor. “B12 ve folik asit gibi besinlerde yüksek olduğu için vücudu detoksifiye etmeye yardımcı oluyor. Aynı zamanda kan dolaşımını iyileştirir, kramp ve ruh hali değişimleri gibi PMS semptomlarına yardımcı olur, hormonları dengeler, libidoyu artırır ve kaygı ve stresi azaltır. Ve antibakteriyel ve antimikrobiyal özellikleri nedeniyle, egzama ve sedef hastalığı gibi cilt durumlarında çok yardımcı olabilir. Bunu sıklıkla tentür formunda kullanırım. ”

Dong Quai

“Amla olarak da bilinir, bu meyve inanılmaz derecede gençleşir” diyor Soffer. “C vitamini ve antioksidan güçlerinde süper yüksek. Bu bitkinin tüm kısımları fizyolojiyi besler ve uzun ömürlülüğü teşvik eder. ”

Brahmi

Soffer, “Bu bitki tam anlamıyla bir beyin şeklinde, bu nedenle bunun neyin iyi olduğunu tahmin edebilirsiniz” diyor. “Brahmi hafızaya, beyin fonksiyonuna ve sinir sistemi onarımına yardımcı oluyor. Aynı zamanda tadı nötrdür ve şifalı otlar için her zaman böyle değildir. ”

Sibirya Ginsengi

Arguinzoni-Gil “Bu bitki stresle daha iyi başa çıkmanıza, enerjiyi artırmanıza, zihinsel açıklığı artırmanıza, kan dolaşımını artırmanıza ve ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmenize yardımcı oluyor” diyor.

Karahindiba

Arguinzoni-Gil'e göre karahindiba birçok vitamin ve mineralle doludur. “Karaciğeri temizleme kabiliyeti ile en ünlüydü. Karahindiba, karaciğer tarafından yapılan safra akışının korunmasına yardımcı olur. Ayrıca, insülin üretimini tetiklediği için diyabet yönetimine yardımcı olur, bu nedenle kan şekerinizi kontrol altında tutar. Karahindiba, kalsiyum ve K vitamini bakımından yüksek olduğu için kemiklerinizi korumak için de harikadır. Karahindiba, toksinleri etkili bir şekilde çıkarmak ve idrara çıkmayı teşvik etmek için karaciğeri destekleyen harika bir idrar söktürücüdür. ”

Nane

Arguinzoni-Gil “Genellikle bir yağ formunda kullanılır, nane şaşırtıcı, çok işlevli bir bitkidir” diyor. “Kolondaki spazmları rahatlattığı için şişkinlik ve hazımsızlığa yardımcı olmak için harika. Suya bir damla nane yağı ilave etmek de bulantı için faydalı olabilir. Tapınaklarınıza ve alnınıza nane yağı uygularsanız, baş ağrılarını hafifletmek için de harika olduğunu göreceksiniz. Sağlıklı saçlara sahip olmak istiyorsanız, şampuanınıza kepek azaltan, saç dökülmesine yardımcı olan ve saçınızı kalınlaştıran birkaç damla nane yağı ekleyebilirsiniz. ”

neem

Soffer'a göre Neem saç için de harika bir bitki. “Neem ile yapılan yağ sivilceye yardımcı olur, saçınıza sağlıklı bir parlaklık bırakır ve kepeklenmeye yardımcı olan bir antibakteriyel özellik taşır” diyor.

Otlar Nasıl Bulunur ve Diyetinize Dahil Edilir

Arguinzoni-Gil “Bazı otlar yemeklerde pişirilebilir veya salatalarda kullanılabilir” diyor. “Birçok bitki çay şeklinde alınabilir, bu da çoğu zaman bir kapsül şeklinde yemek yemek veya almak kadar etkili olabilir. Bazı otlar daha iyi sıvı ya da toz halinde alınır. Sağlık mağazalarının çoğu bitkisel gıdalar taşır. Ayrıca, diyetinize şifalı bitkiler elde etmenin harika yollarını sunan bir sürü bitkisel tarif kitabı da var. İçinde ot alabileceğiniz ya da kendi bitkisel bitkilerinizi satın alıp evde yetiştirebileceğiniz bitkisel mağazalar ve bitkisel tarlalar var.

Sadece GDO olmayan ve organik sertifikalı olan bitkileri aldığınızdan emin olun, böylece satın alımınızın saflığını sağlayabilirsiniz. Bazı otlar yalnızken diğerleri, diğer otlar ile birlikte daha iyi. Bitkileri diyetinize nasıl dahil edeceğinize kesinlikle sağlık açısından neyi başarmaya çalıştığınıza bağlı. Alvita Çayı adlı bir şirket tarafından yapılan bitki çayını gerçekten seviyorum. 1922'den bu yana bulundular ve sadece çayları lezzetli değil, aynı zamanda organik ve GDO sertifikalı değiller ”dedi.

Soffer, “Hangi bitkinin sizin için en iyi olduğunu seçerken, mevcut dengesizliklerinizi değerlendirebilecek, her bitkinin özelliklerini ve bunları nasıl birleştireceğinizi bilen birisinin olması iyi” diyor. “Eğer bir Ayurveda doktoruna erişiminiz yoksa, çevrimiçi bir dosha testi bulabilir, o sırada neyin dengede olmadığını ve bu testte hangi otların önerilebileceğini görebilirsiniz. Otlar kapsüller halinde satın alınabilir veya eski usul şekilde, aşağı inmelerine yardımcı olacak kadar sıcak su ile karıştırılabilir.

Sindirim ve emilim konusunda yardımcı olmak için biraz ghee ve bal ile takip etmek de harika. Surya'da, bitkileri önemseyen şirketlerden otlar alıyoruz. Hepimiz harika, laboratuarda test edilen organik otlar satan Hindistan Pazarı, Mountain Rose ve Bayan Botanicals gibi şirketleri seviyoruz. ”

Ed. not: Diyetinizde önemli değişiklikler yapmadan önce kişisel doktorunuza danışın.

Daha sonra, endişenizi yatıştırıcı üç doğal bitki takviyesini bulun.