Bu "Sağlıksız" Gıda, Hormonlarınızı Dengelemek İçin Gerçekten Harikadır
İçindekiler:
Hormonların dünyası geniş, farklı ve zaman zaman belli belirsizdir. Sonuçta, herhangi bir sayıdaki belirtide ortaya çıkan, huysuzluk, kilo alma ve yorgunluk gibi görünen, terazilere ve hassas sistemi dengeden çıkarabilecek, görünüşte rastgele olan şeylerin (döneminiz! Tırnak cilasınız! Kanepeniz!) Sonsuz bir listesi var., birkaç isim. Bir şey "kapalı" hissettiğinde, sizin hormonlarınız suçlamak olabilir.
Diyet bu sistemde çok büyük bir bileşendir. Uzmanlar bize, özellikle şeker ve işlenmiş gıda bakımından zengin olan kötü bir beslenme planının hormonlarımızı sürekli olarak atabileceğini söylüyorlar. Sara Gottfried, MD, "Şekerli gıdalara aşırı yükleme yapmak, hücrelerinizin insüline uyuşturduğu insülin direncine yol açabilir" diyor. New York Times en çok satan yazar Hormon Reset Diyet ($ 17). Ama ne olduğunu bilirken değil Yemek yemek her zaman yararlıdır, vücudunuzu en iyi hormonal fonksiyon için hazırladığınızı ve bir dizi dengeleyici gıdaları da içtiğinizden emin olun.
Ve uzmanlara göre, bu arayışta özellikle bir çeşit yiyecek sizin tercihiniz olmalı.
Ne olduğunu bulmak için okumaya devam et.
En İyi Hormon Dengeleyici Yiyecek
Doymuş yağlar hala yapışkan bir üne sahiptir ve o zamandan beri tamamen korunmamış işlenmiş doymuş yağlar bizim için iyi değil. Ancak kapak tarafında, sağlıklı Avokado, bitter çikolata, hindistancevizi yağı ve ghee gibi doğal gıdalarda bulunan doymuş yağlar endokrin bezlerimiz için oldukça faydalıdırhormon üretmekten sorumludur.
Ünlü beslenme uzmanı Elissa Goodman, “Yararlı omega-3'ler ve doymuş yağlar hormon işlevi ve dengesi için hayati öneme sahip” diyor. "Vücudun hormonları üretecek kadar sağlıklı yağları yoksa, kolayca okside olan ve iltihaplanmalara yol açan düşük kaliteli çoklu doymamış yağlara dayanması gerekir. Bu iltihaplanma hormonal sorunlara neden olabilir." Balık, ot beslenen tereyağı, chia tohumu ve avokado gibi zengin sağlıklı yağ kaynaklarının doldurulmasını tavsiye eder.
Bu notta diyetinize ait daha fazla "superfats" bölümüne göz atın.
