Bu Güçlü Görüntüler, 6 Paketli Bir Paketin Sağlıklı Olduğunuz anlamına Gelmediğini Kanıtlıyor

Sosyal medya topluluklarında sağlık ve #fitspo içeriğindeki büyük artış doğal olarak kötü bir şey değil. Meslektaşlarınızın antrenmanlarını ve quinoa kaselerini gönderdiklerini görmek ilham verici olabilir ve kendi yaşam tercihlerinizi bildirebilir. Sorun, imgeler ilhamdan ve sağlıksız aspirasyonun gri alanına saptığında başlar.

Kişisel antrenör ve fizyoterapist Sarah Cremen, “[fitspo] ile ilgili temel sorunum, tek tip sağlıklı bir beden olduğu fikrinin sürekliliği” diyor. "Estetik, egzersize katılmak için ana / tek motive edici faktör olduğunda, nihayetinde başarısızlık için kendinizi hazırlarsınız."

Kişisel beslememde hızlı bir gezinti beni mahsup üstleri ve bikinilerdeki modeller resimlerinin arasına sokuyor, keşke çıldırmış bedenler, bu da anında kendinden şüphe duyma duygularını aşıyor. Her ne kadar çalışıp sağlıklı beslesem de (çoğu zaman), bu kadınlarla aynı lithe, sinewy figüre sahip değilim ve bunun beni daha az yapmamasını bildiğim halde, düşünceyi vermemek zor beynimde biraz hava zamanı. Ancak geçenlerde İrlanda merkezli bir sporcu olan Maeve Madden'ın yazdığı bir yazıyla karşılaştığımda, aklım tamamen farklı bir düşünce tarzına açılmıştı.

Solda, Madden altı paketi, tonda kolları ve her yerinden kaslı bir fiziği gösteriyor. Sağ tarafta, hala tonda ama daha ağır ve aynı zamanda sağlıklı görünüyor. Her resimde, onlara “Fit?” Yazısı yazdı - kendimle uğraştığım bir soru. Vücut yağının yüzde sıfırında değilseniz, hala "uygun" olarak kabul edilebilir misiniz? Kısacası, cevap yankılanan bir evet.

Madden en elindeyken bile, yazının başlığında sahip olduğu açıklamayı anlatıyor. Düşük enerji, inceltme kılları, kaygı ve adet görme. "Aşırı egzersiz yaparak vücut yağımızı düşürmek ve kalorileri sınırlandırmak vücudumuzun kapanma moduna girmesine neden olur. Metabolizmamızı azaltır ve vücudumuz çok fazla stres altındaysa, adet döngüsümüzle uğraşır. Süreleriniz durduysa veya düzensizleşirse ve doğum kontrol yönteminde değilsin, görmezden gelme. Doktoruna git ve neler olup bittiğini öğren. " Başka bir yazıda, Madden kilosunun sık sık değiştiğini ve kilo almasına rağmen daha mutlu (ve daha sağlıklı) olduğunu açıklıyor.

Bu, Madden’in sahte fitness iddiasıyla perdeyi geri çekmesinin tek zamanı değil: Sık sık kilo almanın ve iltihaplanma yaşamanın, başkalarının kilo almasının ve iltihaplanma olayının belirtileri olmadığını bilmesi için IBS ve PCOS’tan yoğun bir şişlik yaşadı biçimsiz - bunlar her gün milyonlarca kadının karşılaştığı ortak koşullar. Bu şekilde, takipçilerinin fitness yolculuğunun "mükemmel" olmadığını bilmesi için tonlu mide çekimlerinin arasında şişkinlik görüntüsünü bastırıyor.

Mesele şu ki, hepimiz farklı bedenlere sahibiz ve genetik olarak ağırlığımızı farklı şekillerde taşımaya yatkınız, bu yüzden bedenlerimizi belirli bir kalıbın içine sığdırmak için eziyet etmek sadece sağlığımıza zarar vermekle kalmıyor, aynı zamanda uzun vadede de muhtemelen gerçek dışı. Cremen, “Belli bir estetik, mutlaka performansın ve verimliliğin kanıtı değildir” diyor. Amin.