Bu Smoothie Shakira Gibi Abs Vermez, Ama Yağ Yakar

Smoothies nihai sağlık içeceğidir. Şekerle dolu olan ve gerekli besinleri içermeyen meyve sularının aksine, smoothies, fruktozun emilimini yavaşlatmaya yardımcı olan ve daha uzun süre daha doyurucu kalmanızı sağlayan elyaf ve posalarını korur. Ayrıca meyve ve sebzeler, chia tohumu ve badem ezmesi gibi bir sürü iyi malzemeyi esas olarak kendi içinde bir yemek olarak servis etmek için paketleyebilirsiniz. Ancak smoothie'ler doldurabildiği gibi, şişkinliği uzak tutma potansiyeline sahipler, hepsi içerikte.

20.000'den fazla Pinterest kullanıcısına göre, aşağıdaki "Sleek Stomach" güler yüzlü, metabolizmanızı güçlendiren gerçek bir hayran kitlesi. Daha fazla bilgi edinmek için kaydırmaya devam edin.

Muz, hurma ve avokado gibi taze içeriklerin bir karışımı olan bu yüzlü, düz bir midenin sırrıdır. Muz ve avokadodaki potasyum şişkinliği yenmeye yardımcı olur ve avokado ve badem ezmesinin sağlıklı yağları karın yağını yakar. Ayrıca rafine şekerleri kesmek için hurma ve çiğ kakao ile doğal olarak tatlandırılmıştır. Aşağıdaki tarife bir göz atın:

malzemeler

1 su bardağı badem sütü

1 muz

1/2 avokado

1 çay kaşığı badem yağı

1 yemek kaşığı çiğ kakao

3 tarih

İstenilen kalınlık için buz

1 su bardağı badem sütü

1 muz

1/2 avokado

1 çay kaşığı badem yağı

1 yemek kaşığı çiğ kakao

3 tarih

İstenilen kalınlık için buz

Talimatlar

Harmanlayın ve tadını çıkarın.

malzemeler

1/2 bardak güçlü demlenmiş yeşil çay

1/4 su bardağı hindistan cevizi sütü

1 su bardağı ananas (dondurulmuş)

1 olgunlaşmamış muz (çeyrek içinde dondurulmuş)

1 büyük greyfurt (soyulmuş, doğranmış ve dondurulmuş)

70 g. ıspanak, dondurulmuş (taze kullanabilirsiniz, ancak yüzlü kalın olmayacak)

4 ila 5 büyük buz küpleri

10 g. sade peynir altı suyu proteini (veya favori protein tozu)

1/2 bardak güçlü demlenmiş yeşil çay

1/4 su bardağı hindistan cevizi sütü

1 su bardağı ananas (dondurulmuş)

1 olgunlaşmamış muz (çeyrek içinde dondurulmuş)

1 büyük greyfurt (soyulmuş, doğranmış ve dondurulmuş)

70 g. ıspanak, dondurulmuş (taze kullanabilirsiniz, ancak yüzlü kalın olmayacak)

4 ila 5 büyük buz küpleri

10 g. sade peynir altı suyu proteini (veya favori protein tozu)

Talimatlar

malzemeler

1/2 bardak güçlü demlenmiş yeşil çay

1/4 su bardağı az yağlı düz Yunan yoğurt

1/4 su bardağı hızlı yulaf

1/2 muz

1/2 su bardağı karışık meyveli

1/2 bardak güçlü demlenmiş yeşil çay

1/4 su bardağı az yağlı düz Yunan yoğurt

1/4 su bardağı hızlı yulaf

1/2 muz

1/2 su bardağı karışık meyveli

Talimatlar

malzemeler

1/2 fincan çilek

1/2 bardak yaban mersini

1 muz

6 oz. Yunan yoğurt, şekersiz

1 su bardağı hindistan cevizi suyu

1 yemek kaşığı. bal

1 çay kaşığı. taze zencefil

1/2 çay kaşığı. Tarçın

1 yemek kaşığı. keten tohumu

1/2 fincan çilek

1/2 bardak yaban mersini

1 muz

6 oz. Yunan yoğurt, şekersiz

1 su bardağı hindistan cevizi suyu

1 yemek kaşığı. bal

1 çay kaşığı. taze zencefil

1/2 çay kaşığı. Tarçın

1 yemek kaşığı. keten tohumu

Talimatlar