Egzersizden Nefret Eden Bir Editör, En Çok Az Şiddetli En Çok Beş Egzersiz
İçindekiler:
Los Angeles'ta yaşayan, gittiğiniz her yerde formda olmanın, egzersiz yapmayı sevmenin ve parlak geometrik tozluk giymenin birinin fiziksel olarak sağlıklı değil aynı zamanda serin kılan şey olduğunun farkındayım. Zaten belli bir tür serin. Beni her zaman korkutmuş bir tür cool.
Hayatımda asla atletik bir insan olmadım. Çocukken, ailem ve erkek kardeşim yürüyüşe çıkıp kayak gezilerine çıkarken, her zaman 10 dakika sakar kalmış olurdum. Hiç spor yapmadım; Asla tezahürat yapmadım, koşmadım ya da spor salonuna gitmedim - ve beni hücresel düzeyde korkutan kızlar. Durumumu suçluyorum: 5'2 "ve çok koordineli değilim, ve bu kadar çirkin, ayrıca kötü olduğum şeyleri yapmaktan nefret ediyorum.
Büyüyünce, ailemin geri kalanının formda olduğu için, belki bir gün, bir egzersiz sevgisinin zayıf havada görüneceğini düşündüm. 25 yaşındayım ve hala olmadı. Ama ben istiyorum. Doğal yeteneğim ne olursa olsun, uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek ve vücudum için en iyisini yapmak istiyorum. Bu yüzden küçük bir spor deneyi yapmaya başladım. Bir kaç hafta için, Los Angeles'taki beş popüler kült antrenmanını denemek için spor fobimi yuttum. Amaç? Dünyadaki en korkutucu şehirlerden birinde geride kalabileceğim bir antrenman bulmak için.
Sınıfların bazıları şaşırtıcı derecede zevkliydi; bazıları ise doğrudan beni mahvetti.
Bu fitness hater'ın beş kült L.A.
Stüdyo Yükselişi
L.A. Studio Elevate, belirsiz şartlar altında kıçınızı tekmelemeyi amaçlayan Pilates tekniklerinde farklılıklar sunuyor. Sınıf teklifleri arasında yarı Pilates reformer, yarı Spin olan "Reform & Ride"; Yoğun bir güç sınıfını ve ardından derin bir gerdirmeyi içeren "Mukavemet ve Gerilme"; ve "Reform Gücü" olarak tanımlayan markanın, "Fırfırlar yok," girly "hareketler yok, çok yoğunlar. Toplu olmadan kuvvet antrenmanı isteyenler için harika." Sonuncusu, benim için kaydolduğum şey.
Daha önce hiç Pilates sınıfına girmedim, bu yüzden ne bekleyeceğimi bilemedim. Vesahibi, Leah, beni uyardıktan sonra bir hafta boyunca yürüyemeyeceğimi, korktum. Antrenmanın kendisi, yeni bakış açısına göre, bir ortaçağ işkence aleti gibi görünen (ve hissedilen) reformcu üzerinde 50 dakikalık her yönden kuvvet antrenmanıydı. Neredeyse birkaç kez kendimden fırlattım ya da çekmedim, bu biraz hafifçe yanıldı.
Demek ki, bu antrenmanda tamamen başarısız olduğumu sanmıyorum.Hareketler çok yoğundu ama yeteri kadar hızlı ya da acı verici değildi. Ve vücudumda iyi hissettiler. Daha önce hiç hedef almadığım kasları çalıştığımı hissettim, bu her zaman iyi bir işaret. Leah ihtiyacım olduğunda formumu düzeltti ama beni bütün sınıfa sokmadı. Sonunda, vücudum Jell-O gibi hissettirdi (iyi bir şekilde). Üç gündür süper ağrıyordum, ama neyse ki hala yürüyebiliyordum. Ve bunu kesinlikle tahmin edemezdim, ama aldığım tüm derslerden, bunu tekrar denemem daha muhtemel olurdu.
Her bir sınıf için fiyat:$30
LIT Yöntemi
LIT Metodu (popüler bir genç argo terimi olmasının yanı sıra "düşük etkili eğitim" anlamına da gelir)kürek için SoulCycle gibi. Yanıp sönen ışıklar, enerjik müzik ve gelen Ruh Adamına tuhaf bir benzerlik taşıyan bir eğitmen Broad City kesintisiz bir kardiyo kuvveti sınıfında size rehberlik eder, Gerçek su ile dolu yüksek teknolojili bir makinede kürek çekme ve direnç bantları ile kuvvet egzersizleri yapma arasında geçiş yapma makinenizin yanında bir paspas üzerinde.
Sınıf inanılmaz derecede hızlı tempolu ve son derece teşvik edici. En sevdiğim bölüm kürek makinesiydi; bu da kendinizi gerçek suya bastırıyormuş gibi hissetmenizi sağlıyor. Bununla birlikte, sınıf her bölümden çok hızlı bir şekilde geçtiğiniz için, özellikle zinde bir hayranı değilseniz (merhaba, merhaba), biraz çılgınca ve çok yorucu olabilir. Daha sonra günlerce sakatlanmaya başladım, bu yüzden etkili bir antrenman olduğunu biliyorum. Ama sadece bir spor fob olarak konuşursak, bu benim normal rutinim olarak benimsemem için biraz yoğun olabilir.
Her bir sınıf için fiyat: $28
ModelFit
ModelFit'in L.A. stüdyosu kapılarını geçen yılın sonunda açtı ve ünlülerin onayladığı egzersiz mutlak gangsterlere gitti. (Karlie Kloss, Chrissy Teigen ve Candice Swanepoel hayranlarıdır.) Heykeltraştan kardiyo dansına kadar uzanan antremanlar, vücuttaki küçük kas gruplarını uzun, yalın bir çerçeve oluşturmak için hedefliyor. Model gibi.
Gerçek konuşma: ModelFit ismi beni baştan korkutuyor. (Bireysel olarak, "model" ve "uygun" kelimeleri zaten beni endişelendiriyor ve bu şekilde birbirine çarptığında, bir şekilde iki kat daha fazla korkutucu oluyor.) Ama stüdyoya girdiğimde güvensizliğimi kontrol etmeye çalıştım. Sabah 9, kardiyo dans dersi.
Söyleyebileceğim tek şey bu sınıf benim popomu o kadar sert tekmelemek Ortada beş dakikalık bir "su molası" almak zorunda kaldım, böylece kusmamaya başladım. Egzersiz, 30 dakika boyunca aşağı yukarı zıplarken, ustalık için çok zayıf ve koordine olmayan ek bacak ve kol hareketleriyle birleşti. Direnç grupları vardı; tahta vardı. En iyi 40 çalma listesi ve şımarık bir eğitmen vardı. Bunu haftada birden çok kez yapmak isteyenlerin neden hiç zaman kaybetmeden uzun ve tonda kaslar aldıklarına şaşmamalı. Kardiyo dansı sınıfı ganimetimi bana verdi - buzağılarım o kadar ağrıyor ki bir hafta yatalak yatacaktım.
Çabucak inanılmaz bir şekle girmek istiyorsanız, ModelFit dans kardiyo yoluna gidelim derdim. Ancak bu spor hater için işkence seviyesi maks.
Her bir sınıf için fiyat: $28
Wanderlust Yoga
Los Angeles'ta birçok kült yoga stüdyosu var ama bana göre, Wanderlust Hollywood çoğu kült. Günün herhangi bir saatinde ortaya çıkın ve perdelik kumaşlarda, Wanderlust kafesinden Buda kaselerini yiyen, ay atölyelerine katılan veya sadece takılan çekici Angelenos'ları bulacaksınız. (Harem gibi her çeşit köşe ve krannolu yer çok büyük.)
Kundalini yogadan geleneksel akışa kadar her gün stüdyoda bir düzineden fazla yoga dersi oluyor. Yoga konusunda birçok deneyimim olsa da, yeni başlayanlar için bir Flow Basics dersi seçtim. Eğitmenler, sınıfa büyük gülümsemeler ve zarif vinyaslar getirmiş, Instagram'dan belli belirsiz tanıdığım (sadece L.A.'de) tanıdığım iki hantal, sarışın "yoga etkileyici" idi. Sınıfta yaptığımız hareket klasik ve tanıdık geldi (beklediğimden biraz daha fazla Savaşçı III olmasına rağmen - ah, bacaklarım!). Deneyimle ilgili her şey estetik olarak güzeldi ve yoga terimleriyle konuşmak gerekirse, "vibes" güzeldi.
Fakat Kool-Aid, kaç kez kendimi sevgi dolu yogaya yıkamak için çabalarsa çalışsın, sadece sindirmez. Zaten yoga yapıyorsanız, Wanderlust'un derslerini kesinlikle tavsiye ederim. Ama benim gibi bir ucube ve ondan nefret ediyorsanız, belki bir Buddha kasesi için burayı tıklayıp ayrılın.
Her bir sınıf için fiyat: $20
10. Gezegen Jiu Jitsu
Ülkenin dört bir yanında 10. Gezegen Jiu Jitsu lokasyonları var, ancak özellikle kadınların kendini savunmasına adanmış bir program, LA’da. Her zaman böyle bir dövüş sanatını denemek istemiştim ve sonunda yapma şansım oldu. 10. Gezegen ve Los Angeles merkezli iç çamaşırı çizgisi Strita'nın ev sahipliği yaptığı bir sınıfta. Bu sınıf inanılmaz bir egzersiz yaptı, biliyorum ki bacaklarım günler boyu ağrıyordu, ama olduğu gibi zor gelmiyordu. Bu sınıflar size egzersizin ötesinde bir amaca hizmet eden pratik kendini savunma hareketlerini öğrettiğinden, vücudunuzun ne kadar sıkı çalıştığını bile bilmiyorsunuz. Bir kişiyi büyüklüğümün iki katı zemine nasıl sabitleyeceğimi öğrenmek, genelde işe yaramayan her şekilde bana ilham verdi; ve sınıfın sonunda, egzersiz yapmaktan çok güçlendirici bir kadın bağlanma deneyimini hissettiğini hissettim.
Jiujitsu'nun size kardiyo dansı ya da Pilates ile aynı fiziksel sonuçları vereceğini bilmiyorum, ama benim gibi bir spor fob için mükemmeldi.
Her bir sınıf için fiyat: $30
