Bel Eğitimi 101: Gerçekten Çalışıyor mu?

Belki Jessica Alba'dan duymuş ya da Kim Kardashian'ın profilinde Instagram'da gördün. Bel antrenmanınız ne olursa olsun, muhtemelen nasıl çalıştığını merak ettiniz mi? Sorgulama zihinleri bilmek istiyor, bu yüzden bel eğitimi uzmanı ve en çok satan kitabın yazarı Bel Training 101 ile konuştuk: Sıska için belinizi inceltmek için korseler kullanmaya yönelik bir kılavuz (13 dolar), Vanna B.. Her şeyi okumak için kaydırmaya devam edin!

Bel eğitimi gerçekten işe yarıyor mu?

"Evet, öyle! Çelik kemikli korse düzenli olarak aşındığında, bel yavaş yavaş korse şeklini alır. Bu, yağ pedlerini ve yüzer kaburgaları (kaburgaların en düşük iki çifti) içerir. göğüs kemiğine bağlı değiller, esnekler."

Bel eğitimi ne demektir? Bütün gün giyer misin? İçinde uyu? Çalışmak mı?

“Belirlenmiş bir formül bulunmamasına rağmen, sonuçlarınızı ne kadar çabuk göreceğinizi belirleyen ana faktör bu olduğundan, en kısa zamanda korse giymeyi denemelisiniz. Herkesin yaşam tarzı ve sertliğine toleransı farklıdır., bu durum kişiden kişiye değişebilir.Bazı insanlar haftada beş gün, günde altı ila sekiz saat veya daha kısa bir süre boyunca bel eğitebilirler, bazıları ise daha aşırıdır ve korse 23 / 7'yi korur, uyur ve sadece duş alır Ancak çelik kemikli bir korse içinde çok sert durmadığınızdan ve hareketiniz ve akciğer genişlemenizin aşınma sırasında sınırlı olacağı için çalışmamalısınız."

Bel eğitimi birisine ne gibi sonuçlar verebilir?

“İstediğiniz kadar küçük bir bel elde edebilirsiniz; ancak, tutarlılık ve zaman alacak. Örneğin, sadece 15 inç korse bel çevresiyle Guinness Dünya Rekorunu elinde tutan Cathie Jung'u ele alalım. yaşayan bir kişi üzerindeki en küçük bel 1985'ten beri beline özenle çalışıyor. Yıllar boyunca, en küçük beline sahip olduğu söylenen Ethel Granger da dahil olmak üzere şaşırtıcı sonuçlar elde eden birçok kişi oldu - 13 inç.

Daha küçük bir bele ek olarak, sonuçlar, mide kapasitenizi sınırlayan konstriktif korse ile elde edilen gelişmiş duruş ve genel kilo kaybını içerebilir. ”

Asla belini eğitmemiş birinin bilmesi gerekenler nelerdir?

“Öncelikle çelik kemikli korselerden bahsediyorum çünkü açıkçası, bel belini gerçekten eğiten tek giysiler bunlar. Bununla birlikte, insanların bel çevresinde, özellikle de lateks cinayetçilerinde azalma sağlama umuduyla satın alan diğer giysiler de var. (ayrıca fajas olarak da bilinir), kullanıcının midsection içinde terlemesine neden olur.Genellikle tavsiye etmem, çünkü kalitesiz oldukları için, uzun sürmez, cildin nefes almasına izin vermez ve sadece aynı düzeyde sonuç üretmez.

Bu da yeni gelenlerin kendilerine zaman ve para harcayarak kendilerini kurtarmak için bilmeleri gereken bir şey. Kitabımda iyi bir bel eğitim korse içinde ne arayacağımı daha çok konuşuyorum, Bel Eğitimi 101: Belinizi Zayıflamak için Korseleri Kullanma Kılavuzu.

“Unutulmaması gereken önemli bir husus, vücudunuza ılımlılık ve dikkatin en mantıklı politikalar olduğudur. Unutmayın, korse zaman içinde artımlı olarak sıkılmalıdır. Aşırı sonuçları makul olmayan bir zaman diliminde çok sıkı bir şekilde zorlayarak zorlamaktan kaçınmalısınız. Çok hızlı bir şekilde koruyucunun düzgün bir şekilde oturmasını sağlamak ve her zaman vücudunu dinlemek aynı derecede önemlidir. Ağrı, uyuşukluk ve nefes alma zorluğu, korsenizin çok sıkı bağlandığı ve gevşetilmesi veya çıkarılması gerektiğini gösterir. ”

Riskler veya komplikasyonlar var mı?

“Araştırmamda, insanların bel eğitimi hakkında aldatılmasının tehlikeli olduğu yönündeki suçlamalarını buldum. Zararlı olduğuna dair herhangi bir kanıt yok ve hiç kimsenin zarar gördüğüne dair hiçbir belge yok. Evet, hareket ediyor ve Organlarınızı sıkıştırın, ama neyse ki dövülebilirler ve vücut formundaki değişikliklere kolayca adapte olabiliyorlar, egzersiz yaptığımız her an yaptıkları gibi, bükülüp bükülüyorlar.. Organların hareket ettiği ve sıkıştırıldığı zaman, daha da gerçekte, gebelik.

Organ kompresyonunun sağlıklı bir bireydeki tek sonucu, hayatı tehdit edici şartlar olmayan mide ve akciğer kapasitesidir. Göreceğimiz en aşırı sonuçlardan bazılarını gösteren Cathie Jung bile, yıllar boyunca sağlıklı ve tam işleyen bir birey olarak kaldı. Fakat her şeyde olduğu gibi, bedeninize duyarlı ve özenli olmak her zaman iyi bir fikirdir. Yukarıda da belirttiğim gibi, vücudunuzun uyum sağlaması için dantellerin sıkılaştırılması kademeli olarak yapılmalı ve herhangi bir ağrı, uyuşukluk veya nefes darlığı hissederseniz, derhal korseyi gevşetmeli veya çıkarmalısınız."

Bel eğitimi almadan önce bir doktora danışmalısınız?

“Sağlıklı bir yetişkinin bunu yapması muhtemelen gerekli olmasa da, zarar veremez, bu yüzden önce doktorunuzla konuşmak için kendinizi daha rahat hissettirirse, o zaman kesinlikle yapmalısınız. Kesinlikle tavsiye ederim. Herhangi bir tıbbi sorununuz varsa, önce doktorunuzla birlikte."

Bel eğitiminin sizin için uygun olup olmadığını nereden biliyorsunuz?

“Bel eğitimini benim için uygun buldum çünkü iki çocuktan sonra diyet yapmak ve tek başıma egzersiz yapmak istediğim bel-kalça oranına ulaşmama yardımcı olmadı. İstediğim ekstra bir desteğe ihtiyacım vardı. bel eğitimi. Bunu kendileri için de böyle gören bireyler, bir korse yardımını da takdir edebilirler. ”

Belinizi çelik kemikli bir korse ile çalıştırmayı dener misiniz? Aşağıdaki bel eğitimi hakkında ne düşündüğünüzü bize anlatın!