4 Kadın Neden Terapiye Gitmeye Karar Verdi?

Bu yaşamda nasıl gezinileceğini bulmak - ilişkiler, kariyer, ruh sağlığı, sosyal medya, finans, liste devam ediyor - karmaşık ve sık sık ezici bir deneyim. Bu, bir kerede tamamen zevkli ve benzersiz kişisel bir mücadeledir. Mesele şu ki, yalnız hissetmek, katliam yapmayan veya cevapsız hissetmek alışılmadık bir durum değil, itiraf etmek ve yardım istemek konuların yattığı yerler. Yine de, tedaviyi çevreleyen bu bulanıklık var; Bu refleks seninle ilgili bir sorun olduğu anlamına geliyor. Aslında tam tersi.

Çalışmanız gereken kısımları (veya genel olarak “işe ihtiyaç duyma” fikrine teslim olmak) anlamak, kavramı tamamen görmezden gelmekten daha sağlıklıdır.

Bu yüzden birkaç kadına terapiyle ilgili deneyimleri nedeniyle ulaştım - sadece olumlu niteliklerini sergilemenin bir yolu olarak değil, uygulamadan hala rahatsızlık duyan herkes için bir tazminat teklif ettim. Aşağıda onların hikayelerini bulun.

Victoria

“Aslında çok uzun bir süredir terapinin sadece benim için olmadığını” düşündüm. 11 yaşında ilk terapistime 'davranış sorunları' için gittim (şimdi tanıdığım sadece kaygı duyduğunu biliyorum) ve gerçekten korkunç bir deneyim yaşadım - ailemi gitmeme izin vermeleri için yalvarmadan önce iki ay sürdüm. Altı yıl önce yeme bozukluğumla, birkaç terapist daha yaşadım ama hiçbir şey sıkışmadı, hepsi güzeldi, elbette, ama şimdi gerçek bir ilerleme için gerekli olduğunu bildiğim türden bir güven hissetmedim.

“2015'te LA'ya taşındığımda hala iyileşme topuklu olduğumdan ve hayatımı tamamen elden geçirdiğimden, son bir kez denememe terapiye katılmaya değeceğine karar verdim; yeni şehrimde kendimi kurdum, şu anki terapistimi çevrimiçi buldum - ofisi caddemin hemen aşağısındaydı, ki bu bir artıydı - ve bir seanstan sonra bunun önceki deneyimlerimden çok farklı olacağını biliyordum. O zamandan beri onu haftalık olarak görüyoruz ve seanslarımız bir insan olarak genel refahım ve büyümemin en önemli parçasıydı.

“Bunların hepsi benim tecrübeme göre, terapiyi sizin için“ iş ”yapmanın iki önemli unsurunun A) olduğunu, büyümek ve kendinizle yüzleşmek istediğiniz bir yerde olmanız ve B) bağlantı kurduğunuz bir kişi bulmak olduğunu söylemek. Bu yolculuk boyunca size rehberlik etmek için: Sadece kimseyle arkadaşlık kurmayız, bu yüzden ne kadar yetenekli ya da kibar gözükse de, kendilerini profesyonel olarak tanımlayan herkese açılmaya istekli olacağımızın pek bir anlamı yoktur. En içten birine birisiyle incitmek, çok büyük bir güven düzeyi gerektirir ve o zaman bile, inanılmaz derecede zor olabilir.

Kendimi gözyaşı içinde bulduğum ve oraya nasıl gittiğimden emin olmadığım oturumlar var; Ofisini terk ettiğimde kendimi sinirli ve çok yorgun hissediyorum.

“Ama buna değer. Sadece üç yıl önce olduğum kişiye geri döndüğümü düşünüyorum ve günlük olarak ne kadar mücadele ettiğimi hatırlamak için yüreğimi kırar. devam eden bir yolculuk, ama her şeyden önce, terapistim bana araçları ve kendimi merak etme arzusunu verdi, yargı yerine empati ve anlayışla kalıplarıma ve duygularıma daha derine dalmak, seanslarımızın çoğuna girmeme rağmen Bugünlerde yüzümde bir gülümsemeyle, öğrenecek daha çok şey var."

Alexandra

“İlk 10 yıldan biraz önce tedaviye gitmeye karar verdim. 27 yaşındaydım. İki yıl kadar ilişki içindeydim. Bir gün tartışmıştık ve yanlış olmasına rağmen aşırı tepki gösterdim. Kendime bir eşek yaptım ve açıkçası, muhtemelen biraz korkutucu oldu.

“O zamanlar erkek arkadaşım tarafından önerildi, çünkü ruh halim değişiyordu. Genel pratisyenimden bir öneri istemiştim, ve gerçekten şansım yaver gitti. Tanıştığım terapist 10 yıldır gördüğüm terapist.

“İlk başta onu sık sık gördüm, ihtiyaç duyduğum gibi, ama büyüdüğümde, kendim hakkında da şeyler öğrendim. Şimdi, onu yalnızca yeni bir şey olduğunda görüyorum. İlk başta, sergiliyordum.] uyku ve uyanma düzenimdeki değişiklikler gibi bipolar bozukluk belirtileri (stresin neden olduğu gibi) O sırada bir psikiyatr gördüm ve antidepresanlar üzerindeydim.

“İhtiyacım olduğunda kontrol ediyorum ve sorunları tanımak ve yardım istemek için daha donanımlıyım. Herkesin bir terapisti görmesini savunuyorum. 'Çılgınca oldukları için değil, LIFE çılgın olduğu için herkesin ihtiyacı olan birine ihtiyacı var. Tarafsızdır ve onları dinler. Yatırım yapan, ancak kişisel olarak değil, yatırım yapan bir kişiyi boşaltmak için inanılmaz derecede özgürdür. İnsan olarak sağlığınızı önemser ancak kararlarınızda kişisel bir ilginiz yoktur. ”

Marie

“Üniversiteden mezun olduktan sonra ve New York'a taşınmadan önce terapiye gitmeye karar verdim; bu benim için çok geçici bir zamandı ve tüm değişiklikleri yönlendirmek için mücadele ediyordum.Yine de mezuniyet, ayrılık, evde ailemle birlikte yaşamak, inanılmaz derecede ilgisiz olduğum bir işte çalışmak ve sonunda araştırmamı ve randevu almam için büyük bir hayal kırıklığı ve kaygı aldı. Aşırı etkili bir aklım var, kolayca ruminasyon döngüsüne kapıldım ve daha genel olarak terapi ve psikoloji hakkında merak ettim.

“Şahsen terapiye yönelik herhangi bir damgalanma barındırmasam da ve denemeye istekliyken, buna bağlı olan sosyal tabunun çok iyi farkındaydım ve insanların ne düşüneceği konusunda endişeliydim. Deneyimin çoğunu kendime sakladım, bir yıldan biraz daha uzun bir süre haftada bir kez ve sonra ayda iki kez gittim, bu süre zarfında, olumsuz düşünce kalıplarını tanıma, karşılama ve dağıtmama yardımcı olacak bir dizi bilişsel davranışsal strateji stratejisi öğrendim. daha genel olarak endişe ile başa çıkmak.

Her oturumu dört gözle bekledim ve ofisten her ayrıldığımda daha hafif hissettim; Duygularım hakkında konuşmak benim için her zaman terapötik olmuştur ve başından beri onunla çok açıktım.

“Terapi hiçbir şekilde tek bir boyuta uyan bir çözüm değil; tüm problemlerinizi çözmeyecek. Ama benim için hayatı biraz daha hafif geçmemde bana yardımcı oldu. Daha iyi bir işim var. Beş yıl önce öğrendiğim bazı yöntemleri kullanıyorum ve evdeyken onunla randevu alıyorum."

Samantha

“Terapi çok tabu bir konudur. Bazıları bunu güç belirtisi olarak görüyor, bazıları ise kendine yardım edemediğini görmeye meyilli. Çok uzun bir süredir ve bu gün, terapiye girmeyi seçmekte zorlanıyorum.

“Tanı konmuş çeşitli akıl hastalıkları nedeniyle ilk önce yardım aldım. Ortaokulun başlangıcından, lise bitimine ve diğer yoğun olaylara kadar zorbalık yaptım. Her seansta yardımdan utanç ve isyan etmekten başka hiçbir şey hissetmedim. Terapide bulunduğum herhangi biri ve hala göreceli olarak ayrıcalıklı bilgiler… Stigmanın gittikçe azaldığı gerçeği, yardım arama konusunda kendimi iyi hissetmeme yardımcı oldu.

“Kişiliğim yüzünden terapide olmakla gidiyorum ve devam ediyorum. Her şeyi kendi başıma yapabilmem ve başa çıkabilmem gerektiğini hissediyorum. Bu benim yetiştirme sürecimin bir parçası, aynı zamanda mevcut kültürün bir ürünü. Sosyal medya zehirli..

“Terapi bana herşeyi kontrol etmenin sağlıklı olmadığını ve seni yıkacağını öğretti. Durumun içinde olmak istediğim bir şey olmadığını hissedersem, kendimi durdurmak ve kendime bakmak sorun değil. Panik ataklarımdan birini yaşadığımda, Bir mantra ya da nefes alma tekniği kullanıyorum, ayrıca zihinsel hastalık hakkında ne kadar çok konuşursam, damgalanmanın o kadar düşeceğini öğrendim.

“Terapi beni daha da güçlendiriyor. Buna rağmen, bir terapistin masrafı sigortalı ya da sigortasız zor. Ancak,“ sorun ”a ulaşmak için farklı tekniklere sahip oldukları için terapistle bağlantı kurmalısınız. Onlarla rahat hissetmek zorundasın, bu yüzden doğru olanı bulmak çok zor. Ne olursa olsun, gitmesi iyi."

Sıradaki: Altı kişi bir bağımlıyı sevmenin nasıl bir şey olduğunu açıklıyor.