Bu nasıl Rosie HW, Adriana ve daha fazlası spor salonunda vakit geçirmek.

Gigi, eğitmen Rob Piela ile bir saatlik seanslarda yaptığı seçim aktivitesinde Rocky'ye kanalize ediyor. Gigi boksla ilgili sevdiği şeylerin “zihinsel olarak işe başladığınızı unutacağınız bir şey olduğunu, yani saatin sonuna kadar her zaman daha fazlasını istediğinizi” söylüyor.

Boks, kalori yakıcı kardiyo ve kol şekillendirme kuvveti antremanını harmanlıyor, birini bir saatliğine dövmek demek değil, eğlenceli ve kanıtlanmış bir stres düşürücü. Kendall Jenner ve Gisele Bündchen gibi diğer modeller de yemin ediyor.

Karlie Kloss

Kloss, Pilates ile ilgili, göbeğinizi güçlendirme ve göbek yağını atma kabiliyetine sahip bir model.

Model Lindsay Ellingson da Pilates bağımlısı. Burada adım adım talimatları bulabileceğiniz 10 dakikalık harika bir egzersiz programı var.

Rosie Huntington-Whiteley

Rosie, egzersiz programı olan Simone by Body, tam vücut ve yüksek yoğunluklu dans kardiyolarını içeren L.A. eğitmeni Simone De La Rue'ye yemin ediyor. Aksiyona katılmak için De La Rue’nin kitabına göz atın., Simone by Body: 8 Haftalık Toplam Vücut Geliştirme Planı ($20).

Chanel Iman

Bazen onu emmek ve spor salonuna gitmek zorundasın. Chanel Iman, düz çekme kanadına bu çekme çubuğu bacak yükseltmelerine borçludur.

Yasemin Tookes

Tookes, Victoria'nın Gizli Meleği fiziğini koruyarak, tek bacaklı, bükülmüş kol, bir Bosu topuna yükselterek kollarını, bacaklarını ve göbeğini aynı anda hedefliyor.

Emily DiDonato

DiDonato, Bosu balosundaki bu tek bacaklı Deadlifts'in eğlenceli olmadığını itiraf ediyor, ancak tonlanmış gövdelerin sırrı.

Heather Marks

Bir arkadaşınızla açık havada yoga yapmak, yalnızca kapalı alanda yapılan yogalardan daima üstündür. Özellikle fitness ortağınız Marks’lar kadar yaratıcı olduğunda. şimdi o ustaca bir poz.

Belki biraz daha yorucu olan, model onaylı bir rutin için, Lindsay Ellingson’un GIF’lerdeki beş dakikalık yoga egzersizini tıklayın.

Izabel Goulart

Goulart, 12'li paketi göz önüne alındığında sürpriz olmayan, tam bir egzersiz fanatiğidir. Bu süper insan sağlığı topu şınavları da dahil olmak üzere Instagram'da her türlü harika egzersizi yaparken yakalayabilirsiniz.

Miranda Kerr

“Model beden” diye düşündüğümüzde, tonlu ve uzun olduğunu düşünüyoruz ve bunlar kesinlikle bir bale elde edilen sonuçlardır. Lily Aldridge, Lindsay Ellingson, Erin Heatherton ve Gigi Hadid, bale içinde Mary Helen Bowers of Ballet Beautiful ile birlikte çalışıyorlar. Bu adım adım kılavuz ile bu modellerin tam hareketlerini çalabilirsiniz.

Adriana Lima

Lima, modaya başlamadan (14 yıl önce tam olarak) önce boks yapmaya başladı ve hala en sevdiği egzersiz. Boksu “çok güçlendirici” buluyor çünkü kendi gücünüzü ve gücünüzü keşfetmenize izin veriyor. “Bu, var olan en iyi egzersiz, çünkü gerçekten dolandırılabiliyorsunuz ama çok büyük değil” diyor.

Kate Upton

Kollarını çalıştırmak için, Kate Upton bu ipi çekme egzersizini geleneksel ağırlık kaldırma konusunda tercih ediyor.

Modelin içini sevmek? Sağlıklı yiyecekler hakkındaki hikayemizi kaçırmayın, kahvaltıda yemeyi seviyor!