Bunlar 2019 İçin Bilmeniz Gereken İlk 3 Fitness Trendleridir
İçindekiler:
Her büyük şehre göre en popüler antrenman için tahminlerle başlayalım. Infographic'den görebileceğiniz gibi, yoga Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en popüler egzersiz programlarından biri olarak, özellikle de Portland, Santa Barbara ve Orlando gibi şehirlerde saltanatını sürdürüyor. Bununla birlikte, yoga yapmaktan çok uzaklaşacak egzersiz kuvvet antrenmanı olduğundan en üst puanı kazanmayacaktır. Doğru; kuvvet antrenmanı 2019'un en popüler antrenmanı olacak. Tutarlı kuvvet antrenmanının fiziksel ve zihinsel yararlarının çeşitlilik gösterdiği ve önemli olduğu düşünülürse mantıklıdır.
En Hızlı Büyüyen Eğilim
İster inanın ister inanmayın, ClassPass koşu bandının geri döndüğünü söylüyor. Ya da en azından onlar irade 2019'da dönüyoruz. Şirket, popülerliği artmakta olan koşu bandı tabanlı antrenman sınıflarının en hızlı büyüyen spor trendi olacağını tahmin ederek, 2018'de koşu bandı bulunan derslerde% 82'lik bir artış olduğunu gösteren kendi verisine atıfta bulundu. 2017."
Bu dersler koşu bandına basmayı ve yarım saat koşu yapmayı içermez. Hayır, en azından değil. Tek bir seansta tüm vücuda egzersiz yapmak için kardiyo, kuvvet antrenmanı ve direnç kombinasyonunu kullanırlar. Bu tür sınıflar zaten Equinox gibi yerlerde sunuluyor. Hafif çeşitliliklerle de olsa, bu tür antrenmanlara adanmış bütün stüdyolar bile var (ülke çapında bir franchise olan Orange Theory, ya da Los Angeles'taki kişisel bir spor stüdyosu olan Burn60 gibi yerler).
Daha Kısa Egzersiz Dersleri Norm Olacak
Bir ClassPass basın bültenine göre, belirli bir egzersiz sınıfının uzunluğu müşteriler için önemli bir faktördür. "ClassPass kullanıcılarının 2018'de 45 dakikadan (44 dakika veya daha az) 45 dakikadan az bir sınıfa 2017'dekinden daha fazla kitap ayırma olasılıkları% 33 idi. Bu kısa sınıf sürelerinin bu eğilimin 2019'da artmaya devam edeceğini tahmin ediyoruz..'
Son birkaç yıldaki yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanların (veya HIIT) artmasıyla görüldüğü gibi, kısa antrenmanlar vücudu daha uzun antrenmanlar kadar dönüştürmek kadar etkili olabilir. Aslında, bu tür egzersiz programlarının en hızlı sonuçları verdiği kanıtlanmıştır. HIIT'in çalışması kalp atış hızını hızlı bir şekilde arttırmak ve egzersizin tamamı boyunca artırılmasını sağlamaktır, bu da daha kısa bir aktivite süresi gerektirir.
Favori kısa antrenmanlarımızdan biri Victoria's Secret eğitmeni ve Equinox'un The Sculpt Society Megan Roup'un kurucusu olan çevrimiçi bir yayın antrenmanı olan Obé. Yeni dönüştürülen Obé hayranı olan Byrdie'nin editör yardımcısı Erin'den al. “Her tür çevrimiçi akış sınıfına bağlanmanın zor olduğunu her zaman buldum - sıkıldım, onları zor bulmuyorum ya da sadece eğlenceli değiller. Ancak, Obé oyunu tamamen değiştirdi ve Çok bağımlıyım, egzersizler kısa ve tatlı (yaklaşık 25 dakika), çok az ekipman gerektiriyor (sadece biraz ağırlıklar ve bir bant var!) Ve kendimi hiç hissetmeme rağmen günler boyu ağrıtıyor Antrenman sırasında mutlaka ölüyorum.
Bu sihir gibi ve VS eğitmeni ve Equinox Megan Roup için The Sculpt Society'nin yaratıcısı tarafından yaratıldığından beri bilmek Paranızın karşılığını alıyorsunuz."
En sevdiğimiz fitness şartlarından birkaçını görmek için kaydırmaya devam edin.
Bir ClassPass veya Obé antrenmanından sonra motive hissediyorsanız, vücudunuzu sadece üç hafta içinde tonlandıracak 15 dakikalık antrenmanları görün.
