Düşme Detoks Planınız: BÜYÜK bir Fark Yaratan 8 Küçük Değişiklik

Hidrat

Gün boyu yavaş yavaş su içmek vücudunuzun doğanın iksirini etkili bir şekilde kullanmasına izin verir, bu yüzden öğünler arasında da içirin. Mayo Clinic, kadınlar için dokuz bardak (72 ons) ve erkekler için 11 bardak (88 ons); bununla birlikte, birçok faktör hidrasyonu etkiler, bu nedenle egzersiz yaparsanız, çok miktarda kafein içer veya gününüzü güneş altında geçirmeyi planlıyorsanız, alımınızı artırdığınızdan emin olun. Suyun faydaları neredeyse sonsuzdur - detoksifikasyon, kilo kaybı, yorgunluk atma, baş ağrısı önleme ve daha iyi cilt sağlığı ve sindirimi.

Klorofil Su İçmek

Daha akıllı suya girin

Yeşil suyunu yudumlamadığınızda, devam edin ve bir limon limonu isteyin. Limonlar, doğada asidik olmalarına rağmen vücudunuzda alkalidir. Sıcak limon suyu ilk sabahları vücudunuzu doğal olarak nemlendirir ve limonlar karaciğeri arındırır.

Hindistan Cevizi Yağı Ekleyin

12 Saatlik Hızlı

Akşam yemeği ve kahvaltı arasında 12 saatlik oruç tutar. Akşam yemeğinden sonra ilk altı ila sekiz saat arasında vücudunuz sindirime odaklanır; Ancak, son dört saat detoks adanmıştır ve aynı zamanda en etkili yağ yakma süresidir. Çok geç yemek yemek, leptinin beyne enerjinin gerekmediğini göstermesine neden olabilir ve bu nedenle sabahın erken saatlerine (hiç olmazsa) kadar yağ yakma meydana gelmez.

Karartmada Uyku

Isıtmak

Çalışamıyorsanız, termojenez eğitimini düşünün.Kızılötesi sauna veya kriyoterapi, kapalı bir günde metabolizmanıza meydan okumak için harika bir yoldur. Neyi seçtiğinize bağlı olarak, faydaları kilo kaybı; kas ağrısının hafifletilmesi; bağışıklık sistemi, ten renginiz ve selülit görünümündeki gelişmeler.

Bu alışkanlıklardan herhangi birini günlük rutininize ekler misiniz? Bize aşağıda söyle!

Bu hikaye ilk olarak 16 Eylül 2015'te yayınlandı.