Stres Yönetimi İçin İpuçlarım, Lindsay Ellingson

Mutlu bahar, Byrdie güzellikleri! Bu kış resmen sona erdiğinde ne kadar heyecanlandınız ?! Yerli bir Kaliforniyalı olarak, NYC'deki vahşi kışlara hiç uyum sağlamadım. Bu, modelleme, bir şirket kurma (bununla ilgili heyecan verici haberler!) Ve bir karı ve doggie anne olmak gibi yoğun bir iş yüküyle eşleşiyor ve çoğu zaman kendimi enerji tükettiğini ve zamana ihtiyacım olduğunu hissettiriyor. Yalnız olmadığımı biliyorum, çünkü hepimiz çok hokkabazlık yapıyoruz. Bu yüzden, stres atmanın birkaç yolunu denemeyi benim görevim haline getirdim; benim için neyin işe yarayacağını ve sizin için de çalışabileceğini görünce şaşırmış olabilirsiniz!

Öğrenmek için okumaya devam edin!

Ayurveda Öz Masajı

İlkbaharda, bedenim ve aklım için yeni ve iyi bir şey denemek istedim. Alternatif tıbbımla her zaman ilgilenmiştim, bu yüzden New York'ta Yoga 216 ve 5 Element Spa'da kayıtlı bir Ayurveda uygulayıcısı Cynthia King'e danıştım. Ayurveda, bedeni, zihni ve ruhu yoga, bitki ve yağlar, meditasyon, uyku ve renkli, pişmiş bir diyet ile dengelemeyi amaçlamaktadır. Cynthia oturumumuzu bir fincan çay ve aromaterapi palm solumaları ile başlattı. Birkaç saniyeliğine birkaç damla sakinleştirici yağ sürdükten sonra gözlerimizi kapattık ve yavaş yavaş meditatif bir duruma geçmek için derin nefesler aldık.

Oturumumuzdan aldığım birçok bilgi arasında, her gün kendinize yağ masajı yapma fikrini seviyorum. İnanılmaz derecede rahatlatıcı ve detoksifiye edici.

Sakinleştirici Çay

Cynthia, doshama göre sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürmeyi önerdi. Ayurveda, beş elementi (uzay, hava, ateş, su ve toprak), doshas, ​​Vata, Pitta ve Kapha olarak adlandırılan üç temel enerji türüne veya fonksiyonel prensipte gruplandırır. Maden ağırlıklı olarak Vata'dır (hareketi yöneten özelliktir). Seanstan sonra eve götürdüğüm en sevdiğim ürünlerden biri de bu sakinleştirici Vata çayı. Meyan kökü, organik zencefil, kakule ve tarçın içerir.

Bu çay özellikle seyahat ederken, huzursuz hissettiğinizde ve Vata dengesizliği yaşarken yardımcı olur.

Uyku ritüel

Cynthia da doğru şekilde nasıl uyuyacağı konusunda harika ipuçları verdi! Görünüşe göre iPad'imde okumak büyük bir hayır-hayır. Yatmadan önce bir bardak ılık badem sütü içip ayaklarınızı esansiyel bir yağla masaj yapmasını önerir. Gerçekten rahat olun ve canlandırıcı veya manevi bir şeyler okuyun. Daha sonra, gülağacı ve buhur çiçeği gibi dengelemek için aromaterapi palm inhalasyonları kullanın veya topraklama için gül kullanın. Sadece avucunuza bir damla yağ ya da iki tane ekleyin ve soluyun. Başınız yastığa vurduğunda, tercihen saat 10'da. (Ayurveda’a göre, vücudunuz saat 10 ile 14 arasında en etkili şekilde kendini onarır) tekrar özetleme rutini uygular.

Yavaş yavaş günün başlangıcında başlayın, yargılamadan nasıl ve nereye gittiğinizi unutmayın. Bitirdiğinizde hala uyanıksanız, üç derin nefes alın ve gününüzü bırakın. Minnettar olmak için bir şey bulun ve vücudunuzun sivasana'yı (yogada ceset pozu) yatakta almasına izin verin.

Spa Günü

Stresli olduğumda NYC'deki Pratima Spa'ya gitmeyi seviyorum (ki kesinlikle tavsiye ederim!). İnanılmaz bir cilt bakım ürünleri yelpazesi olan benim spa merkezim. Randevularıma koşarak geçen yüz yüze Ayurveda mükemmel bir pick-me-up. En sevdiğim kısım yüz, boyun, kol ve omuz masajı. Spa kültürü son on yılda küresel olarak patladı, bu yüzden yerel spa'nızda bir güne kendinizi şımartın - ve bir spa deneyimine yeni başlayanlar ya da muhtemelen korkutmuş olanlar için günün tadını çıkarmak için bir arkadaş getirin.

Aromaterapi Yağları

Pratima Spa'nın cilt bakım serisindeki en sevdiğim ürünlerden birkaçı. Bunlar her gün cildinize masaj yapmak için harika yağlardır, kokular sizi hemen sakin bir yere götürür. Anti-Stres Aroma Yağı'nı (20 $) seviyorum; Onsuz asla evden çıkmam.

Evde Yüz

Geçtiğimiz yıl, modelleme işleri için seyahat etmenin yanı sıra, 24 saat boyunca çok heyecan verici yeni bir girişimde çalıştım: kozmetik çizgim Wander Beauty, gelecek ay başlıyor! Söylemeye gerek yok, stresi varken bile çoklu görev öğrenmeyi öğrendim! Bu Eminence Sakin Cilt Arnica Maskesini (54 $) ve bir bardak çay ile eşleştirilen Go-Klorane Smoothing and Relaxing Yamalarını (18 $) seviyorum. (Kocamı bu şekilde çok sık korkutmamaya çalışıyorum!)

Okyanus dalgaları

Kim bahar tatili kaçamağı planlıyor? Bu elbette şarj etmenin nihai yoludur. Geçenlerde Meksika'nın Puerto Escondido kentinde bir işteydim. Her akşam günbatımını izliyor, dalgalar sahilde girip çıkarken keyif alıyordum. Bir Akrep olarak - ve hepinizin su işaretlerinin kabul edeceğinden eminim - hiçbir şey dalgaların sesinden daha rahatlatıcı değildir. Bir sahil kaçamağını karşılayamazsan, sorun değil. Neyse ki bunun için bir iPhone uygulaması var - çökmekte olan dalgaların dinlendirici sesi, kumsala gerek yok!

Resim Çivileri

Bu şaşırtıcı olabilir (ve bununla ilgiliyse yorum yapın!), Ancak tırnaklarımı inanılmaz sakinleştirici buluyorum. Belki de tüm günlük aktivitelerimden toplam dikkat dağıtıcı şeydir ve çizgilerin içine boyamanın odak noktasıdır … kim bilir? Deneyin ve sizin için işe yarayıp yaramadığını bana bildirin!

Evcil Hayvanlarla Kaliteli Zaman

Hiçbir şey benim küçük yavru Carly'mla kaliteli zaman geçiremez! İşte dairemde Vênsette için bir Wander Beauty hikayesi çekiyoruz. Carly, saçlarımı ve makyajımı yaparken kucağımda oturmayı seviyor. Çoğu evcil hayvan gibi, sadece sevgi dolu. Eğer bir hayvanınız yoksa ya da sahip olamıyorsanız, birçok hayvan barınağı, hayvanlarla etkileşime geçen gönüllülere bayılır. Aslında, Brooklyn'deki birkaç sığınak gelip köpekleri günde birkaç saat gezdirmenize izin veriyor.

Wander Beauty'ye yönelik tanıtım ürünüm hakkında daha fazla ayrıntı içeren bir sonraki Byrdie hikayem için bizi izlemeye devam edin! Bu arada, bizi @Wander_Beauty üzerinden takip edin.

Stres atmaktan hoşlanıyor musunuz? Bahar kaçamağı planlıyor musun? Aşağıdaki yorumlar bölümünde paylaş.

xo, Lindsay