A&E Personeli ve Paramedikten 10 Akıllı Stres Giderici İpuçları
İçindekiler:
İşgücü Anketi'ne göre, 2015 ve 2016'da 11,7 milyon iş günü stres altında kaldı. Özellikle kasvetli bir pazartesi günü yorgan bir gün geçirmeyi arzu ederken, stresle başa çıkmanın yollarını bulmak modern işyerinde gerçek bir sorun haline geliyor ve giderek daha fazla insan hastalanmanın nedeni olarak stres atıyor.
Aslında, anket kamu hizmeti endüstrilerinde (sağlık çalışanları ve öğretim uzmanları gibi) stresin daha yaygın olduğunu bildirmeye devam etti. En stresli sektörlerde çalışanlar bununla nasıl başa çıkıyor? Bulmaya karar verdik. Sağlık sektöründe çalışan üç kadını aradık: İki tanesi kaza ve acil servis departmanına dayanıyor, diğeri ise sağlık görevlisi. İşlerimizin zor olduğunu düşünüyoruz ama stres onlar günlük olarak uğraşmak zorunda yüksek oktanlı.
Şu anda stresle nasıl başa çıktıklarını ve duruş sürelerinde nasıl rahatladıklarını öğrenmek için kaydırmaya devam edin.
paramedik
“Açıkça paramedik olarak çalışmak son derece stresli. Artan talep ve sürekli değişen vardiya süreleri ile aldığımız çağrıların yoğunluğu, bireyler üzerinde önemli baskılar yaratıyor. Bu stresin çok zor olabileceği zamanlar var, ama benim için durumdan geri adım atmak ve devam etmeden önce nefes almak hakkında "paramedik Jennifer Green açıklıyor. "Her zaman kafamdaki kontrol listelerinden geçeceğim (bunu yapılacaklar listenizle yapabilirsiniz). Başlangıçta başlayın ve oradan gidin, her seferinde bir adım.
Rehberli nefes egzersizlerini her zaman Fitbit'imde kullanıyorum! Gerçekten odaklanmamda bana yardımcı oluyor ve görüşme bittiğinde birkaç dakika ara vermemi sağlıyor."
“Vardiyamın sonunda her zaman belirli bir rutinim var. Aptalca geliyor, ancak apoletlerimi çıkartıp tüm setimi dolabımda kilitlemek gerçekten de günün sonunda rahatlamama yardımcı oluyor. Bir kere bu rutini yaptıktan sonra vardiyam resmen sona erdi ve rahatlayabilirim! Neredeyse stresi de kilitlemiş gibiyim.
“Gerçekten yakın bir takım olduğumuz için bir sağlık görevlisi olduğum için şanslıyım. Arkadaşlarınızın ve iş arkadaşlarınızın sık sık strese girdiğinizi ve baş edebileceğinizin sınırlarına ulaştığınızı söyleyebileceğini görüyorsunuz. Bu gerçekten elde etmenin anahtarı. en zor zamanlarda. Her zaman şu anki durumlar üzerinden konuşmanın, olaylardan sonra da gerçekten faydası olduğunu anlıyorum. Ne olduğunu ve bir dahaki sefere herhangi bir şeyi değiştirebilseydim her zaman düşünürüm ve bu düşüncelerin paylaşımı durumun yükünü eşit olarak paylaşır.
“Evdeyken, olayları işlemek için yalnız kalmak için her zaman vakit ayırmaya çalışacağım. Özel bir şey değil., bazı lavanta esansiyel yağları ile sıcak bir banyo veya gün ışığında kitabımı okuyarak, ama sadece yarım saat olsa bile, gerçekten yardımı oluyor. Ayrıca çeşitli arabuluculuk ve rahatlama uygulamalarından da zevk alıyorum.'
A&E'deki Matron ve Kardeş
Candice Parys, A & E'nin kıdemli bir kız kardeşidir. "Strese girmek için yüzmeye eğilimliyim. Yüzme benim terapim. Çok genç yaşlardan beri yüzdüm ve bu her zaman kapatmama yardımcı oldu. Rahatlamama, egzersiz yapmama ve zihnimi temizlememe yardımcı oluyor, çünkü ne kadar sürdüğüm, tekniğim ve zamanım dışında başka bir şey düşünemiyorum. ”
Katie Gazey, Chichester'daki A&E'nin matronudur, ancak aynı zamanda Festival Festivali gibi olaylara tıbbi koruma sağlayan bir tıbbi etkinlik şirketine de sahiptir. “İki işimin yanı sıra, 7 ve 11 yaşlarında iki oğlum var ve şu anda MSc'imi tamamlamaya çalışıyorum, bu yüzden muhtemelen biraz kızgınım! A&E yüksek basınçlı bir iş, sevdiğim” bize. "Muhteşem bir takımla çalışıyorum.
“Şu anda stresi yönetmenin açıklanmasının zor olduğunu düşünüyorum, ama sanırım A&E geçmişinden geliyor, Güvenli karar vermek için sakin olmalısınve ayrıca, daha küçük meslektaşlara veya hastaların aile üyelerine yönelik endişeleri veya stresleri göstermemek.
Bence güçlü yönlerinizi bir lider olarak bilmek ve ne zaman sormanız gerektiğini ve sormaktan utanmamanız gerektiğini bilmek her zaman çok önemlidir.. İnsan faktörlerinin herhangi bir iş üzerinde büyük bir etkisi var ve bunun farkında olduğunu düşünüyorum, pek çok yönden yardımcı oluyor.
'Bazen işe gidip gelip işten çıkıp kendimi müziğime bağlamayı seviyorum.. Çocuklarımla zaman geçirmek de yardımcı oluyor. Sizi dışarı atıp rahatlamanız için mükemmel olan Headspace adlı bir uygulamayı kullanıyorum."
Katie Gazey, Chichester'daki A&E'nin matronudur, ancak aynı zamanda Festival Festivali gibi olaylara tıbbi koruma sağlayan bir tıbbi etkinlik şirketine de sahiptir. “İki işimin yanı sıra, 7 ve 11 yaşlarında iki oğlum var ve şu anda MSc'imi tamamlamaya çalışıyorum, bu yüzden muhtemelen biraz kızgınım! A&E yüksek basınçlı bir iş, sevdiğim” bize. "Muhteşem bir takımla çalışıyorum.
“Şu anda stresi yönetmenin açıklanmasının zor olduğunu düşünüyorum, ama sanırım A&E geçmişinden geliyor, Güvenli karar vermek için sakin olmalısınve ayrıca, daha küçük meslektaşlara veya hastaların aile üyelerine yönelik endişeleri veya stresleri göstermemek.
Bence güçlü yönlerinizi bir lider olarak bilmek ve ne zaman sormanız gerektiğini ve sormaktan utanmamanız gerektiğini bilmek her zaman çok önemlidir.. İnsan faktörlerinin herhangi bir iş üzerinde büyük bir etkisi var ve bunun farkında olduğunu düşünüyorum, pek çok yönden yardımcı oluyor.
'Bazen işe gidip gelip işten çıkıp kendimi müziğime bağlamayı seviyorum.. Çocuklarımla zaman geçirmek de yardımcı oluyor. Sizi dışarı atıp rahatlamanız için mükemmel olan Headspace adlı bir uygulamayı kullanıyorum."
