Kendimi Anında Daha İyi Hissetmeme Yol Açtığımda Şişkinlik Yaptığımda Yapmam 5 Basit Şey

Geçmişte, “hasarı değerlendirmek” için şişirilmişken kendimi tartmaya çalıştım; ancak beslenme uzmanları oy birliğiyle bunun kötü bir seçim olduğuna katılıyorlar. Sertifikalı beslenme uzmanı Dana James, geçen yıl yaptığı açıklamada, "Pek çok kadının ölçeği ile karmaşık bir ilişkisi var ve bunun bir kısmı karmaşık." Diyerek kendimizi saymaktan başka bir şey yapmıyoruz. Söylememelisiniz, çünkü ölçek size yalnızca tek bir sayı söyler ve bu sayının nereden geldiğiyle ilgili hiçbir ayrıntı söylemez (örneğin, belki gerçek yağdır, ancak belki de sadece su, günün saati veya sahip olduğunuz gerçeğidir '). (bir süre tuvalete gitmedi), bu zaten yardımcı bir ölçüm bile değil.

Mesele şu: Kendinize bir iyilik yapın ve ölçeğe yaklaşmayın. Şişkinliğinize gelince, numaranın söylediklerine değil, nasıl hissettiğinizi odaklayın.

2. "İyi hisset" kıyafetinizi giyin

Bu her zaman bana yardımcı olur: Kelimenin tam anlamıyla Meryl Streep'ten Emily Ratajkowski'ye kadar herkesin bazen şişkin ve kaba hissettiğini unutmayın. Her ikisine de, ya da daha iyisine, en yakın arkadaşına, ve aniden kendimi bok gibi hissetmediğin bir gün, kendini artık dövmek istemezsen, kendine iyi davran.