Naomi Watts'ın antrenörü Killer Abs için 5 hamle paylaştı

• 20 dağcı bir dizi yapın.
• Harekete küçük bir çıtırtı ekleyerek abs'i bağlayın.
• Bunlar arasında üç dakika bekleyin.
• Bir yan tahtadan başlayın ve 30 saniye bekleyin.
• Yanları değiştirin ve 30 saniye basılı tutun.

• Dizler bükülmüş ve ayakları yere basacak şekilde sırtüstü yatırın.
• Göbek düğmenizi çizerken glütlerinizi sıkmaya odaklanarak kalçalarınızı tavana doğru kaldırın.
• Tekrar et.

Favori bir antrenman var mı? Bize yorumlarda nelerden bahsettiğinizi bize bildirin!