Kahkahaların Gerçekten En İyi İlaç Olduğu Neden 6 Sebep

Bir kısır döngü hakkında her şeyi duydunuz, ama olumlu bir döngü ne olacak? Kahkahaların refahınız üzerindeki etkisini bu şekilde tanımlarız. Görüyorsun, gülünce, bir lejyon ve zihin yararları tetiklenir ve kışkırttıkları iyi hissettiren faktör geri dönüp sizi daha çok güldürür. Muhtemelen aynı kıkırdayarak iken çok düşünmediniz Arkadaş şaka duydun 20 kere bitti (teşekkürler, Netflix), ama orada Hangi nedenler “kahkaha en iyi ilaçtır” diyorlar. Geliştirilmiş egzersizler ve düşük tansiyon sadece birkaçı.

1. STRES HORMON DÜZEYLERİ PLUMMETI

Şekerleme bölmeleri, iç mekan slaytları, taşan atıştırmalık barlar … Google'ın ünlü şirket kültürü eğlenceye odaklanır ve kahkahaların öfkeniz üzerindeki etkisi nedenini görmeyi kolaylaştırır. Gülme yalnızca vücudunuzun doğal "mutlu" kimyasallarını bırakan endorfinleri değil, aynı zamanda stres hormonu seviyenizi de düşürür. Şimdi, her zaman omuzlarınızdan kulağınıza kadar vurgulanmış olmasanız, ne kadar üretken olacağınızı hayal edin.

2. İŞİNİZ YÜKSELEN

Ne kadar kahkaha yaşayabileceğini merak edebilirsin Gerçekten mi Nasıl egzersiz yaptığınızı etkiler. Görünüşe göre, egzersiz öncesi gülmenin üç yönlü faydaları göz önüne alındığında, oldukça fazla. İyi bir göbek gülüşü, karın kaslarınızı kasılırken diyaframı uygular, mini egzersizlerin etkilerini taklit eder ve vücudunuzu gevşetir. Sonra, kahkahaların ağrı eşiğinizi artırabileceği ve sıkı bir antrenman boyunca daha fazla zorlayabilmeniz için haberler var. Ruh halinizi iyileştirir, böylece spor salonundaki coşkunuzu arttırır ve koşu bandında neden en mutlu kozlarınızda harekete geçdiğinizi görmek kolaydır.

3. BT İLİŞKİSİNİZİ GELİŞTİRİR

Bu beyinsiz. Herkes onları güldüren birinin etrafında olmayı seviyor, bu yüzden kahkahaların ilişkiniz için harika olduğunu keşfetmek pek de şaşırtıcı değil. Her şey tekrar endorfinlere bağlanır; Birlikte gülüyorsanız, endorfinler beyninize salınır ve eşinizle birlikte genel bir mutluluk, memnuniyet ve mutluluk duygusu yaratır.

4. ÖĞRENME KEŞFEDİR

Birinin onlara söylediğiniz bir şeyi hatırlamasını istiyorsanız, onları güldürün. Araştırmalara göre, öğrenirken, kahkaha, o anı duygusal bir tepkiyle ilişkilendirerek hafızanızı geliştirir. Mizah aynı zamanda endişenizi azaltır ve sizi daha az kıvrılmış hissetmenizi sağlar, böylece sizi yeni bilgilerinize konsantre olmak ve asborb etmek için daha iyi bir durumda bırakır.

5.KAN BASINCI AZALMIŞTIR

Araştırmacılar "neşe dolu kahkahaların" kan basıncında ilk yükselmeye neden olabileceğini söylese de, yükselişi, kan basıncını normal dinlenme seviyesinin altına düşüren bir düşüş izliyor. Aslında, bir çalışma sitcom izlemenin 24 saat boyunca kan akışınızı iyileştirebileceğini iddia ederken, bir başkası üzgün filmlerin kan damarlarınıza zararlı olduğunu belirtti. Artık ağlayan yok Yıldızlarımızdaki Hata, sonra.

6. HASTA ALMAK İÇİN DAHA AZ KAZANIN

Günlük multivitamininizi atmanızı söylemiyoruz, ancak bağışıklık sisteminizi daha da güçlendirmek istiyorsanız gülmek sadece işe yarayabilir. Araştırmalar, kıkırdamanın vücudunuzdaki enfeksiyonla mücadele eden antikorların sayısını artırabileceğini ve size acele saatli tüpteki soğuk mevsim mikroplarına karşı ekstra bir koruma katmanı sağladığını gösteriyor. Her şeyi deneyeceğiz, açıkçası…

KENDİNİZİ GÜLTİRMENİZ NASIL YAPILIR

Kahkaha havasında değil misin? Sorun yok. Oyunculuk antrenörü Mel Churcher bize emir vermenin mümkün olduğunu söylüyor. “Vücudunuza doğru ipuçlarını verin ve sahte kahkahalar hızla gerçek hissedecektir” diye açıklıyor. İşte böyle yapılıyor: "Gülümseme. Elinizi karnınıza sokun. Burnunuzdan hızlıca nefes alın ve sonra 'huh', 'huh' huh 'üzerinde ağzınızın üzerinden nefesinizi verin. Her ses daha hızlı ve daha hızlı giderken. O zaman gerçek kahkahalarınızı ele geçirin. İyi eğlenceler!"

Gerçekten bu kadar kolay.