5 Kolay Çalışma Öğle Yemeği Fit Kızlar Her Zaman Önünde Paketlenir

Sağlık ve zindelik hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için, tavsiyelerde bulunmak için Ton It Up'dan Karena ve Katrina adlı kişilere dokunduk. Burada, tüm sağlık sırlarının yanı sıra, yol boyunca birkaç ipucu ve püf noktası hakkında size izin verecekler.

Yalın, temiz ve yeşil tutmak, Tonla Beslenme Planı'nın temel felsefesidir. Bu, kahvaltılarınızı, öğle ve akşam yemeklerinizi yağsız protein, yeşil yapraklı sebzeler ve sağlıklı yağlarla doldurmak anlamına gelir. Bazen sağlıklı bir öğle yemeği hazırlamak, zamanınız kısıtlı olduğunda biraz zor olabilir, bu yüzden akşam yemeği yapmak için birkaç dakika ya da iki kat daha fazla öğle yemeği hazırlamayı seviyoruz. Öğle yemeği hazırlığı Pazar gününüzün tamamını almak zorunda değildir - ve bu kolay öğle yemekleri bunu kanıtlar. Burada, etsiz ya da glütenden kaçınmak isteyip istemediğinize dair çeşitli seçenekler var; hepsine sahibiz.

Zamanında kısa olduğunuzda birlikte atmanız kolay olan ilk beş kolay öğle yemeğimizi kaydırmaya devam edin.

Süper İnce Burger

Süper İnce Burger'ımız, en kolay akşam yemeği açık öğle yemeği tarifi. Protein dolu, metabolizmayı güçlendiren öğle ve akşam yemeklerine hızlıca birkaç günlük bir değer hazırlayabilirsiniz! Bu tarif 7 günlük Slim Down programımızda yer almaktadır. Hızla ve hafif hissetmek için çabucak sizin tercihlerinizden biri olacak!

Siyah Fasulye Salantro Avokado Tost

Çünkü kim avokado tostunu sevmiyor? Tek ihtiyacınız olan bir ekmek kızartma makinesi ve Black Bean Cilantro Avokado Tostumuzun bir araya gelmesi birkaç saniye sürüyor. Bu kolay iş öğle yemeğinde hepsi var: Ezekiel tostu, kalp sağlığına sahip tekli doymamış yağlar, lif ve protein.

Teriyaki Tofu Bikini Takımı

Beş dakikadan daha az bir sürede sağlıklı bir şekilde çırpın ve tek ihtiyacınız olan bir yeşil renkli ve saf malzemeleriniz. Yeşilleri ton balığı salatası, soya peyniri, sebzeler, tavuk, avokado ile doldurun.

K + Kale Salatası

Bir lahana salatası, öğle yemeği için bizim gitmek için. Ne kadar hafif ve doyurucu olduğunu seviyoruz! Kale, egzersiz yaptıktan sonra kas ağrısının azalmasına yardımcı olabilecek kalsiyum ve potasyum ile doludur. Elyafları parçalamak ve lezzetini paketlemek için K + Kale salatamızı bir gecede marine ediyoruz.

Buddha Bowl

Bu tamamen Insta-layık öğle yemeği birlikte atmak kolaydır, böylece bir resim çekmek için birkaç dakika daha ekleyeceksiniz! Malzemeyi Pazar günü, hafta boyunca kolayca alabileceğiniz bir öğle yemeği için hazırlayın. Buda Kasemiz kırbaçlanan sadece kolay bir iş yemeği değil, aynı zamanda tamamen vegandır.

Ton It Up Beslenme Planında bir araya getirilmesi ve tadını çıkarması kolay binlerce yalın, temiz ve yeşil tarif bulacaksınız. Her tarif, metabolizmanızı arttırdığı ve muhteşem, tonlanmış vücudunuzu ortaya çıkardığı bilimsel olarak kanıtlanmış bileşenleri kullanır!

Şimdi öğle yemeği kapalı, kızların sevdiği fit beş sağlıklı yemek tarifleri için okumaya devam edin.