Zihinsel Sağlığınızı Artırabilecek Güzellik Rutininizde 4 Değişiklik

Olmak sakin, serin ve toplanan her zaman söylenenden daha iyidir. Kendimizi dışarda hissetme şeklimiz daima içimizde kendimiz hakkında nasıl hissettiğimizi ifade eder. Güzelliğin, seyircinin gözünde olduğu doğru olsa da, güzellik sadece yüzeydekilerden çok, kişisel olarak güzellik olarak tanımladığımız şeydir. Bu, özellikle de elimizden gelenin en iyisini hissetmediğimiz veya görünmediğimiz günlerde bitmeyen bir iç sohbet. Kendini algılama fikri, özellikle sosyal medya döneminde, güzellik algımızı toplumun güzel olarak gördüğü şeylere dayandırmanın çok kolay olduğu, yıllar içinde büyük ölçüde değişti.

Size güzel olduğunuzu söylemek için kimseye (veya bu konuda herhangi bir uygulamaya) ihtiyacınız yok. Maya Angelou'nun son sözleriyle, “Bir şeyden hoşlanmıyorsan, değiştir. Bunu değiştiremezseniz, tutumunuzu değiştirin. ” Her zaman sen olacaksın - ve bu asla değişmeyecek. Zaman zaman kapalı bir gün geçirmenize izin verilir; yalnızca bir insansınız. İçeride veya dışarıda kim olduğunuzu değiştiremeyebilirsiniz, ancak kesin olan bir şey var - kendiniz hakkında nasıl hissettiğinize dair tutumunuz değişebilir, değiştirmene izin verirsen.

Aynı şekilde öz bakım, ihtiyaç duyduğunuz kıvılcımı yaşamınıza geri eklemek için bir zorunluluktur ve ayrıca güzel olarak tanımladığınız şey hakkında size yeni bir bakış açısı sağlayabilir.

Aşağıda, dış görünüşe daha az odaklanarak ve en iyi, en kendinden emin kendin olman için daha fazla yoğunlaşarak stresi hafiflettiği bilimsel olarak kanıtlanmış güzellik rutininin dört değişikliğini derledik.

Lüks bir Güzellikle Kendinizi şımartın

Hepimiz, korkunç bir ayrılık veya travmatik bir yaşam olayından geçen, görünüşlerinde ciddi bir değişiklik yapan bir arkadaşımız (kendimiz olmasa bile) var ve bu tamamen sorun değil. Silvestri diyor ki “İnsanlar ve kendimize ve dünyaya bakışımızı değiştirmek için etkili bir şey yaparak, insanlar daha güçlü hissedebilirler.," o anlatıyor. “Dışsal değişiklikler sadece bizim için net bir şekilde net bir şekilde ve niyetimiz varsa. ”Saç renginizi değiştirmenizi ya da stilistinizden her zaman istediğiniz kalın, saçma sapan saç kesimini ya da yüzünüzün şekline uyan mükemmel kısa kesimi vermesini isteyebiliriz.

Sıfırdan yeni bir saç modeli, yeni bir bakış açısı, uyması gereken yeni bir kişiyle başlayın.

Kendinize (ve cildinize) nazik olun

Başınız açık tutularak cilt savaşlarınızla savaşın; ancak savaşta tek başına mücadele etmeniz gerekmiyor. Etrafınızda benzer deneyimlerle destek bularak normal cilt bakım rutininizi değiştirin veya en iyi tavsiye formlarını bulmak için içeride olup bitenleri paylaşmak için yeterince rahat hissedeceğiniz bir ciltçi veya dermatolog bulun.

“Depresyon, stres ve endişe, tüm insanların uğraştığı şeylerdir ancak vücudumuzu farklı şekillerde etkiler”, diye açıklıyor Estetikçi vegan ve zulümsüz güzellik markası Beauty Strike, Emani Jeter. “Benim için, vücudum zihnime girmeden önce depresyon ve endişe hissedecek ve sürekli bir depresyon durumundaysam, cildim yüzümde parlak yeni arkadaşlar üreterek tepki verecektir. Müşterilerimin çoğu, depresyonda olduklarında derilerinin aynı şeyi yapma eğiliminde olduğunu söylüyor..”

İster destek grubu oturumu, ister özel terapi oturumu olsun, içeride ve dışarıda olup bitenler hakkında konuşacak insanları bulmak, uzun vadede kendiniz hakkında neler hissettiğinizi çok etkileyebilir ve ayrıca öğrenmenize yardımcı olabilir Vücudunuzun nasıl çalıştığı ve cildinizin kopmaya eğilimli olması hakkında daha fazla bilgi. Bu cilt sorunlarıyla yüzleşmek kolay değildir, ancak kim olduğunuzu kabul etmenin ilk kısmı kendinizle ilgili hislerinize ilişkin tutumunuzu değiştirmektir.

"Me Time" ı yeniden tanımla

Büyüdükçe, "ben zaman" ifadesi bizimle geçmişte olduğundan çok daha fazla yankılanıyor. Takvimler doluyor ve iş yükleri doluyor, bu da yanma olasılığını artırıyor. Her ay (veya hatta her hafta) zaman ayırın ve çok fazla kişisel zaman ayırın. Cildiniz, ruhunuz ve vücudunuz, stres seviyenizi en aza indirgemek için uzun vadede size teşekkür edecek - bir mani / pedi randevusu, bir masaj veya en sevdiğiniz yüz maskesinin coşkusuna dayanmaktan vazgeçmeyin bazen ihtiyacımız var.

“Her birimiz, tipik stres tepkimizi oluşturan birtakım somatik sıkıntı deyimleri vardır. " Silvestri diyor. "Dermatolojik reaktiviteye yatkın olanlarımız için, cildinizde artmış veya kronik stres ortaya çıkacaktır." “Öyle göründüğü gibi bir ihtimalin dehşet verici olması, aslında kendi stres tepkinizi ciddiye almak ve kendinize daha iyi bakmak için aktif ve amaçlı önlemler almak için iyi bir fırsat.” Güzellik rutininiz için gerekli olan R & R'yi planlayın ve ' Yeni nemli cildinize yansıdığını göreceksiniz.

Daha sonra, bir güzellik yazarının “cilt bakımı diyeti” ne gittiğini ve cildini şimdiye kadarki en mutlu hale nasıl getirdiğine dair her şeyi okuyun.

Açılış resmi: @emmahoareau