Neden Tırnaklarımızı Seçiyoruz? Bir Psikolog Açıklıyor

Yetişkinlerde tırnak toplama ve tırnak ısırma tipik olarak kaygıya bir tepkidir, Los Angeles merkezli bir psikoloji ve klinik hipnotist doktor olan Nancy B. Irwin'i açıklar.

“Kendimizi endişeli ve çaresiz hissettiğimizde, tekrarlayan bir motor görevini yönetmek faydalıdır” diye ekliyor, Los Angeles'ta lisanslı bir klinik psikolog olan Doktora, Jeanette Raymond “Görev, vücudumuzun bir bölümünü kapsadığından üzerinde çok az kontrol sahibi olduğumuz duygusal bir tayfundan çok daha kolay olan somatik benliklerimiz. ” çivi toplayıcı için rahatlatıcı ve pasifleştirici bir ritmik kalite, Raymond diyor.

Çivi toplama, stresi veya öfkeyi de yansıtabilir, Chicago merkezli lisanslı terapist Rachel Kazez ekliyor. Bazen çocuklar için de geçerli olan dürtüleri azaltmak için bir araç olarak hizmet eder. “Örneğin, bir çocuk sürekli olarak kapatılırsa ve bunu yapmamasını söylerse, çocuk kendisini çivilemek suretiyle bu yasaklı faaliyetten geri alır” diyor.

Tüm bu sesler oldukça çarpıcı, ama tırnak toplama her zaman olmak zorunda değil. Kazez, “Bazen sadece altında hiçbir şey olmayan bir alışkanlık olabilir (özellikle kırılması zor olabilir)” diye açıklıyor. Örneğin, sadece okulda havalı bir çocuk büyüdüğü için tırnaklarınızı ısırmaya başlayabilirsiniz.

Alışkanlığın nasıl başladığına bakılmaksızın, istifadan kaçmak zorlaşır.

Tırnak ısırma ve tırnak toplama gibi düşünün çok hafif bir kendine zarar verme şekliRaymond diyor ki, endişenizi gideren ve kendinizi kaybolmuş hissettiğinizde varlığınızı doğrulayan bir şey. Burada vurgu elbette "hafif" üzerinde.

Raymond, “Çiviler vücudunuza başka bir şekilde zarar vermeden zarar vermeden görünebilir ve alınması kolaydır” diyor. Irwin, alışkanlık “parasız ve zamansız” gerektiriyor. Elbette, tırnak alma işleminizle ilgili çok fazla ileri giderseniz, tırnak etlerinize zarar verebilirsiniz; bu, bazı durumlarda zarar verebilir veya bir enfeksiyona neden olabilir. Ancak, işlerin büyük şemasında, zihinsel sağlık uzmanları küçük bir tırnak toplamanın hayatınızı mahvetmeyeceğine katılıyorlar.

Neyse ki, birçok kötü çocukluk alışkanlığı gibi, tırnak toplama kendi başına az ya da çok uzaklaşma eğilimindedir. Raymond, “Bebekler parmaklarını emip kendilerini toplarlar” diyor. Neyse ki, biz bu şeylerden oldukça hızlı bir şekilde büyüyoruz. Çivi toplama, kötü güzellik alışkanlıklarının bebeği olan yağ gibi, kendimizi sıkıntıya sokmak için kullandığımız son artık eylem olarak düşünülebilir.

Yine de hepiniz büyüdüyseniz ve tırnak toplama yönteminiz yavaşlamadıysa, hala umut var. "Neyse ki, Çeşitli gevşeme teknikleri ile durmak oldukça kolaydır.fiziksel egzersiz de dahil olmak üzere ”diyor Irwin. “Atma veya sarsma hareketlerini içeren herhangi bir şey, sıkışan anksiyeteyi serbest bırakır, böylece hasta sakinleşebilir.”

Aşağıdaki tırnak tutucular için favori ürünlerimize göz atın!