Zayıflama İçin Afrikalı Kırmızı Çay
İçindekiler:
Genellikle rooibos çayı olarak adlandırılan kırmızı kırmızı çay, Güney Afrika kırmızı burundan gelir ve doğal olarak kafein içermez. Yeşil veya kırmızı rooibos çayı şeklinde olabilir - ancak fermente edilmiş çeşit olan kırmızı çay daha yaygındır. Rooibos doğal olarak düşük kalorilerdedir ve doğal olarak tatlı tadımı, daha az sağlıklı, yüksek şekerli bir içecek için ideal bir yedek kılar. Rooibos'un ayrıca kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak da dahil olmak üzere bir dizi sağlık faydası vardır.
Günün Videosu
Kalorisi Düşük
Bu bitki çayının 8 ons başına yalnızca 2 kalorisi vardır. 8 gramlık, 126 kalorilik krema soda yerine bir fincan rooibos çayı yapın ve 124 kalorilik bir açığa sahipsiniz. Örneğin, uzun vadede, bir yıl boyunca haftada bir kez soda yerine rooibos içmek vücut ağırlığının yaklaşık 2 libre azalmasına neden olabilir.
Doğal Tatlı
Tatlı kırmızı kahve doğal tatlısı, şeker alımınızın düşük olmasını kolaylaştırır. Amerikan Kalp Birliğine göre, Amerikalıların çoğunda diyetlerinde aşırı miktarda şeker tüketiliyor ve kilo alımı ve obezite ortaya çıkıyor. Dernek günde 6 ila 9 çay kaşığı fazla şeker tüketmemeyi öneriyor. Eklenen şeker ve özellikle sofra şekeri gibi eklenmiş şeker oranının yüksek olduğu içecekler, sağlıkla ilgili birçok yararlılığa sahip olan rooiboların aksine, herhangi bir beslenme yararına sahip değillerdir.
Afrika Kırmızı Çay Yapımı
Teavana'ya göre, Afrika kırmızı çayını diğer bitki çaylarına çok benzer hale getirebilirsiniz. Kaynar su kullanarak 8 gramlık bir servis yapmak için 1 1/2 çay kaşığı gevşek Afrikalı kırmızı çay ekleyin. Daha fazla tatma çayı istiyorsanız, çayın kabaca beş ila altı dakika kadar dik alınmasına izin verin. Çayın daha uzun süre dikine çevrilmesi çayın acı hale gelmesine neden olmaz. Gerçekten, geleneksel olarak, Afrika kırmızı çayının birkaç gün boyunca dikine izin verildi. Soğutulmuş Afrikalı kırmızı çay yapmak isterseniz, sıcak çayınızı serinletmek için buzdolabına koyabilirsiniz. Alternatif olarak, kullanılan çay miktarını ikiye katlayın ve sıcak çayınızı buz küpleriyle dolu bir cam üzerine dökün.
