Yüksek kolesterolüne sahip olduğunuzdan daha sağlıklı yemeye çalışırken,

Yüksek kolesterolünüz olduğundan daha sağlıklı yemeye çalışırken, asla gitmeyeceğinizi düşünebilirsiniz bir restoranda tekrar yemek yiyebilme. Ancak bazı zincir restoranlar, daha iyi yemek yemenizi ve daha sağlıklı seçenekler önermenizi ister. Hazırlandığı sürece, Applebee's'de lezzetli ve sağlıklı bir yemeğin tadını çıkarabilirsiniz.

Günün Videoları

Applebee'nin Besin Bilgileri Kolesterol İçermez

Amerikalılar için 2010 Yiyecek Rehberine göre, kolesterolün doymuş yağ olarak kan kolesterol düzeyiniz üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Kolesterolünüzü düşürmek için, diyet rehberi, doymuş yağ alımını kalorinin% 10'undan daha kısıtlamanızı önerir. 2 günde 000 kalorilik diyet, günde en fazla 22 gram doymuş yağ anlamına geliyor. Doymuş yağda düşük olan Applebee'nin menü öğelerini arayın.

550 Calories Menüsünden

Kalori sayaçları için, Applebee's, 550 kaloriyi veya daha az kilolu yemeklerle birlikte düşük kalorili bir menü sunmaktadır. Kolestolünüze gelince, Napa Tavuk ve Portobellos ile Zesty Roma Tavuk ve Karidesleri en sağlıklı seçenekler sunar. Bu yemeklerin birinde bir servis, 450 kalori ve 3. 5 gram doymuş yağ içeriyor. İmza Sirloin ve Sarımsak Otu Karides, 490 kalori ve 7 gram doymuş yağ ile en iyi seçenektir. Bununla birlikte, sığır filetosu unu ayrıca 1 gram trans yağ içerir ve bu da kan kolesterol seviyelerini yükseltir. Kavrulmuş Sarımsak fileto 460 kalori, 8 gram doymuş yağ ve 0,5 gram trans yağa sahiptir. Trans yağlı bir yemek seçerseniz, gün boyunca yediğiniz tek trans yağ haline getirin.

Weight Watchers Dostu Seçenekler

Bazı Applebee's Weight Watchers dostu yemekler doymuş yağda da düşüktür. Aslında, Weight Watchers Izgara Jalepeno-Lime Karides, 300 kalorilik ve 1 gram doymuş yağ içeren menüdeki en düşük doymuş yağlı yemektir. Weight Watchers Kremalı Parmesan Tavuğu 460 kalori ve 6 gram doymuş yağ ile en iyi seçenektir. Son olarak Weight Watchers Limon Parmesan Karides de 490 kalori ve 7 gram doymuş yağ ile iyi bir seçim yapar.

Deniz Ürünleri

Düşük kolesterollü bir diyeti uygularken, Applebee's'deki bazı deniz ürünleri yemekleri de sağlıklı seçenekler sunar. Portakal sırlı somon, doymuş yağda en düşük olanın 720 kalori ve 3. 5 gram doymuş yağ. Omega-3 yağ asitleri için iyi bir kaynak olan daha fazla somon yiyen kalp rahatsızlığı riskinizi düşürmenize yardımcı olabilir. Karartılmış Tilapia 410 kalori ve 4. 5 gram doymuş yağ ile de iyi bir seçimdir.

Cızırtılı Mezeler ve Salatalar

Bourbon Caddesi Tavuk ve Karidesleri de sağlıklı seçenekler sunar.Bu cızırtılı entre bir hizmet 610 kalori ve 6 gram doymuş yağ içerir. Bazı salatalar aynı zamanda düşük kolesterol dostudur, ancak ancak onları soyunma olmadan sipariş ederseniz. Bunun yerine, lezzet için sirke ve yağ kullanın. İyi bir salata seçeneği arasında, 370 kalori ve 4 gram doymuş yağ içeren soyunma olmadan normal boyutta Izgara Tavuk Ceasar'ı ve 600 kalori ve 3 gram doymuş yağ içeren soyunma olmadan Oriental Izgara Tavuk Salatası bulunmaktadır.