Basketbol ve Dirsek Ağrısı

Lebron James gibi bir NBA All Star veya parkta sadece bir amatör oynuyorsanız dirsek ağrıları her ikisine de zarar verebilir fiziksel ve zihinsel basketbol oyunu. LeBron James, 2010 yılında Associated Press'e oyun sırasında dirsek ağrısı düşünmekten kaçınamayacağını söyledi. Ayak bileği ve diz yaraları basketbolda daha yaygın, ancak dirsek ağrısı sizi haftalarca mahkemede tutabilir.

Günün Videosu

Sebepler

Ulusal Healh Enstitülerine göre, dirsek ağrısının ortak bir nedeni dirseğin aşırı kullanımı veya tendiniti, örneğin çekim yaptığınızda, Geçerek veya top sürür. Aşırı kullanım, çekilen kast olarak da bilinen ve kasın aşırı gerildiği ve yırtıldığı bir gerginliğe neden olabilir. Tendinit - bir iltihaplanma, tahriş ve tendonu şişmesi - de basketbolcularda dirsek ağrısına neden olabilir. Düşmeler, eklem yüzeylerinin kısmen veya tamamen ayrıldığı dirsek yerinden çıkarmalara neden olabilir. Çıkmış bir dirseğiniz varsa, kolunuz deforme olacak ve aşırı acı çekeceksiniz.

Önleme

Soğuk kaslar yaralanmaya daha yatkındır, bu nedenle Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisine göre çemberleri vurmadan önce ısınmanız önemlidir. Krikolar atlamak veya beş dakika yerinde çalıştırarak ısınmak. Daha sonra kaslarınızı geriniz, her gerginliği 30 saniye tutarak. Destekleyici atletik ayakkabılar, ayak bileği desteği, ağız koruyucusu, diz ve dirsek destekleri ve pedler de dahil olmak üzere uygun dişli takın.

Teşhis

Doktorunuz fizik muayene ve testlerle dirsek ağrınızı teşhis edebilir. Standart muayene doktorlar Eric M. Chumbley, Francis G. O'Connor ve Robert P.'ye göre muayene, palpasyon, hareket testi aralığı, nörolojik değerlendirme ve boyun, omuz ve bilek gibi ilgili kasların incelenmesini içerir. Nirschl, American Family Physician'da yayınlanan "Aşırı Dirsek Yaralanmalarının Değerlendirilmesi" adlı 2000 makalesinde. Teşhis için daha fazla teste ihtiyaç duyarsanız, doktorunuz radyal kafa ve eklem stabilitesini değerlendirmek için dirsek radyografileri sipariş edebilir. Manyetik rezonans görüntüleme, yaygın olarak MRI olarak adlandırılır; yumuşak doku, kıkırdak ve bağlar ile herhangi bir kusurlu problemleri tanımlayabilir.

Tedavi

Dirsek ağrısını PRICEMM yöntemi ile tedavi edebilirsiniz: koruma, dinlenme, buz, sıkıştırma, yükselme, ilaç ve modaliteler, yani fizik tedavi. Dirseğini bir bandaj veya splint ile koruyun. Dirsek ağrısı yaşadıktan sonra en az iki gün dinlenin. Her üç dört saatte bir dirseğinizi 15 dakika kadar buzda bekletin. Dirseğini kalbinin üstünde kaldır. Ağrı kesici alıp nazik esneklik egzersizleriyle dirseğin çevresindeki kasları yavaş yavaş çalışmaya başlayın.Dirsek ağrısı evde bakım yoluyla gelişmiyorsa, fizik tedaviye ihtiyacınız olabilir.

Uyarı

Eğer yer değiştirmiş dirseğiniz gibi bariz bir deformiteye sahipseniz ya da ağrınızın doğrudan bir yaralanmadan kaynaklandığını biliyorsanız ve sadece aşırı kullanmayın, derhal tıbbi yardım isteyin. PRICEMM yönteminin uzun süre tedavi edilmesinden sonra dirsek ağrınız kaybolmazsa doktorunuzu arayın. Dirseğinizi kullanamıyorsanız veya ateş, kızarıklık veya şişlik dirsek ağrısına eşlik ederse, doktorunuza danışın. Yoğun dirseğe sahip basketbol oynamaya devam etmek, yaralanmalarınızı kötüleştirebilir.