Panthenol'un Faydaları

Diyetiniz sadece vitaminlerden değil aynı zamanda provitaminlerden oluşur ve vücudun vitaminlerin biyoaktif formlarına dönüştürdüğü maddelerdir. Panthenol, B-5'in provitaminidir veya pantotenik asittir. Araştırıcı Fabrice Rebeille tarafından derlenen "Vitaminlerdeki Bitkilerde Biyosentez" kitabına göre, bu provitaminü tüketirken, vücudunuz onu hızlıca pantotenik asit ve koenzim formlarına dönüştürür. Panthenol'un besleyici faydaları, pantotenik asit ve ilgili maddelere dönüşmesinden kaynaklanmaktadır.

Mayıs Lower Cholesterol

Vantitamin olarak vücut panthenolü pantethine gibi ilgili maddelere dönüştürür ve bu araştırmalar kolestrolü düşürmeye yardımcı olabilir. Bir araştırma pantethini bir diyet takviyesi olarak almanın, düşük-orta dereceli kalp hastalığı riski olan yetişkinlerde lipidler üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu bulmuştur. Çalışma, 16 hafta boyunca pantezin alan 120 gönüllü içeriyordu. Yazarlar bu düşürülmüş trigliseridleri ve kötü kolesterolü tek başına diyet değişikliklerinin üstünde bildirir. Çalışma, Journal Nutrition Research dergisinin Ağustos 2011 sayısında yayınlandı.

Gıda Kaynakları

Çeşitli gıdalar panthenol veya pantothenic asit içerir. Panthenol'ün en zengin kaynaklarından bazıları, mantar, fasulye ve diğer baklagiller, avokado, ayçiçeği çekirdeği ve tatlı patateslerdir. Pantotenik asit kendisi yumurta, balık, kümes hayvanları, süt, yoğurt ve tam buğday ekmeği gibi gıdalarda bulunur. B-5 vitamini için önerilen bir diyet yardımı belirlenmemiştir; Bununla birlikte, 19 yaş ve üstü için yeterli miktarda alım günde 5 miligramdır. Eksiklik nadirdir. Değişik bir diyet yediğiniz sürece B-5 vitamini almada sorun yaşamazsınız.