Kanlı Mary Mix Besin Değerleri

Kanlı bir Mary, votka, domates suyu, yaban turbu, Worcestershire sosu, Tabasco, tuz ve biber gibi baharatları birleştirerek yapılan bir libasyondur. Genellikle kereviz ve zeytin kullanarak süslenir. Kokteyl Times, kanlı Mary'nin 1920'lerde Paris'teki Harry's New York Bar'da Fernand Petiot tarafından icat edildiğini bildiriyor. Şimdi, kanlı Mary her yerde bulunan bir Amerikan kokteyli. Önceden yapılmış çeşitli karışımlar piyasalarda ve içki satan mağazalarda satılmaktadır.

Günün Videoları

Beslenme Verileri

Kanlı Mary karışımı için beslenme özellikleri, markadan markaya farklılık gösterir. Taze içerikler kullanmak en sağlıklı seçenek sunacak ve çeşitli sağlık koşullarına sahip kişileri ilgilendiren bir madde olan sodyum içeriğini kontrol etme olanağı tanıyacaktır.

Kanlı Mary'den bir fincan, 1 fincanda, 1 gram yağ, 9-13 gram karbonhidrat, 2 gram lif, 4 ila 7 gram şeker, 1 ila 2 gram içeren yaklaşık 40 ila 70 kalori sunar. protein ve 1,440 ila 1,489 gram sodyum içermektedir.

Besinler

Vitaminler ve mineraller giderek, kanlı bir Mary'yi yudumlamaktan daha kötü yapabilirsiniz. Tabasco markası Hafifçe Hazırlanmış Blood Mary Mix ve Bay & Mrs T Bloody Mary'nin iki en iyi satan markasında, A vitamininin tavsiye edilen günlük ödenek miktarının yaklaşık yüzde 2-15'ini ve RDA'nın yüzde 10-20'sini bulacaksınız C vitamini. Kalsiyum BKİ'lerinin yaklaşık yüzde 2'sini ve demirin BK'nın yüzde 4 ila 6'sını bulacaksınız.

Dikkat Edilecek Hususlar

Kanlı Mary karışımının beslenme verilerini değerlendirirken, kalorileri alkolden ekleyin ve garnitürün. Geleneksel olarak yapılan kanlı bir Mary için önerilen miktardaki votka, Smirnoff'un bir gramı için 56 kaloriden, Absolut Citron'un onsunda 100 kaloriye kadar değişebilir. Çiğ kereviz sapı yaklaşık 10 kalori içerir. Büyük bir konserve zeytin yaklaşık 5 kaloru vardır. Bir turşu makiğinin yaklaşık 4 kaloru bulunurken, yaklaşık 306 miligram sodyum içerebilir.

Sodium

The New York Times gazetesinde yayınlanan 2008 makalesinde, özellikle domates suyu, sebze garnitürü, baharat ve alkolle yapılan kanlı Mary'nin tamamen sağlıksız olmadığını belirtti. Bununla birlikte, kimsenin göz ardı etmemesi gereken bir bileşen sodyumdur. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri çok fazla sodyumun ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini bildirmektedir. Amerikalılar İçin 2005 Diyet Rehberine göre, sağlıklı bir yetişkin her gün 2, 300 miligram sodyumu aşmamalıdır. Yüksek tansiyonlu olanlar 1,500 miligramdan fazla olmamalıdır. Sorunlardan kaçınmak için düşük sodyumlu domates suyu, sodyum veya düşük sodyum içeriği olmayan tuz ve garnitür kullanarak kendi kanlı Mary karışımınızı yaratabilirsiniz.

Taze İçerikler

Kendi kanlı Mary karışımınızı yapmak sadece sodyum içeriğini azaltma seçeneğini sunmaz.Bloody Marys, işlenmiş domates suyunun yerine taze domatesler de dahil olmak üzere taze, mevsim sebzeleri kullanmak için tasarlandı. USDA'nın Ulusal Besin Veritabanı, 1 bardak domates suyunun 228 kalor içerdiğini bildirirken, 1 bardak doğranmış ham domates, domates püresi yapmak için kullanılabiliyor, sadece 170 kaloriyi içeriyor.