Kalorileri Yandı

Ashtanga yoga, fiziksel olarak zorlu yoga biçimidir ve kaslarınızı güçlendirecek etkili bir yoldur. Atletler ve sadece günlük aktiviteler için daha güçlü bir vücut isteyenler için idealdir. Ashtanga yogası, sağlamlık kazandıran özelliklerine ek olarak, vücudunuzu sağlıklı tutmanıza yardımcı olacak kadar kalori yakabilir. Ashtanga yoga denemeden önce mutlaka doktorunuza danışın.

Günün Video

Orta Kalori Yanması

Bir saatlik Ashtanga yoga dersi alarak birkaç yüz kaloriyi yakmanıza yardımcı olabilir. HealthStatus, bu tür bir yoga yaparak 60 dakika harcayan 140 kiloluk bir kişinin 328 kaloriyi yaktığını bildiriyor. Aynı saatlik sınıf boyunca 180 kiloluk bir kişi yaklaşık 421 kaloriyi yakıyor.

Sıcak ve Vinyasa Daha Hızlı Bir Yanma Sağlıyor

Diğer yogalar, kalorileri Ashtanga'dan farklı oranlarda yakarlar. HealthStatus, sıcak yoga ve Vinyasa yoga'nın Hatha yoga'nın Ashtanga'ya göre daha az kalori yaktığını, daha hızlı bir kaloriyi yaktığını kaydediyor. 140 kiloluk bir kişi sırasıyla 60 dakika Hatha yoga'da 176 kaloriyi, 60 dakika sıcak ve Vinyasa yoga'da 445 ve 554 kaloriyi yaktı. 180 kiloluk bir kişi üç yoga türü sırasında sırasıyla yaklaşık 227, 572 ve 713 kaloriyi yakıyor.