Salsa Dansında Yakılan Kalori

Günlük koşu bandı çalışıyor sıkıcılaşıyorsa, Salsa gibi Latin dansını seçmeyi düşünün. Salsa kalçaları ve öfkeleri hedef alan iyimser bir dans stili. Salsa dansı ekstra kalori yakmanıza ve kalp-damar sağlığını geliştirmenize yardımcı olabilir.

Günün Videolar

LatinDancePro'ya Göre Danseden Kalan Kaloriler

com, dansın bir saatinde, 100 lb dansçı 264 kalori yakacak, 150 lb dansçı 396 kalori yakacak, 175 lb dansçı 462 kalori yakacak ve 200 lb dansçı 528 kalori yakacak.

Değişkenler

Bir saat salsa dansı esnasında yaktığınız kalori, yoğunluğunuza, kilonuza ve cinsiyete bağlı olarak değişir. En önemlisi, sürekli dans süreniz, kaloriz harcamalarını da değiştirecektir; Kısa molalarla daha uzun süren danslar, uzun molalar ve daha kısa dans sürelerine kıyasla daha fazla kalori yakacaktır.

Sağlık Faydaları

FitDay, Salsa dansı, kalp-damar sağlığının ve dayanıklılığın yanı sıra güç, denge, koordinasyon ve kas tonüsünün iyileştirilmesi gibi bir dizi sağlık faydası sağladığını bildirdi.