Bisiklet sürerken yakılan kaloriler 12 MPH

Yüzme ve koşu ile birlikte üç triatlon sporundan biri, bisiklet sürmek iyi bir dayanıklılık eğitimidir ve zamanla önemli miktarda veya kalori yakar.

Günün Videosu

Kalori Yakma Hızı

Bisiklet, dakikada yaklaşık 10 kalori veya saatte 12 mil hızla saatte 600 kalori yakıyor. CSG Network'ün online Kalori Tasarruflu Hesap Makinesi'ne göre 160 lb. Yetişkinler 12 ila 13 arasında bir hızda bisiklet sürüyor. 9 mil, dakikada 10 kalori yakıyor.

Değişkenler

Vücut ağırlığınız, bisiklet sürerken yakılan kaloriyi etkiler. Önceki örneği kullanmak için, 160 libre ağırlığındaki bir kişi dakikada 110 kalori, 10 kalori yakıyordu. kişi her dakika sadece yedi kalori yakardı. 250 lb.'de bir kişi dakikada 15 kalori veya saatte 909 kalori yaktı. Binicilik yüzeyinin eğimi de yakılan kaloriyi etkiler. Yokuş yukarı 12 mil hızında bisiklet sürmek, düz bir yüzeyde bisiklet sürmekten daha hızlı kalori kullanacaktır.

Uyarı

Yukarıda listelenen kalori değerleri, devir hızı ve vücut ağırlığına dayanan ortalama hesaplamalardır. Kişisel kalori gereksinimleriniz ve kullanımınız farklı olabilir - herkesin bireysel fiziksel ve metabolik fonksiyonu vardır. Bisiklet sürerken trafik yasalarına her zaman uyun ve güvenlik için bir kask takın.