Magnezyum Glukonatın 500 Mg Faydaları Nelerdir?

için önemlidir. Magnezyum vücutta dördüncü en bol mineraldir. 300'den fazla metabolik süreç için gerekli olan magnezyum, kemik, kas ve sinir sağlığı için gereklidir. Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Araştırmasına göre, ABD'deki pek çok yetişkin, yiyeceklerden önerilen miktarda magnezyumu almıyor ve özellikle kas güçsüzlüğü, yorgunluk, mide bulantısı ve iştahsızlık gibi eksikliklerin semptomlarını sergilediğinde takviyata ihtiyaç duyuyor. Magnezyum takviyeleri, magnezyum glikoz, magnezyum ve glukonik asit tuzu gibi çeşitli formlarda bulunur. Magnezyum glukonat 500, 500 mg'lık bir tablette 27 mg magnezyum sağlar. Doktorunuz sizin için en iyi magnezyum takviyesini önerebilir.

Günün Videosu

Eksikliği Düzeltiyor

Düşük diyet alımı, magnezyum eksikliğinin tek nedeni olmayabilir; sağlık koşulları takviyeleri gerektirebilir. Magnezyum glukonat, diüretik, antibiyotik ve kanser tedavisi için kullanılan ilaçlar besin maddelerinin emilimini azalttığında magnezyum geri yükleyebilir. Crohn hastalığı, gluten duyarlılığı ve bağırsak cerrahisi beslenme maddelerinin emiliminin azalmasına ve ishal yoluyla magnezyum kaybına neden olabilir. Alkolikler genellikle düşük kan seviyelerinde magnezyumdan muzdarip ve magnezyum glukonat seviyeleri normale döndürebilir. Magnezyumu emme yeteneği yaşla azalır ve yaşlılar magnezyumla etkileşen ilaçları almaya daha yatkındır. Magnezyum takviyeleri bu dengesizliklerle yardımcı olabilir.

Antasit ve Laksatif

Magnezyum glukonat bir takviye olarak tüm magnezyum takviyelerinin en iyi biyo-erişilebilirliğine sahiptir. Bir antasik olarak kullanılır, hazımsızlık ve mide ekşimesi hafifletmek için gastrik pH'ı artırmak için mide asidi ile reaksiyona girer. Magnezyum glukonat elektrolit yerine koyma ve müshil olarak kullanılabilir. Büyük dozlarda, antasid veya müshil olarak alınan magnezyum glukonat artmış magnezyum düzeylerine yol açabilir. Mobey'nin Tıbbi Sözlük, magnezyum glukonat alan hamile kadınlar için uyarı uyarıları konusunda uyarıda bulunuyor. Ek, suyu bağırsaklara çekip distansiyon ve diyare oluşturarak bir osmoz etkisi yaratabilir.

Kardiyovasküler Faydalar

Magnezyum glukonat takviyeleri normal kan basıncını düzenleyerek hipertansiyon ve kardiyovasküler bozuklukları önlemeye yardımcı olabilir. "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi", Honolulu Kalp Çalışmasının sonuçlarının, magnezyumun kan basıncıyla güçlü bir ilişkisi olduğunu belirtirken, kesin etkileri diğer değişkenlerden ayırmanın zor olduğunu bildirdi.

Düşük Diyabet riski

Hiperglisemiye yakalanmış diyabet hastalarının magnezyum alımını arttırmaları gerekebilir. Magnezyum, glikozu düzenlemek ve protein ve yağ sentezlemeye yardımcı olur.Harvard Halk Sağlığı Kurumu Beslenme Departmanı tarafından yapılan bulgular, magnezyum alımıyla şeker hastalığı riski arasında önemli ters bir ilişki olduğunu ve magnezyumdan zengin yiyecek tüketiminin artırılmasını önermektedir.