Plantains Kalorileri

Kalorilerin dengelenmesi, sağlıklı bir kilo vermede merkezi bir rol oynamaktadır. Düzenli olarak yediğiniz ortak gıdalardaki kalori miktarını öğrenmek, günlük alım miktarınızı izlemenizi sağlar. Muz ailesinin bir üyesi olan plantains, olgunluğun çeşitli evrelerinde tadını çıkarabileceğiniz nişastalı bir meyvedir. Plantains önemli miktarda A vitamini ve potasyum içerir. Nişasta içeriğinden dolayı, bir pilav diğer meyvelerin çoğundan daha fazla kalori içerir.

Günün Videosu

Plantains'un keyfini çıkarın

Bir pilonun içerdiği kalorilerin sayısı, onu nasıl yediğinize bağlı. Olgunlaşmamış plantain'lerin genelde pişirilirken, olgunlaşmış plantain'lerin ham hallerinden faydalanabilirsiniz. Üzümsüz plantains yeşil renkli ve lezzetli yemekler ile gidin. Müren olgunlaştıkça, sarı renk alır ve tat daha tatlı hale gelir. Bir bardak çiğ müren, 181 kaloriye, bir fincan kızartılmış plantains ise 365 kaloriye sahiptir. Kalori sayısından endişeleniyorsanız kaynatmayla veya pişirmeyi deneyin. Bir aperitif olarak plantain'ler iseniz, yarım bardak porsiyon yemek yiyin.