Egzersiz, Erektil Bozukluğa Neden Olabilir?
İçindekiler:
- Erektil Disfonksiyon Hakkında
- Egzersiz, Vücutta Etkilenme Neleri Yapar? Daha güçlü bir kalp, kan basıncını düşüren daha az atım ile daha fazla kan vücuda verir. Verimli akciğerler her nefes aldığında kan dolaşımına daha fazla oksijen aktarabilir. Direnç egzersizleri metabolizmayı arttırarak dinlenmek için daha fazla kalori yakarız. Direnç egzersizi de venöz dönüş ile yardımcı olur - ekstremitelerden kalbe kan dönüşüne yardımcı olur. Ek olarak, egzersiz, kullandığımız enerji miktarını artırarak kan şekerini düzenler ve sağlıklı kilo ve vücut kompozisyonunu korumamıza yardımcı olur. Bununla birlikte çok fazla egzersiz yapmak mümkündür ve aşırı egzersiz testosteron düzeylerinde bir düşüşe ve libido tüketimine neden olabilir. Haftada en az beş gün egzersiz yapmak genel sağlık için yeterlidir.
- Penis dik kalması için dik ve sağlıklı kan damarları haline gelebilmek için yeterli kan akışına ihtiyaç duyar. Hipertansiyon, diyabet ve obezite gibi hastalıklar vasküler sağlığı olumsuz şekilde etkiler. Egzersiz aslında vasküler sağlığı iyileştirebilir ve erektil disfonksiyona katkıda bulunan faktörleri tersine döndürebilir veya kontrol edebilir, çünkü erektil tepkiyi gerçekten iyileştirebilir. Egzersiz ayrıca, penis de dahil olmak üzere vücudun her yerine dolaşımını arttırarak erektil disfonksiyon üzerinde doğrudan etkiye sahiptir. Amerikan Egzersiz Konseyine (ACE) göre, 20-30 dakika boyunca şiddetle egzersiz yapan erkeklerin aktif olmayan erkekler kadar ereksiyon problemleri olma eğilimi daha düşüktü. Ek olarak, ACE, 78 hareketsiz erkenden günde bir saat egzersiz yaptıktan sonra haftada 3-4 kez daha güvenilir cinsel işlev ve daha sık cinsel aktivite bildiren bir University of California çalışmasının yerini alıyor.
Erektil Disfonksiyon Hakkında
Erektil terimi işlev bozukluğu, bir erkeğin bir ereksiyona ulaşamayacağı veya devam ettiremediği ve cinsel ilişkiyi tamamlayamadığı tekrarlayan ve kalıcı bir durumu ifade eder. Çoğu durumda, erektil disfonksiyon daha derin, temel bir sorunun bir işaretidir ve birçok doktor, onu kalp hastalığının en erken belirtilerinden biri olarak düşünür. Hipertansiyon, şeker hastalığı ve obezite gibi erektil disfonksiyon için birkaç başka neden vardır. Viagra ve Cialis gibi ilaçlar erektil disfonksiyon için mekanik nedenlerden bazılarını düzeltebilir ancak doktorlar ayrıca erektil disfonksiyonu tedavi etmek ve hatta iyileştirmek için diyet ve egzersiz gibi yaşam tarzı değişiklikleri önermektedir.
Egzersiz, Vücutta Etkilenme Neleri Yapar? Daha güçlü bir kalp, kan basıncını düşüren daha az atım ile daha fazla kan vücuda verir. Verimli akciğerler her nefes aldığında kan dolaşımına daha fazla oksijen aktarabilir. Direnç egzersizleri metabolizmayı arttırarak dinlenmek için daha fazla kalori yakarız. Direnç egzersizi de venöz dönüş ile yardımcı olur - ekstremitelerden kalbe kan dönüşüne yardımcı olur. Ek olarak, egzersiz, kullandığımız enerji miktarını artırarak kan şekerini düzenler ve sağlıklı kilo ve vücut kompozisyonunu korumamıza yardımcı olur. Bununla birlikte çok fazla egzersiz yapmak mümkündür ve aşırı egzersiz testosteron düzeylerinde bir düşüşe ve libido tüketimine neden olabilir. Haftada en az beş gün egzersiz yapmak genel sağlık için yeterlidir.
Penis dik kalması için dik ve sağlıklı kan damarları haline gelebilmek için yeterli kan akışına ihtiyaç duyar. Hipertansiyon, diyabet ve obezite gibi hastalıklar vasküler sağlığı olumsuz şekilde etkiler. Egzersiz aslında vasküler sağlığı iyileştirebilir ve erektil disfonksiyona katkıda bulunan faktörleri tersine döndürebilir veya kontrol edebilir, çünkü erektil tepkiyi gerçekten iyileştirebilir. Egzersiz ayrıca, penis de dahil olmak üzere vücudun her yerine dolaşımını arttırarak erektil disfonksiyon üzerinde doğrudan etkiye sahiptir. Amerikan Egzersiz Konseyine (ACE) göre, 20-30 dakika boyunca şiddetle egzersiz yapan erkeklerin aktif olmayan erkekler kadar ereksiyon problemleri olma eğilimi daha düşüktü. Ek olarak, ACE, 78 hareketsiz erkenden günde bir saat egzersiz yaptıktan sonra haftada 3-4 kez daha güvenilir cinsel işlev ve daha sık cinsel aktivite bildiren bir University of California çalışmasının yerini alıyor.
