Göğüslerini Küçültmeden Ağırlık Kaybedersiniz?

Kadınlar kilo verdiklerinde genellikle göğüsleri değil kalçalarıyla göbeklerini küçülmek istiyorlar. Yine de, kilo verdiğinizde yağlı dokuyu kaybettiğiniz yerden kontrol edemezsiniz. Göğsünüzdeki azalma miktarı genetik ve kaybettiğiniz kilo miktarına bağlıdır. Kilo kaybı sırasında göğüs küçülmesini önlemek için ek veya özel bir strateji yoktur.

Günün Video

Göğüs Doku Temelleri

Göğüsler, emzirmek için gerekli olan sünek ve loblu dokunun yanı sıra yağdan oluşur. Büyük göğüsler genellikle boyutlarını daha fazla miktarda yağ dokusundan alırlar. Ağırlığınızı kaybettiğinizde göğüsleriniz küçüldüğünde, bu yağ dokusundaki hacmin bir kısmını kaybettiniz demektir. Meme dokusu yağları vücudun diğer yağları gibi çalışır. Kilo aldığınızda, yağ hücreleri şişirilir. Aynı şekilde, kilo verdiklerinde deflatırlar ve inceltilirsin.

Yağ Kaybı Hedefleme

Yağ kaybı için belirli bir vücut bölümünü hedefleyemezsiniz ve bunlardan birisini koruyamazsınız. Kilo vermek için kalori açığı oluşturduğunuzda, vücudunuz, depolanmış trigliseridlerini gliserol ve enerji için kullanmak üzere yağ asitlerine dönüştürmek için vücudunuzun her yanından yağ hücrelerini harekete geçirir. Hangi yağ hücrelerinin metabolize olduğunu seçip seçemezsiniz; Vücudunuz genetiğiniz tarafından belirlenen bir oranda kilo verir.

Göğüslerinizden kaybettiğiniz yağ hacmi, bileşimlerine bağlıdır. Daha yoğun göğüsleriniz varsa - kanal ve lobül dokuya kıyasla daha az miktarda yağ dokusu - ağırlık kaybettiğinizde göğüslerinizde daha az kayıp görebilirsiniz. Tıbbi görüntüleme, göğüslerinizin bileşimini gerçekten bilmek için tek yol sunar.

Bardak büyüklüğünde kilo kaybı ile ilgili değişiklikler

Göğüsleriniz kilo kaybı sırasında biraz küçülürken fark ettiğinizde, önemli miktarda kilo vermediğiniz sürece sutyen boyutunuzu kökten değiştirme olasılığı düşüktür. Bir bardak büyüklüğünü düşürmek için vücut ağırlığınızda yüzde 20'lik bir kayıp gerekir. Bu, 200 pound'luk bir kadının bu değişikliği fark etmeden önce 40 kilo vermesi gerektiği anlamına geliyor. Büyük miktarda kilo alan kadınlar, örneğin 100 ila 200 libre gibi meme boyutlarında bir düşüş görürler.

Göğüslerinize bir yoya deseninde kaybetme ve kilo vermenin ihtiyatlı olmasına dikkat edin. Cilt bunlar arttıkça ve büyüdükçe uzar - bu değişimler hafif olsa bile. Elastikiyet sağlayan ve göğüslerin cildine yayılmasını sağlayan kollajen ve elastin, erken yıpranır - sizi sarkık bırakır.

Yeni Göğüs Boyutuna Ulaşmak

Ne yazık ki, genetik modeliniz buysa, kilo verdiğinizde göğüslerin küçülmesini engelleyecek fazla şey yapamazsınız. Ancak, kilo vermenin sağlığa olan faydaları, estetik bir değişim için sağlam bir ticaret olmalıdır.Vücudunuzun boyutunun yüzde 5 ila 10'unu düşürürseniz, kan basıncı ve kan şekeri seviyeleri gibi sağlık göstergelerinde olumlu değişiklikler yaşarsınız.

Göğüslerinizi "yükseltme" vaadinde bulunan egzersizler etkili değildir. Göğüs baskıları, sinekler ve diğer göğüs hedefleme hareketlerini yaptığınızda göğsünüzün altında yatan pektoral kasları basitçe egzersiniz. Bu kasları eğitmek, göğüslerindeki doku boyutunu değiştirmez. Bu egzersizler bir mukavemet eğitim programının önemli bir parçasıdır, ancak ağırlık kaybederken meme dokusunun boyutlarını korumalarını beklemeyin.