Karbonhidrat ve Beslenme Film Tiyatrosu Popcorn
İçindekiler:
- Günün Video
- Kalori ve Sinema Popcorn
- Popcorn Yağ Kalori Lots ekler> sinema patlamış mısır çok yüksek hava-popped tür daha kalori neden Şişman olduğunu. Ve genellikle sağlıklı değil, arter tıkanmış doymuş yağ. Yağ miktarı tereyağı tepesi olmaksızın 37 ila 81 gram toplam yağ ve 54 ila 113 gram yağlı tepesi ile toplam yağ içindir. Doymuş yağlar 2 ila 60 gram arasındadır ve tereyağı ilave edilerek çorba kaşığı için 2 gram daha ilave edilir. Bu, tiyatroda yediğiniz patlamış mısırdaki kalorinin yüzde 50 ila 60'ının yağdan geldiği anlamına geliyor.
- İyi bir beslenme söz konusu olduğunda, tiyatro patlamış mısır patlaması sadece yağdan değil aynı zamanda tuzdan da düşer. Fazla tuz eklemeden önce bile, sodyum içeriği 210 miligramdan küçüklere, 2'den 2000 miligrama kadar değişir. Kan basıncınızı artırabileceğinden diyetteki fazla sodyum da kalbiniz için kötüdür.Amerikalılar için 2015-2020 beslenme rehberi, sodyum alımınızı, sağlıklı olmak için günde 2, 300 miligramla sınırlamanızı öneriyor. Küçük bir sinema tiyatrosu patlamış mısırından biri sizi kenara atamazsa da, büyük tuvalet veya orta boy porsiyon yiyerek - bazı tiyatrolarda 1, 200 miligramı bulabilir - bir tuzlu atıştırma yapar.
- Filmde iken patlamış mısır kullanmanız gerekiyorsa, küçük şeyler için gidin ve eklenen tereyağı ve tuzu atlayın. Daha fazla kalori ve karbonhidrattan kazanmak için normalde yaklaşık 200 kalori, 22 gram karbonhidrat, 11 gram yağ, 1 gram doymuş yağ ve 190 miligram sodyum içeren çocuğun büyüklüğünü elde edin. Kalori veya karbonhidrat sayıyorsanız, patlamış mısırınızla su veya diyet içki için.
Patlamış mısır ve sinema fıstık ezmesi ve jöle gibi birlikte gidin. Ancak, kalori ve karbonhidrat sayıyorsanız veya yağ ve sodyum konusunda endişeleniyorsanız, film atıştırmalık seçiminizi yeniden gözden geçirmek isteyebilirsiniz. Bununla birlikte, planlıyorsanız ve en sevdiğiniz tiyatro patlamış mısırının beslenme bilgisini biliyorsanız, büyük ekranı izlerken küçük bir çantanın tadını çıkarabilirsiniz.
Günün Video
Kalori ve Sinema Popcorn
senin sinema patlamış mısır kalori ve karbonhidrat Karbonhidrat zinciri Sık sık ve sipariş büyüklüğüne bağlı olarak değişir. 6 ila 11 bardak patlamış mısırın bulunabileceği küçük, dağınık olmayan bir patlamış mısırın 370 ila 670 kalorisi ve 36 ila 66 gram karbonhidrat var. 9-14 bardak patlamış mısır içilebilen bir ortamda 590 ila 760 kalori ve 54 ila 84 gram karbonhidrat bulunur. 17 ila 20 fincan büyük sinema salonu patlamış mısırı 910 ila 1, 200 kalori ve 102 ila 120 gram karbonhidrat var.
Tereyağ eklenmesi, karbonhidratları artırmaz, ancak çorba kaşığı için 120 kaloriyi artırabilir. Örneğin, büyük bir 1, 270 kalorilik patlamış mısır, 3 çorba kaşığı tereyağı eklenmesiyle 1, 600 kalorilik patlamış mısıra dönüşüyor.
size sinema patlamış mısır ve evde yapmak tür hava attı patlamış mısır 1 fincan 30 kalori ve karbonhidrat 6 gram ve düzenli mikro dalgada patlamış mısır 1 fincan 65 kalori vardır vardır arasındaki fark üzerinde bir fikir vermek gerekirse ve 5 gram karbonhidrat. Havada patlayan 11 bardak patlamış mısır, 330 kalori ile, bir küçük film tiyatrosu patlamış mangalinden daha düşük kalori içeriyor.
Popcorn Yağ Kalori Lots ekler> sinema patlamış mısır çok yüksek hava-popped tür daha kalori neden Şişman olduğunu. Ve genellikle sağlıklı değil, arter tıkanmış doymuş yağ. Yağ miktarı tereyağı tepesi olmaksızın 37 ila 81 gram toplam yağ ve 54 ila 113 gram yağlı tepesi ile toplam yağ içindir. Doymuş yağlar 2 ila 60 gram arasındadır ve tereyağı ilave edilerek çorba kaşığı için 2 gram daha ilave edilir. Bu, tiyatroda yediğiniz patlamış mısırdaki kalorinin yüzde 50 ila 60'ının yağdan geldiği anlamına geliyor.
Doymuş yağda yüksek miktarda yiyecek tüketildiğinde, kötü kolesterol düzeyiniz artabilir ve kalp rahatsızlığı riski artar. Amerikan Kalp Derneği kriterlerine göre bir 2, 000 kalori diyeti 11 ila 13 gram çevirir doymuş yağ, en fazla 5 kalori yüzde 6'ya çıkmamalı.
Tuzun tadını çıkarın
İyi bir beslenme söz konusu olduğunda, tiyatro patlamış mısır patlaması sadece yağdan değil aynı zamanda tuzdan da düşer. Fazla tuz eklemeden önce bile, sodyum içeriği 210 miligramdan küçüklere, 2'den 2000 miligrama kadar değişir. Kan basıncınızı artırabileceğinden diyetteki fazla sodyum da kalbiniz için kötüdür.Amerikalılar için 2015-2020 beslenme rehberi, sodyum alımınızı, sağlıklı olmak için günde 2, 300 miligramla sınırlamanızı öneriyor. Küçük bir sinema tiyatrosu patlamış mısırından biri sizi kenara atamazsa da, büyük tuvalet veya orta boy porsiyon yiyerek - bazı tiyatrolarda 1, 200 miligramı bulabilir - bir tuzlu atıştırma yapar.
Film Tiyatrosunda Daha Sağlıklı Baharatlar
Filmde iken patlamış mısır kullanmanız gerekiyorsa, küçük şeyler için gidin ve eklenen tereyağı ve tuzu atlayın. Daha fazla kalori ve karbonhidrattan kazanmak için normalde yaklaşık 200 kalori, 22 gram karbonhidrat, 11 gram yağ, 1 gram doymuş yağ ve 190 miligram sodyum içeren çocuğun büyüklüğünü elde edin. Kalori veya karbonhidrat sayıyorsanız, patlamış mısırınızla su veya diyet içki için.
Bazı tiyatrolar, dondurulmuş meyve çubukları ve kavrulmuş fıstık gibi, içinde bulunduğunuz diyete bağlı olarak daha iyi seçenekler yaratabilecek daha sağlıklı yiyecek seçenekleri de sunar.
