Yağ Yakmalarına Yardımcı Giysiler

2007-2008 yılları arasında Amerikalı erişkinlerin üçte biri obezdi. Araştırmaya göre "Obesite'de Yaygınlık ve Trendler Arasında ABD Yetişkinler "dergisinde yayınlanan" American Medical Association dergisinde. " Bu istatistiklerden ve hızlı kilo vermeyi vaat eden hızlı satış araç ve gereçlerinden çok az veya hiç çaba sarf etmeden yaygın olarak görülen ABD nüfusunun önemli bir kısmı kilo kaybına kapılmaktadır. Ancak kilo kaybı sözü veren tüm giyim çeşitleri, yalnızca bir çift aslında yağ yakmanıza yardımcı olur.

Günün Videosu

Egzersiz Giysileri

Medline Plus'ın "Kilo Kaybı için İpuçları" başlıklı makalesinde belirttiğimiz gibi, kalori alımını azaltarak veya kalitesini artırarak kalori açığı oluşturmak kilo kaybı için kanıtlanmış, güvenli, uzun vadeli bir yöntem. Rahat egzersiz giysileri, düzenli olarak çalışmaya ve böylece yağ yakmaya devam etme olasılığınızı artırır. Rahatça oturuyorlar ve eklemlerinizde bağlanmamak için serbestçe dolaşmanıza izin veriyorlar. En iyi egzersiz giysileri aynı zamanda rahat ve kuru kalmanıza yardımcı olmak için cildinizden uzak durur ve serin havalarda çalışıyorsanız yeterli izolasyon sunar.

Ağırlıklı Yelekler

Ne kadar çok çalışırsanız, ne kadar çok kalori yakarsanız, ne kadar çok yağ kaybederseniz. İçeriye aldığınızdan daha fazla 3 500 kaloriyi yakmak, bir kilo yağ kaybına eşdeğerdir. Yürürken ağırlıklı bir yelek giymek, ekstra ağırlığı taşımak için kaslarınızı zorlar, böylece daha fazla kalori yakar ve yelek olmadan çalışmaktan daha hızlı yağ yakar. Ağırlıklandırılmış yelekler kalorisi yanıklığını artırabilir, yalnızca onları egzersiz yapmak için kullandığınızda etkili olur ve sonuçlar egzersize koyduğunuz çaba miktarı ile doğru orantılı olacaktır: Sadece biraz çalışın ve siz Biraz fayda elde edeceksin.

Dikkat Edilecek Noktalar ve Uyarılar

Bazen, giyim imalatçıları ürünlerinin yanma özelliklerini yanıltıcı veya düpedüz tehlikeli olarak iddia etmektedir. Aşağıdaki örnekleri göz önünde bulundurun:

Bazı sauna kemeri imalatçıları, ürünlerinin - belinizi saran bir ısıtma yastığı - terlemeyi kesmenize ve sizin tarafınızdan çok fazla çaba harcamadan daha fazla kalori yakmalarına neden olacağını iddia ediyor. Bel çevresine bir ısıtma yastığı takmak, terlemenize neden olabilir - ve onu yakarsınız, çok uzun süre giyerseniz veya çıplak derinize karşı - kilo kaybı iddialarını destekleyen hiçbir bilimsel kanıt yoktur.

Sauna takımları aynı prensibi tam gövde seviyesinde takip ederek sizi kauçuk ya da plastik giydiriyor. Sauna kılıfı, vücudunuzun sıcağını içerir ve bu sayede çok terletirsiniz. Bu, hızlı bir kilo kaybına neden olabilir, ancak yağdan ziyade ter yüzünden kilo vermekten kaynaklanmaktadır.Vücudunu tekrar sukletir kaldırmaz, ağırlık hemen geri gelir. Sauna takımının içerisindeki ekstra ısı vücudunuzun sıcaklığını potansiyel olarak tehlikeli seviyelere çıkararak yaralanma veya ölüm riski oluşturabilir.