Hindistan cevizi Yağı Zayıflatmaları İçin Yağ Hapları

Bireylerin çoğunluğu değişik noktalarda ağırlık kaybetmeyi denediler, genellikle çeşitli derecelerde başarı elde ettiler. Birçok üretici, kilo yayılımı olarak bir takviye kullanırken, hindistancevizi, yağ yakma konusunda gerçek bir yardım olarak iddialarını destekleyen bilimsel kanıtlarla geleneksel bir gıda olarak öne çıkıyor.

Günün Videosu

Hindistan Cevizi Yağı

Coconuts, diğer meyvelere çok farklı bir beslenme profili sunar. Los Angeles Üniversitesi, botanikçilerin aslında hindistancevizi meyve olarak sınıflandırmadığını, bunun yerine onları drup olarak etiketlemediklerini not edin. Doymuş yağların yüksek içeriği, hindistancevizi ve diğer bitkiler arasındaki büyük farkı temsil eder; bu yağların dörtte üçü orta zincirli yağ asitleri biçiminde gelir.

Orta Zincir Yağları

Dr. Bruce Fife, orta zincirli yağları hindistancevizi yağının kilo kaybı üzerindeki etkisinin anahtarı olarak gösteriyor. Sözde sekiz ila 14 karbon arasındaki omurga sayıları nedeniyle, bu bileşiklerin insan vücudunda bir takım olumlu etkileri vardır. Fife, fungal enfeksiyonun temizlenmesine, kardiyovasküler sağlığın iyileştirilmesine ve yağ yakma oranının iyileştirilmesine yardımcı olabileceğini kaydediyor.

Yağ Oksidasyonu

Vücudun orta zincirli yağları işleme biçimindeki farklılıklar, yağ yakma etkisinin kalbinde yatmaktadır. Dr. Fife, çoğu yağın dolaşıma yavaş yavaş ulaşmadan bağırsaklardan lenfatik sisteme yaymasına karşın, orta zincirli yağlar bağırsaktan karaciğere doğru portal ven yoluyla doğrudan ilerliyor. Karaciğer daha sonra onları hemen oksitleyebilir.

Kanıtlar

2003'te Kanada merkezli bilim adamları, orta zincirli yağların yağ yakıcı etkilerini araştırdı. Gönüllüleri iki gruba ayırdılar ve tüketilen orta zincirli yağ seviyesi hariç benzer diyetler sağladılar. 27 gün sonra, her iki gruptaki yağ oksidasyon seviyesini ve metabolik hızı ölçtüler; "Uluslararası Obezite ve Metabolik Bozukluklar Dergisi" nde yayınlanan sonuçları, orta zincirli yağ tüketim grubunun kontrollerden daha fazla yağ ve yüzde 6 daha fazla toplam enerji gösterdiğini gösterdi.

Dozaj

Kanadalı deney, günde 2, 000 kaloriyi tüketenlerde günde 45 gramın biraz altındaki orta zincirli yağları kullandı. Bu düşünceyle, konsantre bir orta zincirli yağ asidi takviyesi aynı sonuçları vermeyebilir. Bu ürünler tipik olarak, kapsül başına 1, 000 miligram veya 1 gram orta zincirli yağlar sunar.