Kurabiye Kek Besin Değerleri
İçindekiler:
Çerez keki, mevcut en lezzetli tatlıların ikisi arasında bir evliliktir ve sahip olabileceğiniz büyük bir çerez isteğini tatmin eder. Çerez kekinin normal bir çerezle oldukça benzer olduğu görülse de, bir dilim çerez keki, bir kurabiyeden kalorilerde önemli derecede yüksek olabilir. Aşağıdaki beslenme bilgileri, Bayan Fields kurabiye keki için geçerlidir; diğer markaların farklı besin değerlerine sahip olabileceğini unutmayın.
Günün Videosu
Kalori İçeriği
Bayan Fields tarafından sağlanan beslenme bilgisine göre, bir dilim çikolatalı kurabiye keki 350 kaloriyi içeriyor. Günlük önerilen kalori alımına dayanarak, bir dilim çerez pastası günlük kalorinin% 17.5'ini sağlar. Bununla birlikte, egzersiz ve diğer günlük faaliyetler daha yüksek kaloriye ihtiyaç duyabilir. Mayo Clinic'e göre, yarım saatlik Tae kwon yapımı, bir dilim çikolatalı kurabiye keki tarafından sağlanan miktardan daha fazla, 365 kalori yakabiliyor.
Yağ İçeriği
Bayan Fields tarafından sağlanan beslenme bilgisine göre, kurabiye keki yüksektir, dilim başına 17 g'dır. Bu yağdan 8 gr doymuş yağdan gelir, ancak hiçbiri yağın en az sağlıklı olduğu düşünülen trans yağdan gelmez. Bayan Fields, bir dilim kurabiye günlük önerilen yağ tüketiminin yüzde 26'sını ve günlük tavsiye edilen doymuş yağ tüketiminin yüzde 38'ini sağladığını kaydediyor. Doymuş yağ kalp rahatsızlığı riskinizi artırabilir, ancak fitness uzmanı Anthony Ricciuto, doymuş yağın kas gelişimini destekleyen testosteron seviyenizi de artırabileceğini açıklıyor. Bununla birlikte, bu kurabiye kekini vücut kompozisyonunu iyileştirmek için ideal bir gıda yapmaz.
Karbonhidrat İçeriği
Çerez keki karbonhidratlarda yüksektir - Mrs. Fields, bir dilimde 27 gr şeker ve 1 gr'dan daha az lif ile 45 gr karbonhidrat içerdiğini belirtti. Elyaf önemlidir çünkü gıda emilimini yavaşlatarak kendinizi dolgun hissetmenizi sağlar. Ne yazık ki, şeker vücudunuz tarafından hızla absorbe edilir ve lif yokluğunda, yüksek kalorili içeriğine rağmen, kurabiye iştahınızı tatmin etmeyebilir.
Protein İçeriği
Bayan Fields'ın beslenme bilgisine göre, kurabiye zengin bir protein kaynağı değildir. Her dilim 4 g protein içerir. Ulusal Tıp ve Sağlık Enstitülerine göre, protein en uygun sağlık için gereklidir. Protein cildin, kasların, organların ve bezlerin önemli bir parçasını oluşturur ve vücudunuzun tüm hücrelerinde bulunur.
Diğer Besin Öğesi İçeriği
Bisküvi pastası sağlıklı değildir, ancak bazı vitamin ve mineral içermektedir.Alanlar. Her dilim günlük önerilen demir alımının yüzde 8'ini, önerilen günlük A vitamini alımının yüzde 6'sını ve önerilen günlük kalsiyum alımının yüzde 4'ünü sağlar.
